10 km juoksu

U.Suario_Y

Pystyyko ihminen juoksemaan 10 km lenkin alle tunnissa, jos 50 vuotias on uros yksilo ja painaa 90 kg ja on harrastanut satunnaista holkkaysta silloin talloin ja pyorailee 10 km paivassa ja on juossut maratoonin alle 4 tunnin 10 vuotta sitten?

7

278

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Analysaattori

      Tästä olisi mielenkiintoista tehdä tarkka analyysi suuremman työryhmän kanssa mutta ehkä on helpointa että uros käy itse koittamassa

    • menestysresepti

      En tiedä

      • lörpöttelyhölkkää

        Lörpöttelytädit ohittaa lopussa.

    • henkine-hölkkj

      Mihin aykaan 10km on suotavaa juosta, että kunto riittää maratoonin läpi? Riittääko alle 50min rennosti rallatellen?

      • VeteraaniPekkaL

        10 km 50 minuuttiin kuulostaa hyvältä vauhdilta maratonin läpijuoksuun. Palkintosijoja sillä ei tietenkään kolkutella, mutta jos kyse on ensimmäisestä maratonista, se on jo palkinto itsessään.

        Tärkeintä on kuitenkin treenata riittävä kestävyyspohja eli pitkää ja hidasta lenkkiä se 70-80% kaikesta treenistä alle ja loput siihen päälle vauhtikuntolenkkiä eli kovempaa kuin maratonin suunniteltu vauhti, mutta hieman hitaampaa kuin kympin kisavauhti.

    • tottakai

      Näin kuuskymppisenäkin kuntolenkkeilijänä 10 kilsaa sujuu alle 50 minuutissa silloin kun vedän vedän kovavauhtisena niin miksei onnistuisi sinultakin.

      • riittävä.peruskunto

        50 min kympin lenkki rennosti on hyvä perusta, josta ponnistaa maratonin läpäsystä aina kolmosen alitukseen. Riittävä peruskunto, josta alkaa treenaamaan juoksua.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Rakastan sinua

      Kohta sanon tämän livenä, älä pelästy.
      Ikävä
      122
      1691

    2. Miksköhän mä oon tuolla

      Joskus antanut ymmärtää että olisin sun rinnoista pelkästään kiinnostunut 😂😁🤭 ja sä säikähdit että koskisin ilman lup
      Ikävä
      16
      1372

    3. Tiedätkö miten pahalta tuntui

      Kun vetäydyit? Ei kuukausiksi vaan vuosiksi.
      Ikävä
      61
      980

    4. Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TARINALTA ISOISÄSTÄ, JOLLA ON PARTA

      Pinnalliset käsitykset korkeammasta Todellisuudesta Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TAR
      Hindulaisuus
      329
      972

    5. Epäiletkö että kaivattusi

      On tai on ollut ihastunut sinuun?
      Ikävä
      65
      826

    6. J miehestä oikeaa

      Nimeä ei voi tänne julkaista mutta kannattaa olla varuillaan jos ”aistit” auki t nainen
      Ikävä
      78
      816

    7. Onko Lahdessa juhannuskokkoa?

      Entä vähän kauempana?
      Lahti
      1
      770

    8. Vanhemmalle naiselle

      Juhannussauna on lämpiämässä. 🌿🥵💦
      Ikävä
      46
      741

    9. Kysyit firman bileissä..

      .. että tulisinko luoksesi yöksi... Oliko se vain heitto. Mitäs jos olisin tullut? Naiselta
      Ikävä
      9
      671

    10. Miksi Suomessa uskotaan Usan kanssa tehtyihin sopimuksiin

      Kaikki viestit Usan suunnasta on ollut jo pitkän aikaa sen kaltainen että muiden liittolaismaidenkin sotilaallista autta
      Maailman menoa
      62
      658
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt