Olen treenaillut tänä talvena jonkin verran korkeushyppyä ja todennut, että kovemman vauhdin otosta on minulle enemmän haittaa kuin hyötyä. Kun lähestyn rimaa 6 askeleen kevyellä lönkyttelyhölkällä, olen päässyt parhaimmillani 150 cm ja 145cm ylittyy lähes aina. Mutta kun otan reippaamman vauhdin ja yritän saada kaarteeseen kallistusta, en pääse yleensä edes 140 cm yli.
Ongelmani on, että kovemmassa vauhdissa hyppy menee täysin läpi, tuntuu etten ehdi ponnistaa enkä saa vartaloa suoraksi, vaan lennän rimaa kohti kuin kyyryssä, selkä kupilla. Pitääkö korkeusponnistuksessa tehdä jotain oleellisesti eri tavalla kun vauhti kasvaa? Vai johtuuko hyppyjen läpi meno siitä, että jaloissa ei ole riittävästi voimaa? Olisi mukava kuulla muutenkin ajatuksia korkeushyppyyn liittyen, jos palstalla pyörii joku lajista tietävä.
Korkeushyppy ja vauhdin otto
2
824
Vastaukset
- MitäänMistäänTietämätön
Katso "The approach run" tuosta wikin tekstistä.
https://en.wikipedia.org/wiki/High_jump
Sitten vaan tutkimaan Youtubesta hiukan itseäsi parempien hyppääjien hyppyjä. Luultavasti ruumiinrakenne, riman korkeus omaan pituuteen suhteutettuna yms seikat vaikuttavat, joten ihan huippujen hypyistä ei voi ottaa itselle mallia. Yleinen ongelma, joten tutkimustietoa löytyy loputtomasti. Jos ja kun itse kasvat ja kehityt koko ajan, tekniikkaa pitää osata muuttaa lähes kuukausittain. - YoutubeOppinut
Alla olevasta Youtube-videosta näkyy selkeästi miten vaakasuora juoksuvauhti muutetaan optimaalisesti ylöspäin suuntautuvaksi liikkeeksi. Ponnistavan jalan lukitseminen vaudissa maahan vinoon asentoon aiheuttaa lantion ja koko kropan nousun ylöspäin.
https://www.youtube.com/watch?v=-zHX3Gdx6I4
Tuolla tekniikalla 14 v nuori ylittää vaivattomasti 2 m. Pääset kyllä samaan ennen kesää. Sen jälkeen kannattaa kysyä neuvoja valmentajilta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi485699Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan3235517Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä934701Riikka Purra: "Kokoomus haluaa leikata pienituloisten etuuksista - Se ei meille käy"
Näin vakuutti persujen Purra edellisten eduskunta vaalien alla,. https://www.ku.fi/artikkeli/4910942-kun-uudessa-videos702535Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y92196Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva181988Sandels tölkin hinta nousi 1,29 eurosta 1,32 euroon
Mitähän järkeä valtiolla on verottaa tuotakin elintarviketta niin kovasti, että on järkevämpää käydä hakemassa ulkomailt541965Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu361894Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont381850Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä
Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi841762