kun on allergiat: sorbitoli, manitoli, xylitol, aspertaami asesulfaami k. Sitte, on laktoosi-intoleranssi, sitrushedelmät ja passion. ruis ja vehnä tuottavat joskus ongelmaa.
Aika monet valmisteet on yleensä tavalliseen maitoon tehty joissa rasva on pois tai korkeintaan 1%.
Sitte ei mitään makeutettuja mehuja en voi käyttää, vettä vaan.
Eli onko vinkkejä minulle?
(kiloja riittää 110 meni rikki.)
Aika monet valmisteet on yleensä tavalliseen maitoon tehty joissa rasva on pois tai korkeintaan 1%.
Sitte ei mitään makeutettuja mehuja en voi käyttää, vettä vaan.
Eli onko vinkkejä minulle?
(kiloja riittää 110 meni rikki.)
Vastaukset 12
Vanhimmat
sun pitää liikkua, kävellä, urheilla.
se on se pää-asia, ruokailu vasta sen jälkeen.
Väärin. Ensisijainen laihdutuskeino on ruokavalion muutos ja liikunta ainoastaan tukee sitä. Ajattelepa näin: tunnin hikijumppa-bodypumb-kickboxing vie maksimissaan 400 kcal (tuon enempää normaali ihminen tuskin jaksaa). Toisaalta tuon 400 kcal voi vähentää helposti ruokavaliostaan vaihtamalla oivariinin keiju-margariiniin, juustot kinkkuleikkeleisiin, jättämällä sokerin, karkit, keksit ym. pois ruokavaliosta. Ruokatottumusten muutos on tehokkaampi ja nopeampi tapa. Toki liikunta ydistettynä terveelliseen ruokavalioonon erinomaisen hyvä juttu muuten ja tietenkin se kiinteyttää.
Eli ensin ruokatottumusten muutos ja sitten liikunta. Liikunta ei yksistään laihduta.
"Aika monet valmisteet on yleensä tavalliseen maitoon tehty joissa rasva on pois tai korkeintaan 1%."
Tuo 1%:n ilmoitus rasvapitoisuudeksi on tarkoituksellisen harhaanjohtava. Rasvaprosentti ilmoitetaan prosenttina KOKONAISPAINOSTA. Maidon kokonaispainosta suurin osa on vettä.
Kalorit tulevat kolmesta lähteestä so. hiilihydraateista, proteiineista ja rasvasta. Maidossa ei ole juuri lainkaan hiilihydraatteja (Se vähä mitä on on lähinnä laktoosia)joten sen energia tulee proteiinista ja rasvasta. Kokonaisenergian mukaan mitattuna noissa "yhden prossan" maitovalmisteissa rasvapitoisuus onkin siten n. 30%.
Proteiini tietenkin vaatii poistuakseen kalsiumin liuottamista luista, mikä lisää osteoporoosia.
en mää voi sitä maitoa juoda kumminkaan mitä nyt joskus tossa ruokaan laitan rasvatonta, joten sun teorian mukaan siinä oli vaan 15% rasvaa.
kyllä mä liikunkin jus tulin tuolta hiihto lenkiltä 5km. joka päivä kävelen ainaskin sen 5km + nuo hiihdot ja sauvakävelyt päälle, yleensä viikon loppuisin tehään lenkkejä kun on aikaa.
sitte mä syön hirmuisesti kasviksia noudatan lautasmallia aika tarkasti.
olin painonvartioissa viime syksynä sain siellä sillä syömisellä kohotettua paino 6 kg, et oikeen hyvin meni. t. maarit2
Ei kai se allergia vaikuta aivoihin?Ei syömällä laihdu vaan vähentämällä syömistä!Kuluta enemmän kuin syöt!Vittu mistä teitä sikiää...
Voi hyvät hyssyrät! Ei paino laske, vaikka noita allergioita ei olisikaan. Syö ainoastaan silloin kun on nälkä, ei silloin kun tekee mieli. Uskallan laittaa pääni pölkylle, että taatusti laihdut. Se vaatii ainoastaan hyvää motivaatiota, ei mitään muuta. Odota niin kauan, että maha oikeen kurnii (koska olet muuten viimeksi sellaisen tunteen kokenut??!!!). Sitten syöt normaalia ruokaa kohtuudella, ei ahmien. Makea pois, rasva pois. Siinä se. Itse olen tiputtanut oheisella reseptillä painoa toistakymmentäkiloa ilman, että olisin liikkunut yhtään normaalia enempää. Aina kun on nälkä, saa syödä, mikäli edellisestä syönnistä on kulunut vähintään 4 tuntia. Ennen sitä ei oikeasti voi olla nälkä.
tiedoks vaa sullekki "painonpudottanut",sillon ku alkaa laihduttaa,rasvoja EI pidä jättää kokonaan pois,koska elimistö tarttee rasvoja..NII URPO!!!ei mulla muuta.tsemii laihduttajat!
mulla on koko ajan nälkä, vaikka mä olisin syönny just ison annoksen ruokaa, aivoissa on jokin keskus (joka tiedostaa asian)se on epäkunnossa, johtuu yhdestä lääkkeestä.
pitäs vaa tietää millon on se oikea nälkä.
nyt viime perjantaina ravintoterapeutti teki taulukon, jossa on ravinnot laitettu järjestykseen siinä on n.2-3 tunnin välein, joko ruokaa 300kcal tai välipalaa 50-150kcal, kun misään nimessä ei saanu tulla nälkä. se tietää sitä, että verensokeri on menny alas. koko homma on laskettu 1300kcal/päivä. t. maarit2
Nou hätää allergioista. Itse onnistuin ja vielä pysyvästi ja hyvällä vauhdilla, kun aloin vegaaniksi.
Etsin netistä paljon vegaanien ruokaohjeita ja tein itselleni kahdeksitoista viikoksi ruokalistan ohjeineen ja kauppalistoineen. Oli iso työ suunnitella kerralla kahdentoista viikon ruoat, mutta vaiva kannatti. Tein joka viikolle myös valmiiksi suunnitelman valmistettavista herkuista.
Nyt teen aina lauantaisin kauppalistan seuraavalla viikolla tarvittavista ruoka-aineista, käyn lauantaina illalla kaupassa ja aloitan jokaisen aamun valmistamalla sen päivän ruoat.
Paljon paljon kasviksia ja hedelmiä. Viljoista voi valita kaikkea, mikä sopii, eli jopa leipä tulee tosi nopeasti jauhot sekaisin ja kaikki taikina pannulle ja uuniin tyylillä.
Valmiina en osta yhtään mitään. Enkä tosiaan ole mikään super energinen ihminen, vaan minulla on diagnosoitu krooninen masennus, ja silti selviydyn tästä ohjelmasta itse.
Paino on tippunut todella runsaasti ja saan syödä ihan normaaliin sokeriin valmistamani makeiset ihan rauhassa painon silti tippuessa.
Huolellinen alkusuunnittelu oli työläin osio ja sitten kaikki on sujunut kuin itsestään. Syön nykyään tosi paljon ja tosi hyvää ja aina on herkkuja kaapissa, ja silti kolmen hengen perheeltämme kuluu ruokaan vain n. 70€/viikko.
Suosittelen todella lämpimästi tekemääni muutosta kaikille kilojensa kanssa painiville. Alkusuunnittelu ja siinä pysyminen on kaiken ydin. Sit tarvii käydä vain kerran viikossa kaupassa ja kaikki on hyvää ja sallittua sen jälkeen niistä tuotteista, mitä kotona on.
Jos joku kiinnostuu, niin laitan tähän perään hyviä vinkkejä, mistä saa erinomaisia ruokaohjeita ja omatekoisia makeisia on suomi24 makeisia keskustelu sivuilla.
Siis ruokaohjeita, joilla varmasti laihtuu:
http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?s=5c1e00b7188937158bab8cd5711e00fd&showforum=5
http://www.nettilinja.fi/~merta/kasvisruoka.html
http://www.lapsiperhe.net/kasvisperheet/resepti.php3
http://www.animalia.fi/kasvissyonti/resepteja/vegepalstalta.htm
http://groups.msn.com/Kasviskasari/_homepage.msnw?pgmarket=fi-fi
http://www.vegaaniliitto.fi/kokki.html
Tossa ainakin aluksi ja tsemppiä kovasti! Jos minäkin olen onnistunut, niin kuka tahansa voi onnistua:)
P.S. Meilläkin on moniallerginen koululainen perheessä ja tää homma toimiin hyvin sillekin.
pitää kokeilla, eipä tää kovin paljon muutu jätän hirvenlihan kaappiin (meillä ei käytetä muuta lihaa), alko vähä tuntua jossain vaiheessa että vaikutan vegaanilta. unohin lihan vähäksi aikaa ennen kun avopuoliso valitti energiattomasta ruuasta hän tarvii lihaa, jotta voi käydä työssä.
tykkään käyttää soijaa rouheena ja muutenkin käytän nykyään soija tuotteita. syön kasviksia porkkana on herkkua (nenä keltastuu).
syötkö kananmunia?
muutama vuosi sitten kun painoin alle 90kg en juonnut päivässä kuin lasin vettä joten olin luultavasti rutikuiva ja painoin tuon verran. ongelmia tuli, kuten jatkuvat virtsatietulehdukset pyöryttäminen oli yleisimpiä. lääkärit laitto juomaan 2litraa vettä päivässä, se oli kamalaa jos hädin tuskin sain sen lasillisen juotua, sitten opin että pitää juoda, joten nyt menee kyllä se 2litraa päivässä ja painokin nousi lähelle 100kg
en tiiä mikä tossa on sitte ollu takana varmaa kaikki makea kun en voi ottaa makeutettuja niin piti ottaa karkeista/juomista ne mis oli runsaasti sokeria ja kcal (nyt vettä) kun unohan vielä peruna/maissilastut niin voi olla et vois laihtua. ... t. maarit2
Kyllä sitä hoikkia ihmisiä on ollut ennen aspartaameja ja xylitolejakin... myönnän kyllä, että allergioidesi takia sinun ei ole niin helppoa
löytää ns. laihdutusruokaa. Luulen, että moni laihduttaja käyttää kevytjukurtteja, limuja, makeisia, mehukeittoja, jossa näitä makeutusaineita on käytetty.
Eipä sinun auta muuta kuin listata ruoka-aineita, joita käytät ja pohtia mistä epäterveellisestä voisit karsia. Sitten vain sinun näköistäsi ruokaohjelmaa laatimaan... Syö säännöllisesti ja liiku paljon.
Älä psyykkaa itseäsi ajattelemaan, että laihdutus olisi jotenkin vaikeampaa allergioiden takia. Onnistut varmasti kun motivaatiosi vain on kohdallaan!
yritetään kovasti. jo toinen pv. menossa. hieman kyllä on nälkä mut porkkanat odottavat lautasella joten menen nyt nakertamaan niitä.