Keto ei lähde käyntiin

Anonyymi

Olen yrittänyt ketogeenistä ruokavaliota, mutta mulla ei paino lähde laskuun.

Mitä teen väärin:

Aamulla: sitruunamehua, johon lisätty lorausetikkaa ja 1 tl suolaa

Rasvakahvia siemailen pitkin päivää aamulla tehtynä

Aamupala: 2 avocadoa, mct-öljyä, oliiviöljy, sitruunaa murskattuja saksanpähkinöitä
Vihreä tee kookosrasva

Lounas: 3 kananmunan munakas tomaatti pinaatti ghee mct oliiviöljy
Vihreä tee kookosrasva

Illallinen: lohi broccoli kesäkurpitsa sipuli/vihersalaatti oliiviöljy mct-öljy

Iltapala: pähkinöitä yrttitee kookosrasva

Lohen tilalla vaihtuu kana tai naudanliha

Painoa pitäisi saada putoamaan 4-5 kg.

Olen noudattanut ruokavaliota jo useamman viikon.

4

1339

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kulutat sitä rasvaa jota syöt. Se rasva joka sinussa on ennestään on ja pysyy.
      Lisää kulutusta liikunnalla. Ruoka-annoskokoja ja kertoja voi vähentää.

    • Anonyymi

      Mulla vähä sama ongelma. Toki en edes syö noin paljon kuin sä mutta silti ketoosi ei köynnisty..

    • Anonyymi

      Hyvä pointti tuo, että kulutan sitä rasvaa, jota syön. Pyrin kyllä liikkumaan joka päivä, joskin jalat ei kestä juoksulenkkiä enää joka päivä, sen lisäksi kävelen tanssin, jumppaan ja joogaan siten, että pyrin joka päivä saamaan hien pintaan 30 minuutiksi. Juon luonnostaan paljon nestettä joka päivä, vettä tai vihreää/chamomilla teetä. Lotraan oliiviöljyä reilusti ruokaan (ehkä liikaakin?) ja teehen ja kahviin lisään aina kookosrasvaa.

      KYSYMYS: 

      Kummalla tavalla saisin painoni tippumaan paremmin:

      1. ATERIAT:

      Aamulla rasvakahvi (ghee, kookosrasva, mct-öljy)
      Ensimmäinen ateria noin klo 14: vihersalaatti, 1 avocado, broileri
      Toinen ateria noin klo 19: vihersalaatti, 1 avocado, lohi

      Iltapala: pähkinöitä

      2. ATERIAT (periaatteella syön joka 3 tunti)

      klo 9 rasvakahvi
      klo 12 3 munan munakas, tomaatti, pinaatti
      klo 15 1/2 avocado, kourallinen pähkinöitä
      klo 18 vihersalaatti broileri tai lohi
      klo 21 1/2 avocado, kourallinen pähkinöitä

    • Anonyymi

      Tai kirjoita oma reseptisi ketoosiin, vaikka jokainen on erilainen...

      Olisin todella kiitollinen neuvoista!

    Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ei käy sääliksi sitä miestä

      Sitä saa mitä tilaa.
      Ikävä
      165
      1434

    2. En ehkä onnistu siinä

      Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.
      Ikävä
      58
      705

    3. Muistakaa pojat tämä.

      Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.
      Ikävä
      87
      667

    4. Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin

      Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset
      Ikävä
      203
      558

    5. Oletko päättänyt

      Että luovutat minun suhteeni
      Ikävä
      48
      516

    6. Kirjoita kolme sanaa

      mistä kaivattusi voisi sinut tunnistaa.
      Suhteet
      37
      506

    7. Viesti jonka haluaisit lähettää...

      hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä
      Ikävä
      15
      480

    8. Mies,oletko koskaan...

      Käyttänyt maksullista naista?
      Ikävä
      112
      473

    9. toivottavasti kohta jo kohdataan

      😍😍😍😍😍 sinua olen odottanut varmasti koko elämäni
      Ikävä
      25
      473

    10. Pahoin pelkään nainen

      että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus
      Ikävä
      46
      460
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt