Parikymmentä kiloa tippui helposti 6 kuukauden

Vanhusten horinoita ei pitäisi päästää korvasta sisään ollenkaan.

painoa?

Oletan että olet syönyt päivässä 2500-3000 kal koska et ole lihonut,etkä laihtunut.Kovallallakaan liikunnalla ei laihdu jos kalorit ovat liian korkealla.1800 kal päivässä saa syödä kolme kertaa päivässä reilun aterian juomat iltanapostelut.
Jos laihduttaminen olisi helppoa,ylipainoisia ei olisi olemassakaan .En suosittele nälkäkuureja,ne ovat vain jojoilukuureja jossa paino palautuu takaisin.

Kävin tänään vaihteeksi kuntosalissa,huomasin kuinka siellä laitteissa istui isomahaisia miehiä.Sanoisin että ei sillä systeemillä mitään laihdu.Siellä pitäisi tehdä kovia jalkareenejä,maastavetoja,painonnostoa yms niin että sillä saisi aikaan kovaa kalorinkulutusta.En suosittele niitä kenellekkään,koska niissä voi vahingoittua polvet,selkään voi tulla välilevyn pullistumia yms.Voisin itsekkin alkaa käymään kuntosalissa,sitten kun olen saanut viimeiset kilot laihdutettua.Siellä kannattaa tehdä keveillä painoilla pitkiä sarjoja,ja jättää vaaralliset liikkeet kuten jalkaprässi kokonaan tekemättä.

Pyöräily ja perinteinen hiihto reipas kävely ovat turvallisia paljon kaloreita kuluttavia lajeja mistä ei tule mitään urheiluvammoja.

333876 kirjoitti:

Kävin tänään vaihteeksi kuntosalissa,huomasin kuinka siellä laitteissa istui isomahaisia miehiä.Sanoisin että ei sillä systeemillä mitään laihdu.Siellä pitäisi tehdä kovia jalkareenejä,maastavetoja,painonnostoa yms niin että sillä saisi aikaan kovaa kalorinkulutusta.En suosittele niitä kenellekkään,koska niissä voi vahingoittua polvet,selkään voi tulla välilevyn pullistumia yms.Voisin itsekkin alkaa käymään kuntosalissa,sitten kun olen saanut viimeiset kilot laihdutettua.Siellä kannattaa tehdä keveillä painoilla pitkiä sarjoja,ja jättää vaaralliset liikkeet kuten jalkaprässi kokonaan tekemättä.

Pyöräily ja perinteinen hiihto reipas kävely ovat turvallisia paljon kaloreita kuluttavia lajeja mistä ei tule mitään urheiluvammoja.

Lue lisää

Tein nyt tarkkoja mittaustuloksia liikuntamäärän ollessa yht 3,5 tuntia päivä kalorit päivässä 1800 kal laihtumistulos 3 kg kk ja vyötärön ympärysmitta pienentynyt 4 cm lähtöpainon ollessa 73 kg
Raskaan liikunnan osuus 2,5 tuntia pv kävely 1 tunti
-alussa tulos oli 5 kg ja 7 cm kk
(siihen kun lisää iltakävelyn 1,5 tuntia,niin laihtuminen lisääntyy varmasti ainakin yhdellä kilolla.Isompikokoisella tulokset ovat huomattavasti suurempia,koska suuren painon esim 60 kg ylimääräisen läskipainon liikuttelemiseen kuluu enemmän energiaa kuin jos ylipainoa on vain 5 kg)

Tuloksia on helppo seurata viikkokalenterista esim 7.10-7-11 tai 15.10-15 11.Siitä tietää tarkan tuloksen mitä on tehnyt milläkin liikuntamäärällä.

Ei 20km pyöräilyyn mene kuin 45 minuuttia.

Ohjelma EI silloin TOIMI,jos laihtuminen on liian hidasta.Mitä enemmän on liikuntatunteja,niin sitä nopeampaa on myös rasvan palaminen.En ole huomannut mitään haitallisia sivuvaikutuksia,itsestään se on lähtenyt liikunnan avulla ilman nälkää.
Tein kuukausimittaukset 1.10-28.10 ajalta tulos 5 kg ja 7 cm,ja välimittauksen ajalta 7.10-7.11 sen mukaan mahdollinen tulos voisi olla 3 kg kk,tulosta pystyy vielä parantamaan lisäämällä liikuntaa, kuukautta on jäljellä yli 20 päivää.
6:den kilon kuukausilaihdutus vauhti ei ole liian nopea.Tänään pyöräilyä takana pienessä vesisateessa 4,5 tuntia, käyn vielä tunnin kävelylenkilllä.

333876 kirjoitti:

Ohjelma EI silloin TOIMI,jos laihtuminen on liian hidasta.Mitä enemmän on liikuntatunteja,niin sitä nopeampaa on myös rasvan palaminen.En ole huomannut mitään haitallisia sivuvaikutuksia,itsestään se on lähtenyt liikunnan avulla ilman nälkää.
Tein kuukausimittaukset 1.10-28.10 ajalta tulos 5 kg ja 7 cm,ja välimittauksen ajalta 7.10-7.11 sen mukaan mahdollinen tulos voisi olla 3 kg kk,tulosta pystyy vielä parantamaan lisäämällä liikuntaa, kuukautta on jäljellä yli 20 päivää.
6:den kilon kuukausilaihdutus vauhti ei ole liian nopea.Tänään pyöräilyä takana pienessä vesisateessa 4,5 tuntia, käyn vielä tunnin kävelylenkilllä.

Lue lisää

https://keskustelu.suomi24.fi/t/14441816/tavoitteena--30kg tällä samalla TOIMIVALLA tavalla minäkin laihdutan kuin arvo e kommentti 1,9 2016 -40 kg kuudessa kuukaudessa

333876 kirjoitti:

https://keskustelu.suomi24.fi/t/14441816/tavoitteena--30kg tällä samalla TOIMIVALLA tavalla minäkin laihdutan kuin arvo e kommentti 1,9 2016 -40 kg kuudessa kuukaudessa

Lue lisää

Kevyet tankkaukset voi tehdä kahden viikon välein ja vähän suurempi n kuukauden kuluttua aloituksesta,tavallisella ruualla esim perunamuusi kalapuikot porkkanaraaste,paistettu broiler yms vain vähän makeaa.En käytä siinä enään ainakaan pitsaa,siitä tuli väsynyt ja vetämätön olo,eikä jaksanut lähteä seuraavana päivänä pyöräilemään.
Toinen huono asia siitä tuli,ketoosi lähti pois päältä,ja sitten joutui kärsimään uudestaa ne vieroitusoireet,niin että sen sai taas uudestaan päälle.Siinä meni kolme päivää,se on niinkuin päänsärkyä,pientä pistävää kipua pään yläosassa,kahden päivän ajan.Sitä seurasi tavallista parempi olo,ilman nälän tunnetta.
Ketoosi on se tila missä elimistö ottaa kaiken energian kehon omista rasvoista.Parempi pitää joka päivä samat kalorit,kuin vuorotella isokalorisia ja pienikalorisia päiviä,sillä tavalla tehtynä se lähtee pois päältä jatkuvasti,eikä sen takia laihdu ollenkaan.
4:jän kilon laihtuminen kuukaudessa on hyvä suoritus,sitä pienemmissä määrissä ohjelma
EI yksinkertaisesti TOIMI

333876 kirjoitti:

Kevyet tankkaukset voi tehdä kahden viikon välein ja vähän suurempi n kuukauden kuluttua aloituksesta,tavallisella ruualla esim perunamuusi kalapuikot porkkanaraaste,paistettu broiler yms vain vähän makeaa.En käytä siinä enään ainakaan pitsaa,siitä tuli väsynyt ja vetämätön olo,eikä jaksanut lähteä seuraavana päivänä pyöräilemään.
Toinen huono asia siitä tuli,ketoosi lähti pois päältä,ja sitten joutui kärsimään uudestaa ne vieroitusoireet,niin että sen sai taas uudestaan päälle.Siinä meni kolme päivää,se on niinkuin päänsärkyä,pientä pistävää kipua pään yläosassa,kahden päivän ajan.Sitä seurasi tavallista parempi olo,ilman nälän tunnetta.
Ketoosi on se tila missä elimistö ottaa kaiken energian kehon omista rasvoista.Parempi pitää joka päivä samat kalorit,kuin vuorotella isokalorisia ja pienikalorisia päiviä,sillä tavalla tehtynä se lähtee pois päältä jatkuvasti,eikä sen takia laihdu ollenkaan.
4:jän kilon laihtuminen kuukaudessa on hyvä suoritus,sitä pienemmissä määrissä ohjelma
EI yksinkertaisesti TOIMI

Lue lisää

Oikea pukeutuminen on erittäin tärkeä asia talvipyöräilyssä.Nytkin vaikka on 5 astetta käytän jalkineina huopakumisaappaita,missä on akkukäyttöiset lämpöpohjalliset.Vaatteet täytyy valita aina tarkasti lämpötilan mukaan,mukaan täytyy ottaa aina varavaatetta,väljät tuulipuvun housut.väljä tuulipuku,sen lisään aina päälle lenkin puolessa välissä,kun on kova hiki,ja alkaa tulemaan kylmä.Pakkaskeleillä lämmittelytakki saa olla paksumpi.Mukaan pitää ottaa aina myös sadelahkeet,ja sadeviitta.Vaatteet pitää käydä vaihtamassa jo 10 min kuluttua lähdöstä,jos vaatetta on liian vähän tai liian paljon.
Kuntosaliharjoittelu on laihdutuksessa pelkkää ajan tuhlausta.Kalorit palaa parhaiten ulkoliikunnassa.Vasta sitten kun on laihtunut,voi alkaa käymään kuntosalissa,jos haluaa lisää lihasmassaa.Lihasmassa kasvaa hiihtämälläkin,koska se on samanaikaista airoopista liikuntaa ja voimaharjoittelua.Lihasmassan kasvattamiseen riittää ravinnoksi hiilihydraatti,proteeni,ja kaksi lasillista täysmaitoa.Mitään lisäravinteita ei tarvitse käyttää ollenkaan.
Lisään nyt iltakävelylenkin ennen nukkumaanmenoa 1,5 tuntiin,energiaa tuntuu olevan silloin hyvin.Uusi tavoitepaino on nyt 64 kg,sitten kun sen saavutan lisään ehkä lihaspainoa 10 kg.

333876 kirjoitti:

Oikea pukeutuminen on erittäin tärkeä asia talvipyöräilyssä.Nytkin vaikka on 5 astetta käytän jalkineina huopakumisaappaita,missä on akkukäyttöiset lämpöpohjalliset.Vaatteet täytyy valita aina tarkasti lämpötilan mukaan,mukaan täytyy ottaa aina varavaatetta,väljät tuulipuvun housut.väljä tuulipuku,sen lisään aina päälle lenkin puolessa välissä,kun on kova hiki,ja alkaa tulemaan kylmä.Pakkaskeleillä lämmittelytakki saa olla paksumpi.Mukaan pitää ottaa aina myös sadelahkeet,ja sadeviitta.Vaatteet pitää käydä vaihtamassa jo 10 min kuluttua lähdöstä,jos vaatetta on liian vähän tai liian paljon.
Kuntosaliharjoittelu on laihdutuksessa pelkkää ajan tuhlausta.Kalorit palaa parhaiten ulkoliikunnassa.Vasta sitten kun on laihtunut,voi alkaa käymään kuntosalissa,jos haluaa lisää lihasmassaa.Lihasmassa kasvaa hiihtämälläkin,koska se on samanaikaista airoopista liikuntaa ja voimaharjoittelua.Lihasmassan kasvattamiseen riittää ravinnoksi hiilihydraatti,proteeni,ja kaksi lasillista täysmaitoa.Mitään lisäravinteita ei tarvitse käyttää ollenkaan.
Lisään nyt iltakävelylenkin ennen nukkumaanmenoa 1,5 tuntiin,energiaa tuntuu olevan silloin hyvin.Uusi tavoitepaino on nyt 64 kg,sitten kun sen saavutan lisään ehkä lihaspainoa 10 kg.

Lue lisää

"Uusi tavoitepaino on nyt 64 kg,sitten kun sen saavutan lisään ehkä lihaspainoa 10 kg."

Siinä onkin sitten 10 vuoden homma, onnea matkaan.

333876 kirjoitti:

Oikea pukeutuminen on erittäin tärkeä asia talvipyöräilyssä.Nytkin vaikka on 5 astetta käytän jalkineina huopakumisaappaita,missä on akkukäyttöiset lämpöpohjalliset.Vaatteet täytyy valita aina tarkasti lämpötilan mukaan,mukaan täytyy ottaa aina varavaatetta,väljät tuulipuvun housut.väljä tuulipuku,sen lisään aina päälle lenkin puolessa välissä,kun on kova hiki,ja alkaa tulemaan kylmä.Pakkaskeleillä lämmittelytakki saa olla paksumpi.Mukaan pitää ottaa aina myös sadelahkeet,ja sadeviitta.Vaatteet pitää käydä vaihtamassa jo 10 min kuluttua lähdöstä,jos vaatetta on liian vähän tai liian paljon.
Kuntosaliharjoittelu on laihdutuksessa pelkkää ajan tuhlausta.Kalorit palaa parhaiten ulkoliikunnassa.Vasta sitten kun on laihtunut,voi alkaa käymään kuntosalissa,jos haluaa lisää lihasmassaa.Lihasmassa kasvaa hiihtämälläkin,koska se on samanaikaista airoopista liikuntaa ja voimaharjoittelua.Lihasmassan kasvattamiseen riittää ravinnoksi hiilihydraatti,proteeni,ja kaksi lasillista täysmaitoa.Mitään lisäravinteita ei tarvitse käyttää ollenkaan.
Lisään nyt iltakävelylenkin ennen nukkumaanmenoa 1,5 tuntiin,energiaa tuntuu olevan silloin hyvin.Uusi tavoitepaino on nyt 64 kg,sitten kun sen saavutan lisään ehkä lihaspainoa 10 kg.

Lue lisää

Katsoin nyt välimittauksista että tässäkin kuukaudessa vyötärön ympärysmitta pienentyy 7 cm,siis kun on toinen laihdutuskuukausi meneillään,ja ne viimeiset kilot.Tämä edellyttää sen että ohjelmaa täytyy koventaa entisestään lisäämällä liikuntaa.Sen teen niin että VÄLILLÄ pyöräilen peräkkäin toisenkin 1,5 tunnin lenkin ja pitennän iltakävelyä,sitä en aluksi ollut yleensä tehnyt ollenkaan.Rasvan palaminen jatkuu pyörälenkinkin jälkeen kävelemällä,sen oikein tunteekin,pientä on pientä kihelmöintiä vatsan aluella.

Lihasmassa lisääntyy vain terveellisillä hyviä hiilihydraatteja sisältävällä kuitupitoisilla ruokaaineilla.Huonot hiilihydraatit muuttuvat kehossa rasvaksi.Liiallinen rasvan käyttö lihottaa aivan samalla tavalla kuin huonot hiilihydraatit.Olen seurannut bodausjuttujakin,bodareitten diettejä.Nämäkin tekevät paljon virheitä,esim tankataan kerralla liian suuria määriä 10 000 kal,ei ole mitään järkeä syödä kerralla viikon ruokia,ja olla sitten nälässä.Riisi kanadietit ovat pahanmakuisia jojoiludiettejä joissa käytetään rahkaa,ja raejuustoa mitä en itse käytä ollenkaan.
Herkullisillakin aterioilla pystyy laihduttamaan aivan samalla tavalla.Esim broileriin tulee maku luista,monesti näkee kun syödään vain valmiita fileitä.
Tankkauksetkin pitää tehdä pääasiassa lihaskasvua tukevilla ruokaaineilla,EI paljon rasvaa ja sokeria sisältävillä ruokaaineilla.

333876 kirjoitti:

Katsoin nyt välimittauksista että tässäkin kuukaudessa vyötärön ympärysmitta pienentyy 7 cm,siis kun on toinen laihdutuskuukausi meneillään,ja ne viimeiset kilot.Tämä edellyttää sen että ohjelmaa täytyy koventaa entisestään lisäämällä liikuntaa.Sen teen niin että VÄLILLÄ pyöräilen peräkkäin toisenkin 1,5 tunnin lenkin ja pitennän iltakävelyä,sitä en aluksi ollut yleensä tehnyt ollenkaan.Rasvan palaminen jatkuu pyörälenkinkin jälkeen kävelemällä,sen oikein tunteekin,pientä on pientä kihelmöintiä vatsan aluella.

Lihasmassa lisääntyy vain terveellisillä hyviä hiilihydraatteja sisältävällä kuitupitoisilla ruokaaineilla.Huonot hiilihydraatit muuttuvat kehossa rasvaksi.Liiallinen rasvan käyttö lihottaa aivan samalla tavalla kuin huonot hiilihydraatit.Olen seurannut bodausjuttujakin,bodareitten diettejä.Nämäkin tekevät paljon virheitä,esim tankataan kerralla liian suuria määriä 10 000 kal,ei ole mitään järkeä syödä kerralla viikon ruokia,ja olla sitten nälässä.Riisi kanadietit ovat pahanmakuisia jojoiludiettejä joissa käytetään rahkaa,ja raejuustoa mitä en itse käytä ollenkaan.
Herkullisillakin aterioilla pystyy laihduttamaan aivan samalla tavalla.Esim broileriin tulee maku luista,monesti näkee kun syödään vain valmiita fileitä.
Tankkauksetkin pitää tehdä pääasiassa lihaskasvua tukevilla ruokaaineilla,EI paljon rasvaa ja sokeria sisältävillä ruokaaineilla.

Lue lisää

Laihdutuksen aikaiset ateriat pitää olla niin hyviä,että niitten syöntiä voi jatkaa laihdutuksenkin jälkeen.Paino laskee edellenkin,vaikka syö hyvin,eikä nälkää ole,LIIKUNNAN AVULLA.Nostan myöhemmin kalorit 3000 kal pv.Paino tulee vähän lisääntymään,se ei sitten ole läskiä niinkuin ennen,vaan lihasta,koska en syö enään rasvaa ja sokeria niinkuin ennen.Karkit,pullat rasvaiset ateriat minimiin,niin lihomisesta ei ole mitään vaaraa.

333876 kirjoitti:

Laihdutuksen aikaiset ateriat pitää olla niin hyviä,että niitten syöntiä voi jatkaa laihdutuksenkin jälkeen.Paino laskee edellenkin,vaikka syö hyvin,eikä nälkää ole,LIIKUNNAN AVULLA.Nostan myöhemmin kalorit 3000 kal pv.Paino tulee vähän lisääntymään,se ei sitten ole läskiä niinkuin ennen,vaan lihasta,koska en syö enään rasvaa ja sokeria niinkuin ennen.Karkit,pullat rasvaiset ateriat minimiin,niin lihomisesta ei ole mitään vaaraa.

Lue lisää

Välimittaksen tulos nyt kuukausivauhti 3 kg kk ja 8 cm( 10pv)
Ensimmäisenä kuukatena se oli 5 kg kk ja 7 cm.Senttejä lähtee nyt enemmän kuin kiloja,kun lisäsin vähän liikuntaa.
Paino nyt 70 kg ja vyötärönympärysmitta 86 cm

333876 kirjoitti:

Välimittaksen tulos nyt kuukausivauhti 3 kg kk ja 8 cm( 10pv)
Ensimmäisenä kuukatena se oli 5 kg kk ja 7 cm.Senttejä lähtee nyt enemmän kuin kiloja,kun lisäsin vähän liikuntaa.
Paino nyt 70 kg ja vyötärönympärysmitta 86 cm

Lue lisää

Hyvinvointi on nyt muutenkin parantunut,vähärasvaisen ja vähäsokerisen ruokavalion ansiosta.Päänsärkykin on väsyminen loppunut kokonaan.
Olen sitä mieltä että tämä laihdutustapa mitä käytän on ainoa järkevä tapa laihduttaa,eli juosta maratoni joka päivä,tai vastaava määrä jotain muuta vastaavaa liikuntaa.Nälkää ei ole ollenkaan, saa syödä hyvin,ja hyvää ruokaa.Katsoin filmin,yksikin tunnettu bodari oli vetänyt dietin 9:sässä kuukaudessa,sanoi sitä keskityleiridietiksi.Se on siis ollut täysin toimimaton nälkädietti,tähän itse käyttämääni verrattuna,ja siihen on mennyt liian monta kuukautta aikaa.Tällä itse käyttämälläni ohjelmalla laihtuu 3:messa kuukaudessa vähintään 15 kg.

333876 kirjoitti:

Hyvinvointi on nyt muutenkin parantunut,vähärasvaisen ja vähäsokerisen ruokavalion ansiosta.Päänsärkykin on väsyminen loppunut kokonaan.
Olen sitä mieltä että tämä laihdutustapa mitä käytän on ainoa järkevä tapa laihduttaa,eli juosta maratoni joka päivä,tai vastaava määrä jotain muuta vastaavaa liikuntaa.Nälkää ei ole ollenkaan, saa syödä hyvin,ja hyvää ruokaa.Katsoin filmin,yksikin tunnettu bodari oli vetänyt dietin 9:sässä kuukaudessa,sanoi sitä keskityleiridietiksi.Se on siis ollut täysin toimimaton nälkädietti,tähän itse käyttämääni verrattuna,ja siihen on mennyt liian monta kuukautta aikaa.Tällä itse käyttämälläni ohjelmalla laihtuu 3:messa kuukaudessa vähintään 15 kg.

Lue lisää

Nyt on laihtuminen 200g päivässä,kun lisäsin liikuntaa.Se oli ensin 100g pv.Näin tarkka mittaaminen on mahdollista vain tarkkuusvaalla.Vaakan tarkkuuden voi tarkistaa punnitsemalla 100g esim kolikoita diettivaalla,ja punnitsemalla itsensä ilman lisäpäpainoa ja painon kanssa.Vaaka kannattaa aina tarkastaa jo ostaessa.Melkein kaikki kauppojen vaat näyttivät väärin kun testasin,ainoastaan omron BF 214 näytti oikein 100g tarkkuudella.

Lihomisen uudelleen estämiseksi pitää punnita ja mitata vyötärönympärysmitta vähintään kuukauden välein ja aloittaa heti uusi laihdutuskuuri jossa pyöräilyä 2,5-3 tuntia päivässä,lisäksi kävelyä 1-1,5 tuntia 1-2 kertaa päivässä,AINA ILTAKÄVELY
-Almanakkaan pitää heti kilon lihomisen jälkeen kirjoittaa heti mitä on syönyt

333876 kirjoitti:

Nyt on laihtuminen 200g päivässä,kun lisäsin liikuntaa.Se oli ensin 100g pv.Näin tarkka mittaaminen on mahdollista vain tarkkuusvaalla.Vaakan tarkkuuden voi tarkistaa punnitsemalla 100g esim kolikoita diettivaalla,ja punnitsemalla itsensä ilman lisäpäpainoa ja painon kanssa.Vaaka kannattaa aina tarkastaa jo ostaessa.Melkein kaikki kauppojen vaat näyttivät väärin kun testasin,ainoastaan omron BF 214 näytti oikein 100g tarkkuudella.

Lihomisen uudelleen estämiseksi pitää punnita ja mitata vyötärönympärysmitta vähintään kuukauden välein ja aloittaa heti uusi laihdutuskuuri jossa pyöräilyä 2,5-3 tuntia päivässä,lisäksi kävelyä 1-1,5 tuntia 1-2 kertaa päivässä,AINA ILTAKÄVELY
-Almanakkaan pitää heti kilon lihomisen jälkeen kirjoittaa heti mitä on syönyt

Lue lisää

Vyötärön ympärysmitta on luotettavampi mittaus kuin paino.Nestepaino ja lihaspaino voi nousta,eikä se ole lihomista.Rasvaprosenttimittaus tarkin.Rasvan pystyy mittaamaan itsekkin,puristaa sormilla nahkaa.Nahka menee ohuesti yhteen kun rasvaa ei ole.Lisääntyneen lihaspainon näkee punnitsemalla.Se pitää tehdä siinä samassa olotilassa kun rasvaa ei enään ole.
Suurin tekemäni virhe on aikaisemmin ollut,että en ole vienyt laihdutusta aivan loppuun.Vatsalihakset täytyy näkyä veitsenterävästi,vasta sitten voi tulokseen olla tyytyväinen.Läskiä on keskimahassa nyt vain pesäpallon kokoinen läntti.

333876 kirjoitti:

Ohjelma EI silloin TOIMI,jos laihtuminen on liian hidasta.Mitä enemmän on liikuntatunteja,niin sitä nopeampaa on myös rasvan palaminen.En ole huomannut mitään haitallisia sivuvaikutuksia,itsestään se on lähtenyt liikunnan avulla ilman nälkää.
Tein kuukausimittaukset 1.10-28.10 ajalta tulos 5 kg ja 7 cm,ja välimittauksen ajalta 7.10-7.11 sen mukaan mahdollinen tulos voisi olla 3 kg kk,tulosta pystyy vielä parantamaan lisäämällä liikuntaa, kuukautta on jäljellä yli 20 päivää.
6:den kilon kuukausilaihdutus vauhti ei ole liian nopea.Tänään pyöräilyä takana pienessä vesisateessa 4,5 tuntia, käyn vielä tunnin kävelylenkilllä.

Lue lisää

Laihtuminen alkoi nyt heti uudestaan,kun lisäsin liikuntaa.Nyt vyötärön ympärysmitta pienentyy taas 1 cm viikossa.Tulokset näen luotettavasti seurantataulukosta.Tein kerran toisenkin lyhyen pyörälenkin pyöräilyn jälkeen,ja lisäsin iltakävelyä.
Täytyy nyt lisätä liikuntaa lisääkin.Teen nyt välillä kävelyt sauvakävellen kangoo jumps kengillä.Mitä enemmän liikkuu,niin sitä enempi rasvaa palaa.Jos en ole välillä joskus ehtinyt käydä lenkillä,jätän klo 17.00 aterian syömättä,ja syön vasta klo 23.00-24.00

Ilmeisesti ihmismieli haluaa asiat heti ja nyt. Toinen asia mikä tulee mieleen, on se, että eihän laihduttamista jaksa harrastaa pitkää aikaa, siksi on parempi käydä urheilemassa hullun lailla, jotta pääsee syömään niitä "herkkuja" nopeammin.

Mielenkiinnolla seuraan miten maratonin päivässä vetävä laihduttaja palaa normaalielämään. 5 kg viikossa samantien.

Tuskin on Vekulla mitään faktaa esittää. Ihmisen energiankulutusta on mitattu PAV-mittauksella ja laihtuminen/lihominen on vastannut sitä.