Keto ei lähde käyntiin

Olen yrittänyt ketogeenistä ruokavaliota, mutta mulla ei paino lähde laskuun.

Mitä teen väärin:

Aamulla: sitruunamehua, johon lisätty lorausetikkaa ja 1 tl suolaa

Rasvakahvia siemailen pitkin päivää aamulla tehtynä

Aamupala: 2 avocadoa, mct-öljyä, oliiviöljy, sitruunaa + murskattuja saksanpähkinöitä
Vihreä tee + kookosrasva

Lounas: 3 kananmunan munakas + tomaatti + pinaatti + ghee+mct+oliiviöljy
Vihreä tee + kookosrasva

Illallinen: lohi + broccoli+kesäkurpitsa+sipuli/vihersalaatti + oliiviöljy+mct-öljy

Iltapala: pähkinöitä + yrttitee + kookosrasva

Lohen tilalla vaihtuu kana tai naudanliha

Painoa pitäisi saada putoamaan 4-5 kg.

Olen noudattanut ruokavaliota jo useamman viikon.
Ilmoita


1 Vastaus

Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.


Kulutat sitä rasvaa jota syöt. Se rasva joka sinussa on ennestään on ja pysyy.
Lisää kulutusta liikunnalla. Ruoka-annoskokoja ja kertoja voi vähentää.
Ilmoita

Vastaa alkuperäiseen viestiin

Keto ei lähde käyntiin

Olen yrittänyt ketogeenistä ruokavaliota, mutta mulla ei paino lähde laskuun.

Mitä teen väärin:

Aamulla: sitruunamehua, johon lisätty lorausetikkaa ja 1 tl suolaa

Rasvakahvia siemailen pitkin päivää aamulla tehtynä

Aamupala: 2 avocadoa, mct-öljyä, oliiviöljy, sitruunaa + murskattuja saksanpähkinöitä
Vihreä tee + kookosrasva

Lounas: 3 kananmunan munakas + tomaatti + pinaatti + ghee+mct+oliiviöljy
Vihreä tee + kookosrasva

Illallinen: lohi + broccoli+kesäkurpitsa+sipuli/vihersalaatti + oliiviöljy+mct-öljy

Iltapala: pähkinöitä + yrttitee + kookosrasva

Lohen tilalla vaihtuu kana tai naudanliha

Painoa pitäisi saada putoamaan 4-5 kg.

Olen noudattanut ruokavaliota jo useamman viikon.

5000 merkkiä jäljellä

Rekisteröidy, jos haluat käyttää nimimerkkiä.

Peruuta