Näin pidät olkapääsi kunnossa salilla

MakkeYT

Kirjoitin tämän viestin jo terveysalueelle, mutta täältähän löytyikin ehkä jopa paremmin sopiva alue niin laitetaan tännekkin.

------

Moikka. Enpä ole tänne kirjoittanut sitten ala-asteen, mutta tämä foorumihan on vielä ihan elossa.

Tein salitreenaajan olkapääkipujen syistä tarkan videon. Siitä on tullut paljon hyvää palautetta, ja itsenikin mielestä siinä aika selkeästi on selitetty mistä olkapäävaivat johtuvat. Jos itsellä on tällaista ongelmaa, kannattaa käydä katsomassa:

https://youtu.be/KChKzMM7sIY

10

544

1Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Täytyy kattoo ajatuksen kanssa myöhemmin toi video. T: Olkapäävammainen

      • MakkeYT

        Jees :)


    • ihan.perusasioita

      Markettien huonolaatuisilla lisäravinteilla on varmasti myös osuutensa olkapäävaivoihin, laadukas ravinto ehkäisee vammoja ja huonolaatuinen taas lisää niiden riskiä.

      Hyviä juttuja ravinnon ja lisäravinteiden laadusta...

      Kun proteiinijauhe ei ole enää pelkkää proteiinijauhetta
      https://www.bodylab.fi/shop/kun-proteiinijauhe-ei-601c1.html

      Onko BCAA:si tehty sian karvoista ja ankan sulista?
      https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html

      Lisäravinteiden laatuerot – kuluttaja markkinoinnin vietävänä
      https://www.voimapuoti.com/blog/post/2-lisaravinteiden-laatuerot-.html

      Lisäravinteiden imeytyvyyksistä
      https://www.voimapuoti.com/blog/post/5-lisaravinteiden-imeytyvyyksista-.html

      • SurkeitaOvat

        Siinä kaikista huonoimmat tuotteet.


    • tietoaon

      Kyllä ne vammat johtuu hormoonien käytöstä. Voimat kasvaa liian nopeasti ja nivelet ei kestä rääkkiä. Joihinkin lisäravinteisiin lisätään doupingaineita jotta myyntiä tulisi lisää kun lisäravinne "potkii" hyvin.

      • Mistä sitten minun olkapää vammani johtuu kun en ole koskaan elämässäni kokeillutkaan mitään lisäravinteita?


      • lk3

        Sidekudokset rappeutuvat. Pitkän treenitauon aikana laskee voimataso ja nivelsiteet ja muut sidekudokset rappeutuvat kaikessa sovussa.
        Treenin uudelleen aloittamisen jälkeen voimataso alkaa palautumaan kohtuullisesti mutta rappeuteiden sidekudosten aineenvaihdunta on lihaksia heikompaa joten ne eivät palaudu samassa tahdissa. Myös kimmoisuus ja liikkuvuus ovat heikentyneet eivätkä palaudu ennalleen joten olkapäät ja polvet ovat vaaravyöhykkeessä.
        Tämä ei ole minun päättelyäni vaan asiasta oletettavasti perillä olevan lausumaa.
        On toteutunut omalla kohdallani.


      • tietoaon

        Jos et ole käyttännyt lisäravinteita niin olet sitten käyttännyt kiellettyjä aineita.
        Koska niistä ne olkapää vammat aina tulee, keho ei kestä liian nopeaa voiman kehittymistä.
        Sama muissakin nivel ongelmissa.
        Vähintään puolet munuais ja maksa vaivoista johtuu näistä myös.


      • ettätätätiotoaon

        Täysin väärin analyysi tietoaon kirjoittajalla.

        Minä kun en ollut käyttänyt 15 vuotiaana yhtään mitään enkä myös noita hormooneja niin olkapää vamma alkoi tuolloin ja nyt on ikää 46 vuotta ja vamma on edelleen mukana.

        Eli diaknoosisi on täyttä puppua,söin kotiruokaa siis maalaisruokaa parhaimmillaan tuolloin,marjoista lähtien täydellinen luomu pettri,vaan ei auta,voimaa ei ollut edes paljon ja ruumiillista työtä tein koko ajan maaseudulla ja treenasin.

        Nyt tilanne ihan sama,paitsi käytän lisäravinteita jotka on helpottaneet nostoja jonkin verran.


    • Parhaita suomenkielisiä treeniaiheisia videoita ikinä. Respect!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen

      "En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-8
      Sinkut
      353
      3659
    2. Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita

      Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko
      Maailman menoa
      227
      3024
    3. Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi

      Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy
      Maailman menoa
      62
      2501
    4. Drone-epäily Uudellamaalla

      Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html
      Maailman menoa
      178
      1552
    5. Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa

      MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har
      MTV3
      24
      1474
    6. Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?

      Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään
      Kotimaiset julkkisjuorut
      63
      1433
    7. Kuka lääketeollisuuden lahjoma "professori" on tämän takana

      Lääkäri Ari Miettinen on otettu kiinni poliisin toimesta. Ari on avoimesti tuonut esiin lääketeollisuuden bisneksen vast
      Helsinki
      3
      1398
    8. Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!

      Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1035
    9. 61
      1012
    10. 93
      955
    Aihe