Onko muilla samoja oireita jos otat illalla salitreenin jälkeen esim. 200g raejuustoa terveellisen ruuan lisäksi niin heti aamulla on vatsa ruikulilla ?
Mietityttää saako kroppani tarpeellisia proteiineja tästä raejuustosta jos se sekoittaa vatsani vai valuvatko proteiinit "pöntöstä alas" ?
Syön paljon täysjyvä ruisleipää ja olen miettinyt onko ruisleivän proteiinit hyviä lihasten kasvulle sillä leivässähän on ihmeen paljon proteiinia ?
Mietityttää saako kroppani tarpeellisia proteiineja tästä raejuustosta jos se sekoittaa vatsani vai valuvatko proteiinit "pöntöstä alas" ?
Syön paljon täysjyvä ruisleipää ja olen miettinyt onko ruisleivän proteiinit hyviä lihasten kasvulle sillä leivässähän on ihmeen paljon proteiinia ?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Raejuustoa ei kannata koskaan syödä. Se on huonoa teollisuusmönjää.
Leivän proteiini ei imeydy kroppaan samalla hyötysuhteella kuin esim.liha. Ei kannata huomioida mitenkään proteiini laskennassa.
Raejuusto ja rahka ei sovi kaikille ja aika köyhä aminohappojakauma.
Paras tapa saada proteiinia on ostaa jauheina, mahdollisimman laaja aminohappo lista.
No onko nämä jauheproteiinit vatsaystävällisempiä että ne sopivat useammalle ihmiselle ?
Testaako jokin virallinen taho näitä meidän Suomalaisia proteiini tuotteita esim. lidlin proteiini ja palautumis tuotteita että onko niissä oikeesti luvatut määrät proteiinia ?
Minkä aikaa treenin jälkeen täytyy erityisesti varmistaa että on lihastenkasvuun tarvittavaa tavaraa lautasella, päivän,kaksikolme ? Siis missä ajassa lihas kasvaa minkä kasvaa harjoituksen jälkeen ?
No hö. Tietty ne sopii valtaosalle ihmisistä ja tietty ne prode arvot pitävät paikkansa. Se johtuu valmistustavasta.
Treenin jälkeen mahdollisimman nopeasti hyvin ja nopeasti imeytyvää prodea. Sitten 1-2 kertaa päivässä prodea vaihtelevista lähteistä ruuassa.
Ei se niin vaikeaa ole, vaikka joillekkin se on. Toiset sitten ei vaan ymmärrä isompia kokonaisuuksia. Niitä yritän auttaa keitä ei ole sinauttu älyllä.
Vakiosötkötykseni.
Nyt olen kokeillut näitä lidlin heraproteiini jauheita mutta kyllä ne aiheuttaa samantapaisia vaikutuksia mitä tämä mainitsemani raejuusto.
https://keskustelu.suomi24.fi/t/14418129/nain-testaat-ptn-rehellisyyden
Hyvä ketju.
Vedät vaan purkista pierujauhoa! Niissä pakkauksissa on komeita kuvia lihaksikkaista miehistä ja naisista ja isoja amerikankielisiä sanoja. Scientifically. Proven . Formula. Isolated. Amino. Acid. Whey. Protein. Fartastic! Shart growth formula! Jos se tulee hienosta purkista se herajauho niin se; kasvattaa, palauttaa, maksaa paljon ja pierettää ja perustuu pitkälti placebovaikutukseen. Mutta kyllä pierettää, ja pieruhan on hauska asia. Upea kuolemanhajuinen proteiinipieru kertoo kaikille, että nyt on kovan luokan punttiukko samassa tilassa. Ei muuta kun gaspin ja tap-outin releet päälle ja salille haisemaan pahalta!
Rahka on proteiinipitoista ja sopii vatsalle eikä varmasti ole luikurilla.
Kannattaa sitten valita joku luomurahka tai muuten mahdollisimman vähän lisäaineita sisältävä.
https://www.google.com/search?q=pieruvanukas&rlz=1C1GGGE_fiFI353&oq=pieruvanukas&aqs=chrome..69i57.4192j0j1&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Jos proteiinia pitää saada niin syö lihaa. Kroppa käyttää sen paremmin ja on hyvän makuista. Aminohappojakin enemmän.
Jos ei tämä käy niin sitten tilaa netistä aminohappovalmisteen ja herajauhetta.
Ei pörise perä ja keho voi hyvin.
Voi olla että syöt liikaa proteiinia treeniin nähden? Mulla oli vatsa kuralla kun söin liikaa proteiinia oli se sitten kala kananmuna punainen liha tai jugurtti, ja vedin luomua aina kun pystyi. Kun vähensin proteiinin kulutusta niin vatsa ei ollut enää kuralla.