maraton alle 4 h syke keskisyke alle 100
eli 98 näin sanoi että joku
oli juossut onko mahdollista???
eli 98 näin sanoi että joku
oli juossut onko mahdollista???
3:59 maraton syke 99
kysyyyyy
9405
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Alle seithemän tunnin maraton syke alle 100
Alle kuuven tunnin maraton syke alle 120
Alle viijen tunnin maraton syke alle 140
Alle nelejän tunnin maraton syke alle 160
Alle kolomen tunnin maraton syke alle 180
Alle kahden tunnin maraton syke alle 200.
Yleensä keski-ikäisten kuntoilupiireissä tavoitellaan sykkeiden madaltamista, mutta tosi urheilijan tavoite on ennemminkin pystyä juoksemaan kestävästi kovilla sykkeillä.
Kävelyvauhtiahan tuo onkin. Eipä se kävelyssä juuri ylemmäs nouse. Miksei juossut koko matkaa?
Dnf tuloo kovemmilla vauheilla
Miula sykkeet alha alla
Mulla olisi samalla vauhdilla ensimmäisen tunnin jälkeen syke selvästi yli 140 ja lopussa oltaisiin ihan varmaan jo maksimisykkeissä.
Joku sanoi edellä "Yleensä keski-ikäisten kuntoilupiireissä tavoitellaan sykkeiden madaltamista", mutta eikös hyödyllisintä ole sekä sykkeen madaltaminen että korkealla sykkeellä jaksamisen kehittäninen, eli molempia harjoitetaan erilaisilla juoksulenkkien vauhdeilla?
Kestävyys on sitä, että jaksaa jatkaa väsymättä. Eli kyllä, urheilussa sykkeen nousu kaveria enemmän kertoo heikosta kestävyydestä.
Jos maraton meni vain alle sadan sykkeellä neljään tuntiin niin hänhän juoksisi sen vähintäänkin alle kolmeen tuntiin sellaisella 150-160 sykkeellä. Miksiköhän hän juoksi hiljaa jos hän oli maailman huippumaratoonari? Hän juoksi siis ilmeisesti maratonin paljon hitaammin kuin tavallisen peruskuntolenkkinsä.
Kestävyysurheilijan tärkeä harjoitus on krapulapitkis eli neljä tuntia samoilua.
Ap se olikin kuulemma bekeleen tai vastaavan OLUMPIA JUOSIAKSIJAN palauttava
Erittän kevyttä siis yli 10kmh ja syke ata sadan useiden tuntien juoksu siellä
Afrikassa