Käyn nyt salilla lähes joka päivä ja oikeesti treenaan fitness ohjelmalla. Tämän lisäksi aerobista noin 1-4 h päivä. Ja viikonloput relaan (en silloinkaan ota kaloreita.
Kirjaan kaikki kännykälle sovellukseen ylös ja ranteessa kello joka mittaa kaiken mahdolllisen.
Miinuskaloreita noin 500-1000 päivässä.
Painoni senkun nousee😪
En ymmärrä !
Pitiuteni on 158cm ja aloittaessa painoin 72 ja nyt 76. Ikä 46
Turhauttaa..
Eikä senttejä lähtenyt mistään.
Paikat kyllä kipeinä....
Ideoita????
Kirjaan kaikki kännykälle sovellukseen ylös ja ranteessa kello joka mittaa kaiken mahdolllisen.
Miinuskaloreita noin 500-1000 päivässä.
Painoni senkun nousee😪
En ymmärrä !
Pitiuteni on 158cm ja aloittaessa painoin 72 ja nyt 76. Ikä 46
Turhauttaa..
Eikä senttejä lähtenyt mistään.
Paikat kyllä kipeinä....
Ideoita????
Vastaukset 10
Vanhimmat
Minkälainen on tuo fitness-ohjelmasi? Ja miten paljon kaloreita syöt vuorokaudessa?
Kuinka kauan aikaa on treenattu?
On tainut osa tulla lihaksena,tai niin ainakin toivon.
Minkähänlaista ruokaa syöt? ja kerro ihan kiltisti vaan onko karkkia ja suklaata ja light juomia mukana?
Eli odotellaan nyt vastausta,niin ja paljonko sitä kaloreita tulee päivässä?
maxrep1.webnode.fi/
syö enemmän tai kato tuolta kunnon ohjelma ota yhteyttä tarvittaessa alko tapahtuun
Muista, että nämä ns. ammattilaiset polttavat rasvan dopingaineilla, eivätkä he siis treenaa sen kummemmin tai ole sen parempia tuossa lajissa. Ilman dopingia he eivät saisi tuloksiaan, joita ymmärtämättömät hehkuttavat ja kehuvat heitä kovan työn tekijöiksi. Sinun tuloksesi ovat ihan hyviä ja varmaan olet saanut lihasta, jonka vuoksi paino vähän noussut.
Kävin+mittauksessa...
Syöt liian vähän kun treenaat noinki paljon. Se kestää kauan ennenku paino alkaa tippumaan. Jos syöt liian vähän niin paino ei tipu sillon, lisää ravintoa niin hyvä tulee. Terv 51v nainen.itse treenaan myös.
Kävitkö mittaamassa kehonkoostumuksen samassa paikassa kuin viimeksi ja samalla laitteella?
jos et niin tulosta ei voi verrata edelliseen ollenkaan.
Kuulostaa vähän kuin aineenvaihduntasi on jumissa, koska rasva ei liiku. Sitä kun ihminen laihtuu syömällä paremmin kuin liikkumalla. (ja helpommin).
Tarkasta ainakin seuraavat kohdat kuntoon.
-rasvat (niitä täytyy olla ruokavaliossa, hyviä mielellään).
- juotko riittävästi vettä. 3 litraa päivässä.
suosittelen lukemaan fitness ja terveys artikkelit https://www.healthburst.live/
Fitness ja Terveys uutiset ! https://www.burstenergy.online/
Mitä oikein yrität? laihduttaa, saada lihakset näkymään, lisätä kestävyyskuntoa, lisää lihasta.