Käyn nyt salilla lähes joka päivä ja oikeesti treenaan fitness ohjelmalla. Tämän lisäksi aerobista noin 1-4 h päivä. Ja viikonloput relaan (en silloinkaan ota kaloreita.
Kirjaan kaikki kännykälle sovellukseen ylös ja ranteessa kello joka mittaa kaiken mahdolllisen.
Miinuskaloreita noin 500-1000 päivässä.
Painoni senkun nousee😪
En ymmärrä !
Pitiuteni on 158cm ja aloittaessa painoin 72 ja nyt 76. Ikä 46
Turhauttaa..
Eikä senttejä lähtenyt mistään.
Paikat kyllä kipeinä....
Ideoita????
Ei tapahdu mitään
Onnetonomena
10
211
Vastaukset
- 57v
Minkälainen on tuo fitness-ohjelmasi? Ja miten paljon kaloreita syöt vuorokaudessa?
- odotellaan
Kuinka kauan aikaa on treenattu?
On tainut osa tulla lihaksena,tai niin ainakin toivon.
Minkähänlaista ruokaa syöt? ja kerro ihan kiltisti vaan onko karkkia ja suklaata ja light juomia mukana?
Eli odotellaan nyt vastausta,niin ja paljonko sitä kaloreita tulee päivässä? - maxrep
maxrep1.webnode.fi/
syö enemmän tai kato tuolta kunnon ohjelma ota yhteyttä tarvittaessa alko tapahtuun - Treenaamaltilla
Muista, että nämä ns. ammattilaiset polttavat rasvan dopingaineilla, eivätkä he siis treenaa sen kummemmin tai ole sen parempia tuossa lajissa. Ilman dopingia he eivät saisi tuloksiaan, joita ymmärtämättömät hehkuttavat ja kehuvat heitä kovan työn tekijöiksi. Sinun tuloksesi ovat ihan hyviä ja varmaan olet saanut lihasta, jonka vuoksi paino vähän noussut.
- Aloittajaf
Kävin mittauksessa...
Lihasta tullut 8%lisää, mutta rasvaa ei ole lähtenyt prosenttiakaan.
Kaloreita päivässä syön n 1000-1500kcal. Treenipäivänä enemmän.
Rasvan haluaisin pois. En niinkään lihasta, ennemminkin rasvattomaksi... - Älälaitaitseäsketoosiin
Syöt liian vähän kun treenaat noinki paljon. Se kestää kauan ennenku paino alkaa tippumaan. Jos syöt liian vähän niin paino ei tipu sillon, lisää ravintoa niin hyvä tulee. Terv 51v nainen.itse treenaan myös.
- gfqg
Kävitkö mittaamassa kehonkoostumuksen samassa paikassa kuin viimeksi ja samalla laitteella?
jos et niin tulosta ei voi verrata edelliseen ollenkaan.
Kuulostaa vähän kuin aineenvaihduntasi on jumissa, koska rasva ei liiku. Sitä kun ihminen laihtuu syömällä paremmin kuin liikkumalla. (ja helpommin).
Tarkasta ainakin seuraavat kohdat kuntoon.
-rasvat (niitä täytyy olla ruokavaliossa, hyviä mielellään).
- juotko riittävästi vettä. 3 litraa päivässä. - healthburst.live
suosittelen lukemaan fitness ja terveys artikkelit https://www.healthburst.live/
- burstenergy.online
Fitness ja Terveys uutiset ! https://www.burstenergy.online/
- Kerkkokannus
Mitä oikein yrität? laihduttaa, saada lihakset näkymään, lisätä kestävyyskuntoa, lisää lihasta.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valtion alijäämä = yritystukien määrä = 10 mrd. euroa
Mutta persut eivät vaan suostu tasapainottamaan valtion budjettia, vaikka yritystuet on tiedetty haitallisiksi. Miksi p1218576Suomi käyttää sosiaalietuuksiin suhteessa eniten rahaa koko maailmassa
Suomi käyttää sosiaaliturvaetuuksiin enemmän rahaa suhteessa bruttokansantuotteeseen kuin mikään muu maa maailmassa. Su4307837Mitä hyvää rikkaiden hyysääminen Suomelle tuonut?
Minäpä vastaan: ei yhtikäs mitään, vaan pelkkää vahinkoa. Demareiden ansiosta Suomen valtio oli käytännössä vielä 1980-105428Grahn-Laasonen: "Kansalainen joutuu pettymään, jos demareita äänestää"
Ministeri viittaa tuoreeseen Helsingin Sanomien juttuun, jossa demarijohtajan keinoja Suomen suunnan muuttamiseksi esite825069Vähän fiksumpi Nimi kisa ? :=)
Kirjoita teidän etunimet allekkain. Jos nimissä on joku kirjain sama, poista se. Tee sama tarkistus kaikille kirjaimill294869Mikä on suurin luonne- eroavuus sinussa
Ja kaivatussasi? Vaikuttaako se huonoon vai hyvään suuntaan siinä, että teistä voisi tulla jotain?2363369- 1253104
Kenen haluaisit voittavan Amazing Racen: Tuomas ja Esko, Millu ja Karoliina vai Maria ja Vilma?
Amazing Race Suomi huipentuu lauantaina finaaliin. Jäljellä on kolme paria ja tiedossa on tehtäviä, jotka järkyttävät os352996Tytti Tuppurainen häpäisi Suomen epäisänmaallisella lausunnollaan USA:n ulkoministerille Rubiolle.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011816267.html Miksi Tytti Tuppurainen päästetään antamaan typeriä lausuntoja noin842985Gallup: Katsotko Salkkareita tai oletko katsonut?
Salatut elämät on suomalaisten suosikkisarja vuosikymmenestä toiseen. Salkkareiden parissa viettää aikaa sukupolvet laps242596