Olen treenaillut tänä talvena jonkin verran korkeushyppyä ja todennut, että kovemman vauhdin otosta on minulle enemmän haittaa kuin hyötyä. Kun lähestyn rimaa 6 askeleen kevyellä lönkyttelyhölkällä, olen päässyt parhaimmillani 150 cm ja 145cm ylittyy lähes aina. Mutta kun otan reippaamman vauhdin ja yritän saada kaarteeseen kallistusta, en pääse yleensä edes 140 cm yli.
Ongelmani on, että kovemmassa vauhdissa hyppy menee täysin läpi, tuntuu etten ehdi ponnistaa enkä saa vartaloa suoraksi, vaan lennän rimaa kohti kuin kyyryssä, selkä kupilla. Pitääkö korkeusponnistuksessa tehdä jotain oleellisesti eri tavalla kun vauhti kasvaa? Vai johtuuko hyppyjen läpi meno siitä, että jaloissa ei ole riittävästi voimaa? Olisi mukava kuulla muutenkin ajatuksia korkeushyppyyn liittyen, jos palstalla pyörii joku lajista tietävä.
Korkeushyppy ja vauhdin otto
2
396
Vastaukset
- MitäänMistäänTietämätön
Katso "The approach run" tuosta wikin tekstistä.
https://en.wikipedia.org/wiki/High_jump
Sitten vaan tutkimaan Youtubesta hiukan itseäsi parempien hyppääjien hyppyjä. Luultavasti ruumiinrakenne, riman korkeus omaan pituuteen suhteutettuna yms seikat vaikuttavat, joten ihan huippujen hypyistä ei voi ottaa itselle mallia. Yleinen ongelma, joten tutkimustietoa löytyy loputtomasti. Jos ja kun itse kasvat ja kehityt koko ajan, tekniikkaa pitää osata muuttaa lähes kuukausittain. - YoutubeOppinut
Alla olevasta Youtube-videosta näkyy selkeästi miten vaakasuora juoksuvauhti muutetaan optimaalisesti ylöspäin suuntautuvaksi liikkeeksi. Ponnistavan jalan lukitseminen vaudissa maahan vinoon asentoon aiheuttaa lantion ja koko kropan nousun ylöspäin.
https://www.youtube.com/watch?v=-zHX3Gdx6I4
Tuolla tekniikalla 14 v nuori ylittää vaivattomasti 2 m. Pääset kyllä samaan ennen kesää. Sen jälkeen kannattaa kysyä neuvoja valmentajilta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
1 Eurolla 35 euroa, 1.5x minimikerroin, 0x kierrätys ja minimitalletus vain 5e!
Noniin nyt pamahti sitten VB:ltä älyttömän kova tarjous ensitallettajille. Euron panoksella 35 euroa jos kokkishown voit12691Jos ottaisit yhteyttä, näyttäisin viestin kaikille
Yhdessä naurettaisiin sulle. Ymmärräthän tämän?1541290Heikki Silvennoinen ( Kummeli)
Kuollut 70-vuotiaana. Kiitos Heikille hauskoista hetkistä. Joskus olen hymyillyt kyynelten läpi. Sellaista se elämä on491145- 1271018
Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?206979Hyvää huomenta 18. luukku
Hyvää keskiviikkoa. Vielä pari päivää ja sitten on talvipäivänseisokki. 🎄🌌❄️😊❤️223974Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä15939- 42879
Kauanko valitatte yöpäivystyksestä?
Miks tosta Oulaisten yöpäivystyksen lopettamisesta tuli nii kova myrsky? Kai kaikki sen ymmärtää että raha on nyt tiuk297875- 72865