Tarvitseeko nuori urheilija proteiini/urheilu juomia ta jauheita?

Näin lääkärinä tiedän, että kaikki tarvitsevat proteiinia päivittäin. Myös juotavaa tulee juoda vähintään yli litra päivässä.

Tänään tuli nämä linkit vastaan, kannattaa lukea ja jättää ne marketin huonolaatuiset jauhot hyllyyn ja syödä mieluummin laadukasta ravintoa tai sitten ostaa täydennykseksi laadukkaita lisäravinteita jos niitä jostain sattuu löytämään.

5 Signs Your Protein Is Garbage
https://www.youtube.com/watch?v=MMteCrIPXrA

Kun proteiinijauhe ei ole enää pelkkää proteiinijauhetta
https://www.bodylab.fi/shop/kun-proteiinijauhe-ei-601c1.html

Onko BCAA:si tehty sian karvoista ja ankan sulista?
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html

Lisäravinteiden laatuerot – kuluttaja markkinoinnin vietävänä
https://www.voimapuoti.com/blog/post/2-lisaravinteiden-laatuerot-.html

Lisäravinteiden imeytyvyyksistä
https://www.voimapuoti.com/blog/post/5-lisaravinteiden-imeytyvyyksista-.html

Keskustelua lisäravinnebisneksestä
https://keskustelu.suomi24.fi/t/14418129/nain-testaat-ptn-rehellisyyden

Et tarvitse lisäravinteita, jos syöt terveellisesti kotona.

Ja en suosittele niitä vielä alaikäiselle koska:

-Ovat kalliita

-Pitää olla erittäin aktiivinen

-Voi läskeyttää ja olla haitallista kestävyys-urheilu lajeihin

Ja munuaiset voivat kärsiä liian suuresta määrästä