Aurinko on näköjään saanut ätminkin hormoonit hyrräämään ja saanut aikaan sellaisen äkillisen vinksahduksen, että olen alkanut harrastamaan juoksemista. Tämän myötä vatsamakkara on alkanut sulamaan. Tästä intoutuneena olen lisännyt kasviksia ja hyviä rasvoja sekä vähentänyt kaikkea epätermeellistä. Muutokset olen kuitenkin pitänyt sillä tasolla, että pystyn pitämään niistä jatkossakin kiinni. Mielenkiintoista nähdä mihin tämä johtaa.
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 50
Vanhimmat
Noh mutta on kohta liuta naisia lihoissa kiinni.😳
Pärstäkerroin huolehtii ettei näin pääse käymään :D
Elä höpsi.😁
Kuin miestenkin mieltymyksiä on erilaisia on kyllä naisissakin.
Juokseminen lisää ruokahalua ja altistaa näin lihomiselle. Suosittelen punttitreeniä, lihasmassa edesauttaa paremmin ihannemitoissa pysymistä.
Olen vetäissyt lenkin jälkeen salaatin raejuustolla ja ruokalusikallisella rypsiöljyä. Hyvin on tuntunut nälän pitävän.
Mutta tuo punttitreeni olisi kyllä hyvä. En vain viihdy salilla. Tuppaa käymään aika pitkäksi vaikka kuinka yrittäisin vimputtaa.
Lenkeissä on paljon piilorasvoja ja raffinaatteja, suosittelen käyttämään mieluummin kanaa/kalaa/kokolihaa. Kohtuudella tietenkin.
Vaihda myös tuo rypsiöljy oliiviöljyyn joka on luonnollinen rasva.
Hyvä heitto. Repesin.
Käytän rypsiä kun siinä on enemmän omega-3:sta. Olen kala-allergikko, joten se jää helposti liian vähälle.
Eihän tuo rypsi nyt ihan myrkkyäkään ole jos et vain keittele sitä pannulla.
Sähköliesi on käytössä rypsin keittelyyn.
Rypsiöljy muuttuu myrkyksi kuumennettaessa.
Kuulostaa joltain mitä A. Heikkilä sanoisi..
En ole perehtynyt tarkemmin Heikkilän juttuihin, mutta hänen ajatuksensa karppaamisesta ovat pintapuolisesti tuttuja julkisuudesta.
Rypsiöljyn ongelmat on mulle muualta tuttuja, ja lopetin itse sen takia rypsiöljyn käytön.
Käytät voita?
Kirkastettua voita.
Ai oliiviöljyä...
Höpöhöpö sanon siihen että oliiviöljy olisi rypsiä parempaa..
Feikki.
En paista oliiviöljyssä mitään, mutta käytän sitä kyllä muutoin säännöllisesti.
En ole ennen mistään gheestä kuullutkaan..
https://www.terve.fi/artikkelit/gheen-terveysvaikutukset
Aina sitä oppii uutta, kuten paprikoiden sukupuolista.
Mulla löytyy kaapista sekä rypsiä, että oliiviöljyä..
https://sydan.fi/fact/rypsi-vai-oliivioljy-kumpi-valita/
Hyvä ainehan se on. Minä käytän sitä vain paistamiseen tai bulletproof kahviin toisinaan.
Minä en käytä enää rypsiöljyä, mutta syön kalaa ja (saksan)pähkinöitä omega3-rasvahappojen saannin varmistamiseksi.
Eiköhän tuo hyvään lopputulokseen johda.
Itse en oikein asvaltilla pysty juoksenaan ja pururadoilla on vielä latupohjaa joten olen tehnyt pyörälenkkejä. Kuten tuossa ylempänä jo todettiin niin punttia siihen mukaan niin hyvää tulee.
Kun nyt kerran sinä aloitit niin sait vedettyä minutkin mukaan ja lähden mukaan painonpudotustalkoisiin. Pikku askelin 86 kilosta vaikka 82 kiloon olisi tavoite, sanotaan nyt vaikka elokuun lopussa.
Olisiko täältä muita lähdössä mukaan haasteeseen?
No voisihan sitä lähteä... 55kg➡️50kg 😊
Ei mitään järkeä. Kilot ei kerro kropan koostumuksesta mitään. Kasvata ennemmin massaa puntilla. Jos läskikohta pienenee senteissä ja massa kasvaa, olet onnistunut jossain. Muu on pelleilyä.
Kannattaa juoda viinaa ja kaljaa niin kunto kohenee ja laihtuu.
Noin matalasta lähtöpainosta 5kg on aika paljon.
Onhan siinä järkeä. N161 50 kiloisena olisi maukas pala sängyssä. On 55 kiloisenakin ja näyttää naiselta kun ei ole liikaa lihaksia.
Naminam...
https://1.bp.blogspot.com/_6vRv16xSR0o/Ra_qg12DcII/AAAAAAAAAIs/1tizbmlN0UI/s320/captionoldie.jpg
Tai sitten ei.
Oletko itse tuossa? Tiedät että on 161cm 50kg. Näyttää pitemmältä ja korkeintaan 40 kiloiselta.
Paitsi jos pituutta on 140cm.
Kalja on nestemäistä leipää. Eikös juu..
Ihannepainoni olisi kai 51... Palkitsevaa, kun kaikki XS-vaatekoot mahtuu ylle, no mahtuu ne nytkin...
D-kupit kutistuu C:hen... 😄
Lihasmassaa sun pitäisi saada enemmän..
Vaikka mikäs mä olen sanomaan..
Aivan sama mitä liikuntaa harrastaa kunhan harrastaa. Liikkumattomuus on sellaista myrkkyä keholle että ei kannata ryhtyä siihen. Punttihommissa pitää huomioida että painon lasku pysähtyy jossain vaiheessa johtuen lihasmassan lisääntymisestä....lihas katsos painaa enemmän kun läski. Puntin lisäksi tarvii vielä jotain sykettä nostavaa toimintaa.....juu ei, armoton vitutus ei toimi sellaisena😂
Muista hankkia proteiinia eli juo paljon spermaa kuten DarkFear.
Läski laihduttaa molempia sukupuolia.
Käykö tässä nyt niin, että kaikki kolme Pertin nikkiä onnistuu painonpudotuksessa 🤣
Onnistumisen fiilikset triplana 😜
Ei Vihreä ja Pympertti ole sama hlö?
Mun mielestä.
Nooh, seuraillaan... ;)
Krooh, elä jaksa enää.
Läskin välttely se laihduttaa...eikä läski. Lisäksi tulee hyvä mieli, liikunnasta siis.
Peukku sulle.
Söin just kebabbia krapula päivään. Ajattelin että jos poljen 20 km päivässä kalaan niin kalorit palaa eikä liho niin voi syödä sitten mitä haluaa.
Jaa-a, montakohan kevätkrapulaa on jäljellä.
Juomalla alkoholia laihtuu, vai oletko nähnyt koskaan ammattijuoppa joka olisi lihava. Sama koskee salaatin syöjiä, kaikki ovat lihavia. Ja paras öljy paistamiseen on muuten oliiviöljy, tätä ei kuitenkaan ei saa päästää palamaan.
https://is.gd/O0wUwJ
Kandee aloittaa maltilla ettei tule ylirasitusvammoja tms.
Viisi kiloa poissa. Vatsasta ja rintakehästä näyttänyt suurin osa lähtevän. Vielä kahdeksan kiloa ja olen painotavoitteessani.
Tänään lenkillä oli sellainen vanha supermummo. Vitsi että se meni kovaa. Olin ihan että perkele, minuahan et voita 😠. Juostiin pitkän matkaa rinnakkain, kunnes jatkettiin eri suuntiin tienhaarassa.
Helpoin keino tiputtaa 5 kg on pitää 2 viikkoa taukoa liikunnasta ja syödä sen aikaa todellisen kulutuksen mukaan. Meillä urheilijoilla se menee noin päin.. :D
Ihan mielenkiinnosta kysyn, että minkä lajin edustajia sitä ollaan? Olen ymmärtänyt että urheilet ilmeisesti vähän enemmänkin tosissaan.
Nyt ovat tulleet ihan hirveät mieliteot. Tunti sitten söin ruuan. Olen siis kylläinen, mutta kaikkea mahdollista tekisi mieli. Olo vetämätön ja ärtynyt. Keho haluaisi väkisin pitää kiinni saavutetuista "eduista". Sen verran lipsuin, että söin kaksi palaa suklaata.
Tänään nainen hymyili minulle lenkillä. Kannustaa jatkamaan :)