Hei,
Onko kellään samaa ongelmaa?
Pidän rapputreenistä ja lähinnä kävellä niitä ylös ja alas (esim. Malminkartano Helsingissä). Tämän lisäksi sitten pientä selkä ja vatsajumppaa ja etunojapunnerruksia päälle.
Ongelmani on, että alaselkäni kipeytyy, jota ei uinti tai tasaisella maalla kävely aiheuta. Osaako kukaan sanoa syytä tähän? Olen käynyt fyssarilla (OMT) ja yrittänyt erilaisia mm. syvien vatsalihasten aktivointeja ilman apua. Edellisellä kerralla kipu hellitti vasta parin vuoden päästä rappujumpan päättymisen jälkeen.
Aloitin nyt hieman kevyemmin ja vielä enemmän tasapainoisesti vahvistaa selkää ja vatsaa, mutta nyt neljän kerran jälkeen tuntuu, että oireet palaavat alaselkään.
Mikä voisi olla syynä? Käsittääkseni rappujen kävelyn pitäisi vahvistaa selkää eikä kipeyttää.
Onko kellään samaa ongelmaa?
Pidän rapputreenistä ja lähinnä kävellä niitä ylös ja alas (esim. Malminkartano Helsingissä). Tämän lisäksi sitten pientä selkä ja vatsajumppaa ja etunojapunnerruksia päälle.
Ongelmani on, että alaselkäni kipeytyy, jota ei uinti tai tasaisella maalla kävely aiheuta. Osaako kukaan sanoa syytä tähän? Olen käynyt fyssarilla (OMT) ja yrittänyt erilaisia mm. syvien vatsalihasten aktivointeja ilman apua. Edellisellä kerralla kipu hellitti vasta parin vuoden päästä rappujumpan päättymisen jälkeen.
Aloitin nyt hieman kevyemmin ja vielä enemmän tasapainoisesti vahvistaa selkää ja vatsaa, mutta nyt neljän kerran jälkeen tuntuu, että oireet palaavat alaselkään.
Mikä voisi olla syynä? Käsittääkseni rappujen kävelyn pitäisi vahvistaa selkää eikä kipeyttää.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.