Onko kellään tietoa onko punttitreeneistä haittaa kasvavalle lapselle? Taustaa: 14-vuotias tytär harrastaa joukkuelajia, jossa ovat alkamassa 4krt/ viikko lajitreenejen lisäksi kerta viikossa punttisalikäynnit. Omani on joukkueen kuopus ja pelaa sarjaa ylempänä kuin muut. On kaiketi vielä pituuskasvuiässä , joka osalla muista jo ohi. Olen kuullut, ettei tällainen painoilla harjoittelu olisi terveellistaä kasvavalle mutta entä jos harjoittelu tapahtuu pienillä painoilla? Käsittääkseni punttitreeneillä haetaan lihasvoiman lisäystä.Kommentteja.
14-vuotiaan punttitreeni
huolestunut äiti
71058
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
punttitreeneillä voidaan harjoittaa useaa eri menetelmää..
Massan lisäystä, rasvan polttoa jne. 15 vuotiaita näkee jo useita saleilla
Kyllä nuo punttisalit normaalisi on kiellettykin alle 15 tai 16 vuotiailta joilla ei ole omaa valvojaa. Juuri siitä syystä että tiedottomana siitä, mitä tehdä rikkoo äkkiä itsensä. Itse menin ensimmäisen kerran salille 14 vuotiaana, jossa ei ollut valvontaa. Nykypäivänä kärsin vihlovista ranteista ja lonksuvista olkapäistä, kosken tehnyt lämmittelyä/venyttelyä kunnolla, ja aloitinkin liian raskailla painoilla. Tietysti, jos kyse on kuntosalista, niin onhan siellä paljon mahdollisuuksia tehdä muutakin... Tytöillä ei ehkä ole välttämättömyys päästä penkkiin tai kyykkyyn, mutta ilman valvontaa ei pidä nuoria salille päästää!
Olen itse aloittanut aktiivisen painonnostoharjoittelun 11-12-vuotiaana hiihdon ja yleisurheilun lisäksi. Eli kaksi vuosikymmentä on painojen kanssa tullut touhuttua. Mitään vaaraa ei ole, mikäli oikeat nostotekniikat opetetaan heti alussa. Painojen kanssa harjoittelusta ei ole vaaraa myöskään pituuskasvulle. Se on vanhanaikaista höpötystä ja turhaa paniikin lietsomista. Painonnostoharjoittelu on koordinaatiota parantavaa harjoittelua siinä kuin mikä tahansa muukin urheilulaji. Plussana myös tuki- ja liikuntaelinten vahvistuminen.
ettei mitään vaaraa?
Hyvin yksilöllistä ja 15v pidetään ikärajana ja ohjaaja aina paikailla,joka myös sitten tietää eikä joka luulee tietävänsä.
Kakspiippuinen asia mutta jos vanhemmat antavat luvan eli ottavat vastuun niin siitä vaan.
Ilman ohjaajaa en päästäisi.
Mainitsit että kyse lihaskestävyydestä joka taas tarkoittaa pitkiä sarjoja tosin laji olisi mukava tietää.
Salin voi korvata hyvin monella muulla tavalla.
Selänranka kun kerran väännähtää ni sitten alkaa kovat tappelut kuka vastuussa.
Ilman alle 15v vanhemman kirjallista suostumusta en päästä salille saatika tekemään oman mieltymyksensä mukaan.
4krt vkossa tosta noin vaan olisi tarkoitus siirtyä saliharjoitteluun?
Eikun neljä kertaa lajia, ja kerta punttia.
anteeksi
Kyllä sen ikäisen harjoitteluun pitäisikin jo sisällyttää perusvoimaharjoitukset jos harrastaa jotain lajia. Mutta harjoittelu tämän ikäisillä on kestävyysharjoittelua riippuen tietysti lajista. Jos hänet pistetään punttitreenille, niin tottakai valmentaja on mukana. Mutta lihaskestävyyden harjoittamisesta ei ole mitään haittaa kunhan liikkeet tehdään oikein. Voimaharjoittelu on varmasti treeneissä alotettu jo aikaisemmin (vatsalihakset ym.) mutta ikää tullessa lisää kuntosalilla saa paremmin treenattua. Ole huoletta, jos heillä on hyvä valmentaja, niin kyllä hän tietää mitä tekee!