Hei! Tämmöinen nuorukainen 17 vuotias naisen alku , 165 cm ja 54kg. Ideana olisi kohottaa kuntoa ja saada enemmän lihasta. ( ei tarkoitus laihtua hirveesti) eli siis kunnon nousu sekä enemmän lihasta. Siis miten saada tuloksia ja kroppaan lihasta? Mikä paras keino ja mistä lähteä liikkeelle. Itse pidän juoksemisesta paljon mutta polvien takia rajoittuu jonkin verran. Sali kiehtoisi mutta en oiken tiedä mistä lähteä liikkeelle. Sekä mikä on hyvä ruokavalio että olisi monipuolinen, mitä sisältäisi?
Aloittelijalle neuvoja
Nuorineito
0
113
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1852382
Oletko ymmärtänyt
Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?1722090Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin
"Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I442063Ikäero suhteessa
Huomasin äsken Iltalehden tuoreen artikkelin, jossa kerrottiin, että vain 5% parisuhteista on yli 10v ikäero. Millaisia741772- 1281720
Liian paljon hylättyjä ääniä
Ottakaa avustaja mukaan jos ette osaa äänestää oikein. Moni varmaan sekosi kahden listan ja lipun takia. Oliko tarkoitus1971570Tiedän kyllä sen
Että käyt täällä. En kuvittelisi sellaista asiaa. Tiedän kyllä senkin, että olet ainakin ollut minusta kiinnostunut. Sen771291Taas syytöntä illlllkkaa rangaistiin
Niin se vain paha saa palkkansa ja rääsyämiselle ja räkimiselle laskettiin hinta. Ottaisi nyt tuo onneton lusikan kauni821219Ähtärin vaalitulos ja nyt neuvottelut alkavat
Keskusta voitti yhden paikan Ähtärissä kun oli hyvin ehdokkaita ( 32) ja kansanedustaja veturina keräämässä ääniä. P321174- 711133