Ehdotuksia helposti ilman eksoottisia välineitä toteutettavasta lihaskunto-harjoittelusta joka nostaisi rintoja pystymmiksi?
Käytössä on lähinnä muutamat erikokoiset käsipainot. Jos joku väline on ehdottoman suositeltava niin perustelut miksi se kannattaisi hankkia?
Rinnat ovat 90D kokoa ja nännit osoittavat alaspäin. Eihän näistä mitään pikku-nöpöjä ole tarkoitus saada mutta vähän ryhtiä niihin olisi kiva löytää.
Mitkä ovat rintojen terhakkuuden kannalta tärkeimmät lihasryhmät? Rintalihakset? Hartiat? Yläselkä? Ryhdin kautta vatsa ja alaselkä?
Mitkä ovat tehokkaimmat ja helpoimmat kotona tehtävät harjoitukset ja miten usein niitä kannattaisi tehdä? Auttaisiko soutulaite? Punnerruspenkki? Auttaako sauvakävely? Auttaako käsipainoilla jotkut tietyt liikkeet?
En haluaisi kuulla pelkästään jostain kauneus-lehdestä tai bodaus-kirjasta robottimaisesti kopioituja vinkkejä.. Sen sijaan jos jollain on omakohtaisia kokemuksia omien rintojensa "kohottamisesta" niin kuulisin erittäin mielelläni!!
Käytössä on lähinnä muutamat erikokoiset käsipainot. Jos joku väline on ehdottoman suositeltava niin perustelut miksi se kannattaisi hankkia?
Rinnat ovat 90D kokoa ja nännit osoittavat alaspäin. Eihän näistä mitään pikku-nöpöjä ole tarkoitus saada mutta vähän ryhtiä niihin olisi kiva löytää.
Mitkä ovat rintojen terhakkuuden kannalta tärkeimmät lihasryhmät? Rintalihakset? Hartiat? Yläselkä? Ryhdin kautta vatsa ja alaselkä?
Mitkä ovat tehokkaimmat ja helpoimmat kotona tehtävät harjoitukset ja miten usein niitä kannattaisi tehdä? Auttaisiko soutulaite? Punnerruspenkki? Auttaako sauvakävely? Auttaako käsipainoilla jotkut tietyt liikkeet?
En haluaisi kuulla pelkästään jostain kauneus-lehdestä tai bodaus-kirjasta robottimaisesti kopioituja vinkkejä.. Sen sijaan jos jollain on omakohtaisia kokemuksia omien rintojensa "kohottamisesta" niin kuulisin erittäin mielelläni!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Rinnathan muodostuvat rasvakudoksesta ja rauhasista. Eli jos laihtuu, rinnan tilavuuskin pienenee ja päinvastoin.
Mutta käsittääkseni minkään lihasryhmän treenaaminen ei sinäänsä terhakoita rintoja, joiden iho on kovasti venynyt. Rinnankohotusleikkaus on kaiketi ainut konsti löystyneen rinnan uudelleenmuokkaukseen ihan samoin perustein kuin esim. vatsanahan uudelleenmuovaus kirurgisesti rasvaimun tai kymmenien kilojen laihtumisen jälkeen.
Painonhallinnalla ja ryhtiä parantamalla suurikokoisenkin rinnan saa näyttämään ryhdikkäämmältä liiveissä.