Ei ihmisen elimistössä ole mitään tankkia johon juotu neste varastoituu. Ylimääräinen neste poistuu virtsana.
Jos juo ennen kilpailua monta litraa nestettä tuntuu meno varmaan raskaalta ylimääräisen painon takia.
Urheilusuorituksen aikana täytyy juoda usein noin kahvikupillinen nestettä. Jossa on suolaa estämässä lihaskramppeja.
"Nestetankkaus" on humpuukia
78i76ty
8
1769
Vastaukset
- 678i56yu
Suomalaiset kävelijät varsinkin on usein pilanneet kisansa juomalla liikaa ennen kilpailua ja kilpailun aikana.
- 78oi76
Jos mahassa hölskyy monta kiloa vettä ei kävelijän jalka voi liikkua kovin kepeästi. Täytyy juoda suorituksen aikana vähän ja usein.
- 56uy745rt
Maratonjuoksijoiden keskuudessa ilmenee hämmästyttävän usein natriumin vajautta eli hyponatremiaa. Viime vuonna Bostonin maratonilla siihen menehtyi 28-vuotias naisjuoksija. Syynä oli liian nesteen juominen, jonka seurauksena veren natriumpitoisuus painui liian alas. Muitakin vastaavia tapauksia tunnetaan urheilulääketieteessä.
Perinteinen ohje kuuluu: Nestettä ei pitäisi juoda enempää kuin mitä hikoilemalla poistuu
http://www.tritolonen.fi/uutiset/494-maraton-paljonko-juoksijan-pitaisi-juoda - 76iu6rtr
Mielenkiintoinen huomio oli se, että maratonien voittajat Lontoossa 2007, New Yorkissa 2008 ja Rotterdamissa 2010 eivät juoneet mitään enää kilpailun loppuvaiheilla, 35 ja 42.2 kilometrin välillä (viimeiseen reiluun 7km:iin kuluu huippujuoksijoilta noin 22min).
Onkin havaittu, että urheilijat, jotka menettävät eniten painoa maratonin ja pidempien matkojen (ultrajuoksut, Ironman) aikana, ovat usein kaikkein menestyneimpiä.
Esimerkiksi yhdessä lähihistorian kuumimmista maratoneista, Ateenassa 2004, naisten kilpailun voittaja Mizuki Noguchi käytti kilpailun aikana juomiseen vain noin 30s, mikä vastaa arvioiden mukaan noin 1350ml nestettä.
https://idaheikura.wordpress.com/2014/11/03/huippumaratoonarien-nesteytys-maratonilla/ - VerttiMainio
kyllähän nestettä mm soluihin varastoituu. virtsarakko on ehkä se tankki johon ylimääräinen neste ennen kusemista varastoituu. Ylimääräinen neste kyllä monesti hölskyy vatsassa jos sitä liikaa ennen suoritusta juo. Monilla myös ylimääräinen neste kertyy päähän - tunnen monia tälläisiä henkilöitä ja monet heistä ovat oikein julkisuudesta kuten myös politiikasta koko kansallekin tuttuja...
- 6i76y5t
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=snk03061
Natrium on tärkeimpiä elimistön nesteiden suoloja. Sopiva veren ja muiden nesteiden natriumpitoisuus on välttämätön aineenvaihdunnan toiminnalle.
Liikaa juomalla voidaan myös saada aikaan vaarallisen matala natriumtaso.
Pieni natriumin pitoisuus altistaa sydämen rytmihäiriöille ja aiheuttaa voimattomuutta - 6UY5TRE
Pelkän veden liika juominen ON VAARALLISTA.
- Vauvalehti-yllätti
Mielenkiintoinen näkökulma ja saattaa hyvinkin pitää paikkansa.
https://www.vauva.fi/keskustelu/3237829/huonolaatuiset-urheilujuomat-todennakoisesti-syyna-kavelijoiden-romahdukseen?changed=1533669116
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.354209Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1141566Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2481526Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.2041343Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1321052Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ851046- 261028
Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain461020Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht254998- 62974