Kymysyksiä!

Kaikesta liikunnasta on apua. Suosittelisin kuitenkin, että menet rohkeasti sinne kuntosalille ja pyydät vaikka ohjaajaa tekemään sinulle oman treeniohjelman. Sillä pääset jo hyvin alkuun.

Tiedät varmaan ettei rasvaa voi polttaa paikallisesti..? Tarkoittaa siis sitä, että vatsaasi et saa pienemmäksi pelkästään vatsalihaksia tekemällä tai käsiäsi et saa kiinteämmiksi pelkästään käsipainoja nostelemalla.

Ei muuta kuin suunta kohti kuntosalia. Ja rasvanpoltto kun on tavoitteena niin aerobista harjoittelua ohjelmaan mukaan.

Enpä osaa kuvitella millainen häkkyrä sulla on, mutta ei kai ne nyt ihan huuhaata ole. Oletko itse huomannut, että vatsalihaksissa on alkanut tuntumaan? YLeensä kunnon vatsatreenin jälkeen ainakin mulla on vatsalihakset hieman kipeät tai ainakin niissä tuntuu siltä, että on jotain tehnyt.
Noista käsipunteista...kovin kevyet puntit (kilo tai pari) ovat aika turhia tai saat tehdä todella pitkiä sarjoja. Toisaalta, jos haluat nostaa kuntoa samalla, niin toki kevyetkin puntit on paikallaan osana tällaista jumppaa (kesto mielellään lähellä tuntia.) Varsinaisten lihasten kasvattamiseen, mitä kai kiinteyttämiseksikin sanotaan, tarvitset vähän painavammat puntit. Tällöin ei tarvitse tehdä kovin pitkiä sarjoja. Mitä useammin sitä parempi, mutta ei välttämättä kuitenkaan joka päivä...parikin kertaa viikossa on ihan hyvä. Niin ja, jos käsivarsista löytyy sitä ylimääräistä rasvaa, niin siihen ei oikein auta muu kuin kuntoliikunta/sopiva ruoka.