Olen treenaillut tänä talvena jonkin verran korkeushyppyä ja todennut, että kovemman vauhdin otosta on minulle enemmän haittaa kuin hyötyä. Kun lähestyn rimaa 6 askeleen kevyellä lönkyttelyhölkällä, olen päässyt parhaimmillani 150 cm ja 145cm ylittyy lähes aina. Mutta kun otan reippaamman vauhdin ja yritän saada kaarteeseen kallistusta, en pääse yleensä edes 140 cm yli.
Ongelmani on, että kovemmassa vauhdissa hyppy menee täysin läpi, tuntuu etten ehdi ponnistaa enkä saa vartaloa suoraksi, vaan lennän rimaa kohti kuin kyyryssä, selkä kupilla. Pitääkö korkeusponnistuksessa tehdä jotain oleellisesti eri tavalla kun vauhti kasvaa? Vai johtuuko hyppyjen läpi meno siitä, että jaloissa ei ole riittävästi voimaa? Olisi mukava kuulla muutenkin ajatuksia korkeushyppyyn liittyen, jos palstalla pyörii joku lajista tietävä.
Korkeushyppy ja vauhdin otto
2
154
Vastaukset
- MitäänMistäänTietämätön
Katso "The approach run" tuosta wikin tekstistä.
https://en.wikipedia.org/wiki/High_jump
Sitten vaan tutkimaan Youtubesta hiukan itseäsi parempien hyppääjien hyppyjä. Luultavasti ruumiinrakenne, riman korkeus omaan pituuteen suhteutettuna yms seikat vaikuttavat, joten ihan huippujen hypyistä ei voi ottaa itselle mallia. Yleinen ongelma, joten tutkimustietoa löytyy loputtomasti. Jos ja kun itse kasvat ja kehityt koko ajan, tekniikkaa pitää osata muuttaa lähes kuukausittain. - YoutubeOppinut
Alla olevasta Youtube-videosta näkyy selkeästi miten vaakasuora juoksuvauhti muutetaan optimaalisesti ylöspäin suuntautuvaksi liikkeeksi. Ponnistavan jalan lukitseminen vaudissa maahan vinoon asentoon aiheuttaa lantion ja koko kropan nousun ylöspäin.
https://www.youtube.com/watch?v=-zHX3Gdx6I4
Tuolla tekniikalla 14 v nuori ylittää vaivattomasti 2 m. Pääset kyllä samaan ennen kesää. Sen jälkeen kannattaa kysyä neuvoja valmentajilta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2413744Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha272274- 242111
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.902005Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?921685Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se241391- 81291
Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361287Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351227Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61218