Käyn nyt salilla lähes joka päivä ja oikeesti treenaan fitness ohjelmalla. Tämän lisäksi aerobista noin 1-4 h päivä. Ja viikonloput relaan (en silloinkaan ota kaloreita.
Kirjaan kaikki kännykälle sovellukseen ylös ja ranteessa kello joka mittaa kaiken mahdolllisen.
Miinuskaloreita noin 500-1000 päivässä.
Painoni senkun nousee😪
En ymmärrä !
Pitiuteni on 158cm ja aloittaessa painoin 72 ja nyt 76. Ikä 46
Turhauttaa..
Eikä senttejä lähtenyt mistään.
Paikat kyllä kipeinä....
Ideoita????
Ei tapahdu mitään
Onnetonomena
10
206
Vastaukset
- 57v
Minkälainen on tuo fitness-ohjelmasi? Ja miten paljon kaloreita syöt vuorokaudessa?
- odotellaan
Kuinka kauan aikaa on treenattu?
On tainut osa tulla lihaksena,tai niin ainakin toivon.
Minkähänlaista ruokaa syöt? ja kerro ihan kiltisti vaan onko karkkia ja suklaata ja light juomia mukana?
Eli odotellaan nyt vastausta,niin ja paljonko sitä kaloreita tulee päivässä? - maxrep
maxrep1.webnode.fi/
syö enemmän tai kato tuolta kunnon ohjelma ota yhteyttä tarvittaessa alko tapahtuun - Treenaamaltilla
Muista, että nämä ns. ammattilaiset polttavat rasvan dopingaineilla, eivätkä he siis treenaa sen kummemmin tai ole sen parempia tuossa lajissa. Ilman dopingia he eivät saisi tuloksiaan, joita ymmärtämättömät hehkuttavat ja kehuvat heitä kovan työn tekijöiksi. Sinun tuloksesi ovat ihan hyviä ja varmaan olet saanut lihasta, jonka vuoksi paino vähän noussut.
- Aloittajaf
Kävin mittauksessa...
Lihasta tullut 8%lisää, mutta rasvaa ei ole lähtenyt prosenttiakaan.
Kaloreita päivässä syön n 1000-1500kcal. Treenipäivänä enemmän.
Rasvan haluaisin pois. En niinkään lihasta, ennemminkin rasvattomaksi... - Älälaitaitseäsketoosiin
Syöt liian vähän kun treenaat noinki paljon. Se kestää kauan ennenku paino alkaa tippumaan. Jos syöt liian vähän niin paino ei tipu sillon, lisää ravintoa niin hyvä tulee. Terv 51v nainen.itse treenaan myös.
- gfqg
Kävitkö mittaamassa kehonkoostumuksen samassa paikassa kuin viimeksi ja samalla laitteella?
jos et niin tulosta ei voi verrata edelliseen ollenkaan.
Kuulostaa vähän kuin aineenvaihduntasi on jumissa, koska rasva ei liiku. Sitä kun ihminen laihtuu syömällä paremmin kuin liikkumalla. (ja helpommin).
Tarkasta ainakin seuraavat kohdat kuntoon.
-rasvat (niitä täytyy olla ruokavaliossa, hyviä mielellään).
- juotko riittävästi vettä. 3 litraa päivässä. - healthburst.live
suosittelen lukemaan fitness ja terveys artikkelit https://www.healthburst.live/
- burstenergy.online
Fitness ja Terveys uutiset ! https://www.burstenergy.online/
- Kerkkokannus
Mitä oikein yrität? laihduttaa, saada lihakset näkymään, lisätä kestävyyskuntoa, lisää lihasta.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona
Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks1943889Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa
On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t512762Väestönsiirtoa itään?
Ano "the Russo" Turtiainen sai poliittisen turvapaikan Venäjältä. Pian lähtee varmaan Nazima Nuzima ja Kiljusen väki per751324Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä
Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu171256Ikävä sinua..
Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va101169- 46954
Vuoden luetuimmat: Mikä on Pelle Miljoonan taiteilijaeläkkeen suuruus?
Pelle Miljoonan eläkkeen suuruus kiinnosti lukijoita tänä vuonna. Artikkeli on Suomi24 Viihteen luetuimpia juttuja v. 2020951- 48881
Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt214839Väärä pää tutustumiseen
Mikä ihme on, että miehet haluavat ensimmäisenä sänkyyn? Onko nykyään niin helppo saada nainen peittojensa alle.. tai pä106652