"Nestetankkaus" on humpuukia

78i76ty

Ei ihmisen elimistössä ole mitään tankkia johon juotu neste varastoituu. Ylimääräinen neste poistuu virtsana.

Jos juo ennen kilpailua monta litraa nestettä tuntuu meno varmaan raskaalta ylimääräisen painon takia.

Urheilusuorituksen aikana täytyy juoda usein noin kahvikupillinen nestettä. Jossa on suolaa estämässä lihaskramppeja.

8

1964

    Vastaukset 8

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 678i56yu

      Suomalaiset kävelijät varsinkin on usein pilanneet kisansa juomalla liikaa ennen kilpailua ja kilpailun aikana.

    • 78oi76

      Jos mahassa hölskyy monta kiloa vettä ei kävelijän jalka voi liikkua kovin kepeästi. Täytyy juoda suorituksen aikana vähän ja usein.

    • 56uy745rt

      Maratonjuoksijoiden keskuudessa ilmenee hämmästyttävän usein natriumin vajautta eli hyponatremiaa. Viime vuonna Bostonin maratonilla siihen menehtyi 28-vuotias naisjuoksija. Syynä oli liian nesteen juominen, jonka seurauksena veren natriumpitoisuus painui liian alas. Muitakin vastaavia tapauksia tunnetaan urheilulääketieteessä.

      Perinteinen ohje kuuluu: Nestettä ei pitäisi juoda enempää kuin mitä hikoilemalla poistuu

      http://www.tritolonen.fi/uutiset/494-maraton-paljonko-juoksijan-pitaisi-juoda

    • 76iu6rtr

      Mielenkiintoinen huomio oli se, että maratonien voittajat Lontoossa 2007, New Yorkissa 2008 ja Rotterdamissa 2010 eivät juoneet mitään enää kilpailun loppuvaiheilla, 35 ja 42.2 kilometrin välillä (viimeiseen reiluun 7km:iin kuluu huippujuoksijoilta noin 22min).

      Onkin havaittu, että urheilijat, jotka menettävät eniten painoa maratonin ja pidempien matkojen (ultrajuoksut, Ironman) aikana, ovat usein kaikkein menestyneimpiä.

      Esimerkiksi yhdessä lähihistorian kuumimmista maratoneista, Ateenassa 2004, naisten kilpailun voittaja Mizuki Noguchi käytti kilpailun aikana juomiseen vain noin 30s, mikä vastaa arvioiden mukaan noin 1350ml nestettä.

      https://idaheikura.wordpress.com/2014/11/03/huippumaratoonarien-nesteytys-maratonilla/

    • VerttiMainio

      kyllähän nestettä mm soluihin varastoituu. virtsarakko on ehkä se tankki johon ylimääräinen neste ennen kusemista varastoituu. Ylimääräinen neste kyllä monesti hölskyy vatsassa jos sitä liikaa ennen suoritusta juo. Monilla myös ylimääräinen neste kertyy päähän - tunnen monia tälläisiä henkilöitä ja monet heistä ovat oikein julkisuudesta kuten myös politiikasta koko kansallekin tuttuja...

    • 6i76y5t

      http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=snk03061

      Natrium on tärkeimpiä elimistön nesteiden suoloja. Sopiva veren ja muiden nesteiden natriumpitoisuus on välttämätön aineenvaihdunnan toiminnalle.

      Liikaa juomalla voidaan myös saada aikaan vaarallisen matala natriumtaso.

      Pieni natriumin pitoisuus altistaa sydämen rytmihäiriöille ja aiheuttaa voimattomuutta

    • 6UY5TRE

      Pelkän veden liika juominen ON VAARALLISTA.

    • Vauvalehti-yllätti

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen tumma ja tulinen

      Ja vielä suora - en ollut sinua varten. n to m
      Ikävä
      179
      1319
    2. Tunnustuksia

      Haluatko tunnustaa jotain, mitä on sydämelläsi?
      Ikävä
      85
      1216
    3. Mitä kysyisit

      Mihin haluaisit vastauksen häneltä eli mitä kysyisit?
      Ikävä
      96
      967
    4. Sä et vaan töllö tajua että rakastuin

      Mikä stana siinä on niin vaikea ymmärtää?! Täh
      Ikävä
      48
      813
    5. Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa

      ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su
      Ikävä
      40
      713
    6. Haluatko, että kierrän sinut kauempaa

      Kun näyttää, ettet minusta innostu. Voisit edes täällä kertoa selvät sävelet.
      Ikävä
      83
      589
    7. Yritit nainen sammuttaa kiinnostukseni

      mutta se tehtävä epäonnistui. Se oli sitä bitch -mode vaihetta silloin. Lopputulos on nyt se, että rakastan sinua tällä
      Ikävä
      29
      516
    8. Mikä on vahvuutesi palstalla?

      Oletko kuullut asian joltain toiselta vai oletko itse sitä mieltä? Itse luen avarakatseisuuden omaksi vahvuudekseni. Yr
      Sinkut
      111
      510
    9. Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!

      En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su
      Ikävä
      44
      468
    10. Tunnetta ja sinua on vaikea kuvailla

      Paremmin se varmaan aukeaa muulla tavalla. Olen merellä, jossa kovin usein puhkeaa rajuilma ja huomaan taistelevani hu
      Ikävä
      33
      455
    Aihe