Luin jostain että rasvatonta maitoa saa juoda päivässä kolme lasillista,jos enemmän juo on se laihdutuksen kannalta negatiivinen asia.Onko totta? Minä saatan juoda maitoa parikin litraa päivässä koska maito on minusta yksinkertaisesti paras juoma mitä on....
rasvaton
maito
3410
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
maitoa ei kannta juoda jos laihduttaa eikä muutenkaan!! maidossa on luontaisesti rasvaa..maitohan on tarkoitettu vasikoille,jotta he kasvaisivat nopeasti suuriksi-jos siis haluat nopeasti suureksi juo maitoa...
"Luin jostain että rasvatonta maitoa saa juoda päivässä kolme lasillista,jos enemmän juo on se laihdutuksen kannalta negatiivinen asia.Onko totta?"
Finelin mukaan rasvattomassa maidossa on (per 100 g):
"154 (37) kJ (kcal)
hiilihydraatti imeytyvä 5.1 g"
Kolme lasillista on n. 6 dl eli n. 600 g. Siinä annoksessa on siis n. 220 kcal ja n. 30 g hiilihydraattia. Ei siis mitenkään mahtama määrä, mutta sehän riippuu siitä, mitä muuta energiapitoista nautit ja paljonko niistä saat kilokaloreita ja hiilihydraatteja (huom. maidon hiilihydraatti on sitä nopeaa sorttia eli laktoosia).
"Minä saatan juoda maitoa parikin litraa päivässä koska maito on minusta yksinkertaisesti paras juoma mitä on...."
No - parissa litrassa on nuo Finelin lukemat 20-kertaisina eli yli 700 kilokaloria. Päättele itse, mitä se vaikuttaa.
Ehkä kannattaisi opetella tykkäämään vedestä ja nauttimaan sitä janoon.
Valion sivuilla (ja monissa muissaki paikoissa) sanotaan maitotuotteiden käytön edistävän laihtumista. Niin tai näin, ei se ainakaan lihota. Ite juon maitoa yli litran päivässä ja sen lisäks maitorahkaa ja jogurttia, eikä ne oo kyllä päässy laihdutusta haittaamaan. Jogurteista voin syödä vaan maustamatonta, koska muihin tulee niin kova himo et sorrun ahmimaan niitä. Tietenki niitäki voi syödä. Kaikkeahan voi syödä kohtuudella.