Eräs onnellisuuden kaava

"Perustarpeiden ollessa tyydytetyt, saattaa olla mahdollisuuksia ja aikaa filosofiseen pohdiskeluunkin. "

Maslowin tarvehierarkiasta siis kysymys.

Onnellisuuden vähenemistä aiheuttavat myös syyllistävät uskonnot ja ideologiat.

syyllistävyys kirjoitti:

Onnellisuuden vähenemistä aiheuttavat myös syyllistävät uskonnot ja ideologiat.

Pitää tarkoin paikkansa.

niiku.sillee kirjoitti:

Pitää tarkoin paikkansa.

Seuraat varmaankin uutisia. Lisääntyykö vai väheneekö onnellisuutesi kun näin teet?

Minulla onnellisuus vähenee sitä mukaa kun seuraan uutisia. Siksi olen vähentänyt altistusta uutisille. Jo kauan sitten jätin pois tv - uutiset kun niissä heitetään painajaismateriaalia suoraan silmille ilman varoitusta. Sitten lakkasin lukemasta rikos-, katastrofi- ja terroriuutisista muuta kuin otsikot. Jos asialla on enemmän merkitystä palaan siihen sitten, kun tapahtumasta on jo kulunut aikaa ja tilanne rauhoittunut.

Seuraavaksi tarkoituksena on että vähennän päivittäistä uutisten lukemista. Kerran päivässä riittää hyvin. Sitten voisi vähentää niin että olisi vain joka toinen päivä.

On aika helppo havaita niitä asioita joiden kohdalla kauneinkin päivä muuttuu pilvisemmäksi. Jos ovat ulkoapäin tulevia ja jos et voi niihin itse vaikuttaa niin vähennä altistustasi. Tämä koskee niin työtä, uutisia, uskontoja, politiikkaa, ajanvietettä, harrasteita kuin ihmisiäkin. Jotkut ihmiset ovat myrkyllisiä ja heistä kannattaa mahdollisuuksien mukaan pysytellä kaukana olivatpa sitten työkavereita tai sukulaisia.

https://yle.fi/uutiset/3-8555272

Tuossa siis myrkyllisten ihmisten välttelystä.

omia.valintoja kirjoitti:

Seuraat varmaankin uutisia. Lisääntyykö vai väheneekö onnellisuutesi kun näin teet?

Minulla onnellisuus vähenee sitä mukaa kun seuraan uutisia. Siksi olen vähentänyt altistusta uutisille. Jo kauan sitten jätin pois tv - uutiset kun niissä heitetään painajaismateriaalia suoraan silmille ilman varoitusta. Sitten lakkasin lukemasta rikos-, katastrofi- ja terroriuutisista muuta kuin otsikot. Jos asialla on enemmän merkitystä palaan siihen sitten, kun tapahtumasta on jo kulunut aikaa ja tilanne rauhoittunut.

Seuraavaksi tarkoituksena on että vähennän päivittäistä uutisten lukemista. Kerran päivässä riittää hyvin. Sitten voisi vähentää niin että olisi vain joka toinen päivä.

On aika helppo havaita niitä asioita joiden kohdalla kauneinkin päivä muuttuu pilvisemmäksi. Jos ovat ulkoapäin tulevia ja jos et voi niihin itse vaikuttaa niin vähennä altistustasi. Tämä koskee niin työtä, uutisia, uskontoja, politiikkaa, ajanvietettä, harrasteita kuin ihmisiäkin. Jotkut ihmiset ovat myrkyllisiä ja heistä kannattaa mahdollisuuksien mukaan pysytellä kaukana olivatpa sitten työkavereita tai sukulaisia.

https://yle.fi/uutiset/3-8555272

Tuossa siis myrkyllisten ihmisten välttelystä.

Lue lisää

Seuraan uutisia, mutta mitä vanhemmaksi tulen, sitä vaikeampaa niitä on seurata, sillä myrkyllisiähän ne ovat. Seuraan kuitenkin pysyäkseni ajan tasalla.

Kaikenlaisia rikossarjoja olen jo vuosia sitten lopettanut seuraamasta, sillä en jaksa eläytyä negatiiviseen. Myrkyllisiä ihmisiä en juuri enää näe, silla olen jo eläkkeellä. En tosin harrasta hössöviihdettäkään, sillä en jaksa.

Kaiken kaikkiaan maailma on minusta aivan kamala.

niiku.sillee kirjoitti:

Seuraan uutisia, mutta mitä vanhemmaksi tulen, sitä vaikeampaa niitä on seurata, sillä myrkyllisiähän ne ovat. Seuraan kuitenkin pysyäkseni ajan tasalla.

Kaikenlaisia rikossarjoja olen jo vuosia sitten lopettanut seuraamasta, sillä en jaksa eläytyä negatiiviseen. Myrkyllisiä ihmisiä en juuri enää näe, silla olen jo eläkkeellä. En tosin harrasta hössöviihdettäkään, sillä en jaksa.

Kaiken kaikkiaan maailma on minusta aivan kamala.

Lue lisää

"Seuraan kuitenkin pysyäkseni ajan tasalla. "

Mitä tapahtuisi jos et olisi nimenomaan päivän huonojen uutisten kanssa ajan tasalla koko ajan? Sellaisten siis joihin itse et voi vaikuttaa ja jotka eivät sinuun vaikuta?

Kuinka nopeasti pitää ikävistä asioista tietää ollakseen ajan tasalla? Riittääkö 48 tuntia vai onko pakko hereilläoloaikana saada tieto niistä parin tunnin kuluessa? Eivät ne eilisen (huonot) uutiset mihinkään häviä vaan ovat luettavissa tai katsottavissa ensi viikollakin.

Mitä harvemmin altistut huonoille uutisille sitä suuremman osan elämästäsi sinulla on mahdollisuus olla onnellinen. Yhdessä lukemisessa menee hyvin useammankin päivän kauheudet samansuuruisella masentumisreaktiolla.

ajantasallaoloako kirjoitti:

"Seuraan kuitenkin pysyäkseni ajan tasalla. "

Mitä tapahtuisi jos et olisi nimenomaan päivän huonojen uutisten kanssa ajan tasalla koko ajan? Sellaisten siis joihin itse et voi vaikuttaa ja jotka eivät sinuun vaikuta?

Kuinka nopeasti pitää ikävistä asioista tietää ollakseen ajan tasalla? Riittääkö 48 tuntia vai onko pakko hereilläoloaikana saada tieto niistä parin tunnin kuluessa? Eivät ne eilisen (huonot) uutiset mihinkään häviä vaan ovat luettavissa tai katsottavissa ensi viikollakin.

Mitä harvemmin altistut huonoille uutisille sitä suuremman osan elämästäsi sinulla on mahdollisuus olla onnellinen. Yhdessä lukemisessa menee hyvin useammankin päivän kauheudet samansuuruisella masentumisreaktiolla.

Lue lisää

Saatatpa olla oikeassakin. Pitänee kokeilla.

niiku.sillee kirjoitti:

Saatatpa olla oikeassakin. Pitänee kokeilla.

Tänään aloitin itse onnellisuutta vähentäviä parin tunnin välein tehtyjä uutisvilkuiluja rajaavan mediadieetin. Vieroitusoireita tulee, katsotaan miten äijän käy. Olen saanut itseni jo monta kertaa kiinni avaamasta puhelimessa YLE:n tuoreimmat - sivua ja BBC:n uutissivua. Kun siis muka pitää olla ajan tasalla vaikka oikeasti ei tarvitsekaan. Onneksi on samassa kapistuksessa elektronisia kirjoja luettavana sijaistoiminnoksi.

Tavoitteena siis ensin yksi uutistenlukuhetki per päivä, sitten uutistenlukuhetki vain joka toinen päivä. Jos tulee esimerkiksi jotakin lakkojuttuja jotka on pakko tietää niin niitä seuraan tarvittaessa.

ajantasallaoloako kirjoitti:

Tänään aloitin itse onnellisuutta vähentäviä parin tunnin välein tehtyjä uutisvilkuiluja rajaavan mediadieetin. Vieroitusoireita tulee, katsotaan miten äijän käy. Olen saanut itseni jo monta kertaa kiinni avaamasta puhelimessa YLE:n tuoreimmat - sivua ja BBC:n uutissivua. Kun siis muka pitää olla ajan tasalla vaikka oikeasti ei tarvitsekaan. Onneksi on samassa kapistuksessa elektronisia kirjoja luettavana sijaistoiminnoksi.

Tavoitteena siis ensin yksi uutistenlukuhetki per päivä, sitten uutistenlukuhetki vain joka toinen päivä. Jos tulee esimerkiksi jotakin lakkojuttuja jotka on pakko tietää niin niitä seuraan tarvittaessa.

Lue lisää

Saas näkee. Uutisnälkä on kuitenkin geneettinen sopeuma, evoluution tuotos. Geneettistä taustaa vastaan tappelemme lukuisissa kulttuurin tuotteissa. Vähintään saamme vieroitusoireita, usein pysyviäkin.

niiku.sillee kirjoitti:

Saas näkee. Uutisnälkä on kuitenkin geneettinen sopeuma, evoluution tuotos. Geneettistä taustaa vastaan tappelemme lukuisissa kulttuurin tuotteissa. Vähintään saamme vieroitusoireita, usein pysyviäkin.

Lue lisää

Nyt on kokeiltu lähes kaksi viikkoa mediadieettiä eli uutisten seuraamista vain kerran vuorokaudessa. Siihen tottuu yllättävän nopeasti ja lakkaa kaipaamasta jatkuvasti tulevia päivityksiä. Kerran päivässä riittää hyvin, jos siis ei ole sellainen asia joka suoraan koskettaa ja jossa joutuisi uutisten perusteella toimimaan.

Tämä jää ainakin minulla käytännöksi. Mieliala on paljon positiivisempi kun ei ole jatkuvaa ja täysin turhaa altistusta ikäville viesteille. Väittäisin että tämä valintani lisää onnellisuutta.

--
ajantasallaoloako

niiku.sillee kirjoitti:

Saas näkee. Uutisnälkä on kuitenkin geneettinen sopeuma, evoluution tuotos. Geneettistä taustaa vastaan tappelemme lukuisissa kulttuurin tuotteissa. Vähintään saamme vieroitusoireita, usein pysyviäkin.

Lue lisää

Nyt on kokeiltu lähes kaksi viikkoa mediadieettiä eli uutisten seuraamista vain kerran vuorokaudessa. Siihen tottuu yllättävän nopeasti ja lakkaa kaipaamasta jatkuvasti tulevia päivityksiä. Kerran päivässä riittää hyvin, jos siis ei ole sellainen asia joka suoraan koskettaa ja jossa joutuisi uutisten perusteella toimimaan.

Tämä jää ainakin minulla käytännöksi. Mieliala on paljon positiivisempi kun ei ole jatkuvaa ja täysin turhaa altistusta ikäville viesteille. Väittäisin että tämä valintani lisää onnellisuutta.

Tutkimus jossa todettiin, että ennen uhkaavaa vaaratilannetta (hurrikaani) koettu katastrofiuutisille altistuminen lisäsi vaaratilanteen aiheuttamaa stressiä ja heikensi mielenterveyttä tapahtuneen jälkeen:

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2720065

Mediadieetille on siis onnellisuuden lisääntymisen lisäksi myös ihan objektiivisiakin perusteita.

--
ajantasallaoloako

Anonyymi kirjoitti:

Nyt on kokeiltu lähes kaksi viikkoa mediadieettiä eli uutisten seuraamista vain kerran vuorokaudessa. Siihen tottuu yllättävän nopeasti ja lakkaa kaipaamasta jatkuvasti tulevia päivityksiä. Kerran päivässä riittää hyvin, jos siis ei ole sellainen asia joka suoraan koskettaa ja jossa joutuisi uutisten perusteella toimimaan.

Tämä jää ainakin minulla käytännöksi. Mieliala on paljon positiivisempi kun ei ole jatkuvaa ja täysin turhaa altistusta ikäville viesteille. Väittäisin että tämä valintani lisää onnellisuutta.

Tutkimus jossa todettiin, että ennen uhkaavaa vaaratilannetta (hurrikaani) koettu katastrofiuutisille altistuminen lisäsi vaaratilanteen aiheuttamaa stressiä ja heikensi mielenterveyttä tapahtuneen jälkeen:

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2720065

Mediadieetille on siis onnellisuuden lisääntymisen lisäksi myös ihan objektiivisiakin perusteita.

--
ajantasallaoloako

Lue lisää

Olin tässä matkalla ja pakollisella mediadieetillä. Tuli niiku vierotusoireita.

niiku.sillee kirjoitti:

Olin tässä matkalla ja pakollisella mediadieetillä. Tuli niiku vierotusoireita.

Jos tulee vieroitusoireita niin sitten sama uudelleen mutta hitaammin hivuttaen. Ei siis kerrasta poikki...

Tuliko ongelmia siitä että sinun olisi oikeasti pitänyt tietää jotakin katastrofiuutisia vai olivatko oireet vaan seurausta siitä, että olet tottunut jatkuvaan ajantasaisuuteen? Arvaisin jälkimmäistä.

En ole kieltänyt itseltäni uutisia vaan luen niitä nykyisellään keskitetysti noin kerran vuorokaudessa. En ota paineita siitä, että esimerkiksi google - hakujen yhteydessä voi tulla uutisotsikkoja näkyviin. Uutishetkeni ulkopuolella valitsen olla avaamatta muuta uutismateriaalia kuin sitä historiallista tietoa, joka liittyy hakuni kohteeseen.

--
ajantasallaoloako

Anonyymi kirjoitti:

Jos tulee vieroitusoireita niin sitten sama uudelleen mutta hitaammin hivuttaen. Ei siis kerrasta poikki...

Tuliko ongelmia siitä että sinun olisi oikeasti pitänyt tietää jotakin katastrofiuutisia vai olivatko oireet vaan seurausta siitä, että olet tottunut jatkuvaan ajantasaisuuteen? Arvaisin jälkimmäistä.

En ole kieltänyt itseltäni uutisia vaan luen niitä nykyisellään keskitetysti noin kerran vuorokaudessa. En ota paineita siitä, että esimerkiksi google - hakujen yhteydessä voi tulla uutisotsikkoja näkyviin. Uutishetkeni ulkopuolella valitsen olla avaamatta muuta uutismateriaalia kuin sitä historiallista tietoa, joka liittyy hakuni kohteeseen.

--
ajantasallaoloako

Lue lisää

Ei niiku jaksa. Soon realiteetti sekin.

niiku.sillee kirjoitti:

Ei niiku jaksa. Soon realiteetti sekin.

Seuraatko uutisia Sri Lankan terrori-iskuista? Minä näin niiden otsikot muussa yhteydessä mutta kun ei ollut aika päivittäisen uutisannostuksen niin jäi näkemättä ja kokematta tämäkin katastrofiuutinen tuoreena. En koe että tuon uutisen yksityiskohdilta välttyminen tuoreeltaan olisi ollut mitenkään paha asia kun se ei millään tavalla vaikuta välittömään toimintaani. Lukemalla ja seuraamalla uutisia olisin pilannut päiväni varsin tehokkaasti.

Onnellisuuttaan pitää vaalia. Tämä on yksi tapa vähentää päivää pilvisemmäksi tekeviä asioita.

Anonyymi kirjoitti:

Seuraatko uutisia Sri Lankan terrori-iskuista? Minä näin niiden otsikot muussa yhteydessä mutta kun ei ollut aika päivittäisen uutisannostuksen niin jäi näkemättä ja kokematta tämäkin katastrofiuutinen tuoreena. En koe että tuon uutisen yksityiskohdilta välttyminen tuoreeltaan olisi ollut mitenkään paha asia kun se ei millään tavalla vaikuta välittömään toimintaani. Lukemalla ja seuraamalla uutisia olisin pilannut päiväni varsin tehokkaasti.

Onnellisuuttaan pitää vaalia. Tämä on yksi tapa vähentää päivää pilvisemmäksi tekeviä asioita.

Lue lisää

Kyllä minulta jäi otsikoiden tasolle. Mutta asia kuitenkin kiinnosti tavallista enemmän, koska vaimoni ja poikani olivat käyneet Sri Lankassa. Eksoottista aivan huipputasolla.

Sisällissodan jälkeen oli ollut kymmenen vuotta ruhallista. Alkuun ei paljastettu, kuka harjoitti terroria, joten mietin, ovatko singaleeseja vai tamileja. Myöhemmin sitten kerrottiin, että olivatkin vähän tunnettuja muslimiterroristeja.

niiku.sillee kirjoitti:

Kyllä minulta jäi otsikoiden tasolle. Mutta asia kuitenkin kiinnosti tavallista enemmän, koska vaimoni ja poikani olivat käyneet Sri Lankassa. Eksoottista aivan huipputasolla.

Sisällissodan jälkeen oli ollut kymmenen vuotta ruhallista. Alkuun ei paljastettu, kuka harjoitti terroria, joten mietin, ovatko singaleeseja vai tamileja. Myöhemmin sitten kerrottiin, että olivatkin vähän tunnettuja muslimiterroristeja.

Lue lisää

... ja iskun tavoitteena oli todennäköisesti lisätä islamilaisen terrorin määrää usuttamalla yleisö kaikkien muslimien kimppuun, mikä tunnetusti lisää radikalisoitumista. Media on tietenkin täysillä tässä mukana kun toimittajien elanto on kiinni siitä kuinka kauhistuttavia ja repäiseviä ne uutiset ovat.

Kun kieltäytyy olemasta uutisten seuraamisessa eturintamassa niin onnellisuus lisääntyy ja samalla putoaa pois propagandaksi ja infosodaksi muuttuneen nopean mediavaikuttamisen piiristä. Hätiköidyt johtopäätökset ja niiden perusteella toimiminen eivät edistä yhteiskuntarauhaa. Uutisissa on yhä enemmän virheellisyyksiä, jotka korjautuvat vasta päivän parin kuluttua repäisevien otsikoiden julkaisuista.

Jos näitä seuraatte ensinkään niin seuratkaa rajuja katastrofiuutisia vasta muutaman päivän viiveellä. Näinnäette enemmän tosiasioita ja vähemmän tarkoituksellisesti tuotettuihin virheellisiin mielikuviin liittyvää mielipiteenmuokkausta.

Anonyymi kirjoitti:

... ja iskun tavoitteena oli todennäköisesti lisätä islamilaisen terrorin määrää usuttamalla yleisö kaikkien muslimien kimppuun, mikä tunnetusti lisää radikalisoitumista. Media on tietenkin täysillä tässä mukana kun toimittajien elanto on kiinni siitä kuinka kauhistuttavia ja repäiseviä ne uutiset ovat.

Kun kieltäytyy olemasta uutisten seuraamisessa eturintamassa niin onnellisuus lisääntyy ja samalla putoaa pois propagandaksi ja infosodaksi muuttuneen nopean mediavaikuttamisen piiristä. Hätiköidyt johtopäätökset ja niiden perusteella toimiminen eivät edistä yhteiskuntarauhaa. Uutisissa on yhä enemmän virheellisyyksiä, jotka korjautuvat vasta päivän parin kuluttua repäisevien otsikoiden julkaisuista.

Jos näitä seuraatte ensinkään niin seuratkaa rajuja katastrofiuutisia vasta muutaman päivän viiveellä. Näinnäette enemmän tosiasioita ja vähemmän tarkoituksellisesti tuotettuihin virheellisiin mielikuviin liittyvää mielipiteenmuokkausta.

Lue lisää

Maailma on ylikamala jo oikein tiedoin, saati sitten toimittajien ja muiden ideologien väärentämin tiedoin.

Eräs yritys on paeta luostariiin ja irrottautua mailmasta, mutta sinnekin tulee maailmasta osa mukaan. Munkit tappelevat arvovallasta kuin rosvot. Muutamat pakenevat yksinäisyyteen, skiittoihin, havaitakseen, että ovat riippuvia paskiaismunkeista. Vasta kuolema vapauttaa.

Maailmassa hallitsee vain viidakon laki. En oikein usko, että sen tiedostamisen tuomaa epämukavuutta voi poistaa. Ikääntyessä vain kestokykykin vähenee.

niiku.sillee kirjoitti:

Maailma on ylikamala jo oikein tiedoin, saati sitten toimittajien ja muiden ideologien väärentämin tiedoin.

Eräs yritys on paeta luostariiin ja irrottautua mailmasta, mutta sinnekin tulee maailmasta osa mukaan. Munkit tappelevat arvovallasta kuin rosvot. Muutamat pakenevat yksinäisyyteen, skiittoihin, havaitakseen, että ovat riippuvia paskiaismunkeista. Vasta kuolema vapauttaa.

Maailmassa hallitsee vain viidakon laki. En oikein usko, että sen tiedostamisen tuomaa epämukavuutta voi poistaa. Ikääntyessä vain kestokykykin vähenee.

Lue lisää

Miksi aina liioitellaan?

Jos maailmassa olisi viidakon laki vallassa, niin kaikki kansalaiset ryöstelisivät toisiaan eikä kaduilla voisi kulkea kuin aseistautuneena. Joka päivä lukisimme mediasta tulitaisteluista, joissa tulisi kuolon uhreja. Suomessakin olisi tilastollisesti noin 100 vuosittaisen henkirikoksen sijasta 100.000 henkirikosta. Poliisia ei voisi soittaa apuun, koska poliisit vaatisivat suojelurahaa toimenpiteistään.

Oikeasti pari pommia jossakin kehitysmaassa on todella auvoista elämää. Ja tuokin riski oli helposti vältettävissä, koska itse olen luokitellut Sri Lankan erittäin vaaralliseksi alueeksi, jonne en lähde matkailemaan. Siellä ei ole ollut 10 vuotta "rauhallista", vaan jännitteitä on ollut koko ajan. Seuratkaa niitä ajankohtaisia tietoja, jos haluatte arvioida turvallisuustilannetta jossakin maassa.