Olen treenaillut tänä talvena jonkin verran korkeushyppyä ja todennut, että kovemman vauhdin otosta on minulle enemmän haittaa kuin hyötyä. Kun lähestyn rimaa 6 askeleen kevyellä lönkyttelyhölkällä, olen päässyt parhaimmillani 150 cm ja 145cm ylittyy lähes aina. Mutta kun otan reippaamman vauhdin ja yritän saada kaarteeseen kallistusta, en pääse yleensä edes 140 cm yli.
Ongelmani on, että kovemmassa vauhdissa hyppy menee täysin läpi, tuntuu etten ehdi ponnistaa enkä saa vartaloa suoraksi, vaan lennän rimaa kohti kuin kyyryssä, selkä kupilla. Pitääkö korkeusponnistuksessa tehdä jotain oleellisesti eri tavalla kun vauhti kasvaa? Vai johtuuko hyppyjen läpi meno siitä, että jaloissa ei ole riittävästi voimaa? Olisi mukava kuulla muutenkin ajatuksia korkeushyppyyn liittyen, jos palstalla pyörii joku lajista tietävä.
Korkeushyppy ja vauhdin otto
2
856
Vastaukset
- MitäänMistäänTietämätön
Katso "The approach run" tuosta wikin tekstistä.
https://en.wikipedia.org/wiki/High_jump
Sitten vaan tutkimaan Youtubesta hiukan itseäsi parempien hyppääjien hyppyjä. Luultavasti ruumiinrakenne, riman korkeus omaan pituuteen suhteutettuna yms seikat vaikuttavat, joten ihan huippujen hypyistä ei voi ottaa itselle mallia. Yleinen ongelma, joten tutkimustietoa löytyy loputtomasti. Jos ja kun itse kasvat ja kehityt koko ajan, tekniikkaa pitää osata muuttaa lähes kuukausittain. - YoutubeOppinut
Alla olevasta Youtube-videosta näkyy selkeästi miten vaakasuora juoksuvauhti muutetaan optimaalisesti ylöspäin suuntautuvaksi liikkeeksi. Ponnistavan jalan lukitseminen vaudissa maahan vinoon asentoon aiheuttaa lantion ja koko kropan nousun ylöspäin.
https://www.youtube.com/watch?v=-zHX3Gdx6I4
Tuolla tekniikalla 14 v nuori ylittää vaivattomasti 2 m. Pääset kyllä samaan ennen kesää. Sen jälkeen kannattaa kysyä neuvoja valmentajilta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse764558Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093803Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1493531Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.442004Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891239- 1281078
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1371003- 57943
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25857