Tykkään juosta lämpimässä, koska lämmin ilma tuntuu mukavalta iholla ja se saa juoksun tuntumaan notkealta. Lämpöön tottuu, ellei satu olemaan ylipainoinen tai huonossa kunnossa.
Perinteinen suomalainen juoksukulttuuri on hyvin hellevihamielinen. Treenejä on neuvottu tekemään viileään aikaan vuorokaudesta. Tämä sitten näkyy suomalaisten keskeytyksinä arvokisoissa, koska arvokisoissa on helle ja ilmankosteus paljon suurempi kuin Suomessa. Afrikkalaisille ja muiden lämpimien maiden urheilijoille eurooppalainen 30-asteinen kuivuus tarjoaakin mahdollisuudet ennätykseen.
Juoksetteko helteellä? Kannattaisi kyllä
Matka_taittuu
14
553
Vastaukset
- Tiätäjä
Afrikkalaiset juoksevat kovempaa mitä kuumempaa on. Maratonilla alittuisi 2 tuntia, jos kisa järjestettäisiin 40-asteessa. Saunassa 80-asteessa juoksumatolla voisi tuntikin alittua.
- korkeasykehelle
ammattijuoksijan blogissa aiheesta kerrottu närhen munat:
Oikeille kestävyysjuoksijoille 29-30 c ei ole vielä mitään. He kun ovat totutelleet siihen etelän leireillä, eli harjoitelleet fiksusti ja ammattimaisesti.
Amatöörimäistä valmentamista. Jos ei leireile tarpeeksi etelässä, niin ei se lämmönsietokyky kehity. Se nimittäin paranee vain riittävän korkeasykkeisellä suorituksella lämpimässä. - holkkaaja
Kenialaiset ja etiopialaiset harjoittelevat 2000-2800 metrin korkeuksilla, joissa ei paljoa helteitä nähdä. Päiväntasaajalla ja 2100 metrin korkeudella merenpinnasta sijaitsevan Eldoretin säätietoja löytää kirjoittamalla Googleen "Eldoret sää". Näyttäisi seuraavan 7 päivän aikana minimilämpötilan olevan 11 ja maksimin 20 astetta, eli jatkuvasti noin 10 astetta viileämpää kuin esim. Etelä-Suomessa. Tämän lisäksi esim. kenialaisilla on tapana tehdä kova harjoitus aamulla kylmimpään aikaan, ja iltapäivällä ainoastaan kevyempiä harjoituksia.
- vinkuheinätyttö
Tiijättekö mikä on vinkuheinätyttö? Simone joka valittaa koko kesän lämmöstä ja siitebölystä, eikä vain mene ja hoida hommaa kuin nainen, vaikka välistä olisi vähä rasgaampaa.
- Hamepiälle
Ai soiro?
- Totuudentorvi223
Ainakin tänään oli 25km vetäny.
- Brapunmiäs
Juu kuuen minuutin vauhilla. Ei ukko neljää tuntia alita. Perseraiskausta tuloo Vantaalla
- tavomiezz
Kuujen minuutin vauhit riittää täyrellisesti neljän aloitukseen, kuhan viikkokilometrit piälle seittemän kymmenen.
- Kuurinopeilla
Juu. Kuha ei tule dns taikka dnf.
Vauhit harrin valmennuksessa kohilaan.
- MikkosetKeravalta
Koska Aki juokset vinkuheinävalittajien aikoja vitosella? Eli 16.11 ja 16.16. Kyllä kai ammattijuoksijamiehen pitäisi pystyä huonosti valmennettujen tyttöjen aikoihin?
- Eikestä
Tossut kuluneet rikki akilta. Mistä saadaan adidas glidet, malli loppunut.
- HerraHerttoniemestä
Mites omat treenisi? Kovasti kerkeet täälä muita arvioida? Onko mennyt omasta mielestäsi putkeen ? Vieläkö pukkaa enkkaa???
- Polizi
HerraHerttoniemestä kirjoitti:
Mites omat treenisi? Kovasti kerkeet täälä muita arvioida? Onko mennyt omasta mielestäsi putkeen ? Vieläkö pukkaa enkkaa???
Kuka on arvioinnut ketä? Kovasti luulotellaan kaikenlaista. Kyllä minun ennätykset on juostu. 2.51 pääsin. Enään ei mene 3 tuntia, vaikka 2.45 kuvittelin pääseväni.
- Mitämissämilloin
Tuskin oot 2:51 juossut. Unissas ehkä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän402102Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p471654Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,291491- 251468
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61441Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11425Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21397Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11331Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21250Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta61229