Onks kukaan testaillut sormilihasten kehittämiseen mitään urheiluvälineitä? Kuulin kaverilta että voimapallo (powerball) on auttanut näppeihin golffipuolella:
http://www.golfpiste.fi/discussion/show_discussion.asp?ID=82587&parent=77817&showall=0&sort=1d#82587
http://www.golfpiste.fi/discussion/show_discussion.asp?ID=82587&parent=77817&showall=0&sort=1d#82587
Vastaukset 22
Vanhimmat
Juu, siitä pallosta on juuri sormiin apua, muutamalla frendillä on se ja oon koklaillu. ootsa saanu jotain rekordeja jo?
P.S: tarviiko tossa golfissa edes voimaa,hih???
Silikonipallo esim. Claes Ohlsonilta? Luulisi olevan tehokkaampi...
silikonipallo ei pahemmin taida laittaa hanttiin kun sitä rutistelee, kunnon vastusta antaa vain powerball -- tai luomu
50-100 kovaa kunnon rutistusta per sarja, niin alkaa tuntua. Eikö tuo siis toimi hyvin kiipeilijöiden harjoitusvälineenä?
Entäs ne kahvat tai vieterisysteemit? Tuo powerball, siinähän sormet ovat aina samassa asennossa suunnilleen. Yleensä kun nuo voimaliikkeet ovat nimenomaan liikkeitä.
Powerball pistää hanttiin ja lujasti kun sitä pyörittää, siinä on sormet kovilla kun yrittää pitää siitä kiinni. Ei ne sormet missään lepoasennossa ole, vaan takertuneena palloon kuin viimeistä päivää kallionjyrkänteellä roikkuessa.
Lisäksi pallolla tehty pyöritysliike rasittaa tasaisesti kaikkia muitakin lihaksia ja
vastaa kuulema 15kg:n vastusta.
siis alunperinhän powerball on tehty lähinnä ranteiden vahvistamiseen. rullaa sillä esim. 10min kevyellä temmolla ja kerro missä tuntu. ei ainakaan sormissa.
Kiipeilyliikkeistä voi saada bd-n sormitreineriä 7€,
urheiluosastoilta myös muita vastaavia halvemmallakin.Tavalliset gridit eivät oikein sormia vahvista, vaan kämmenen yleistä puristusta.
sillä tukkooo kyllä.
Sormien vahvistaminen = ranteiden vahvistaminen. Sormissa itsessään ei ole lihaksia, vain jänteitä.
Jep! Tämä vehje on ihan ehdoton käsilihasten kehittäjä lajiin kuin lajiin, siis myös kiipeilyyn. Itse sen hommasin juuri kiipeilyä varten ja todentotta näppituntuma on parantunut! Ja sitäpaitsi laite on tosi hauska! Suosittelen!
On ehdottomasti tehokkaampi kuin ne puristelutyynyt.
Tarkoitin siis nimenomaan Powerballia..
joo tuolla powerball.fi saitissa on myös näköjään kiipeily mainittu:
http://www.powerball.fi/powerball/tour/page2.htm
Jossain, olikohan se nyt Vantaan puolella, pk-seutua kuitenkin, oli joku firma joka myi toisen merkkisiä tällaisia hyvinkin halvalla. Muropaketin keskusteluketjusta löytyy firman nimi, jos joku haluaa käydä kaivelemassa. Se mainittiin tuossa joskus joulun alla, enkä tiedä onko ketjuun tullut lisää viestejä.
Joo-o, tarkotat varmaan powerball-kopiota, gyrotwisteriä. On muuten huomattava ero vehkeissä! Jos haluat oikeesti hyvän laitteen, osta powerball, gyrotwisterissä menee rahat hukkaan, vaikka hetkellisesti rahaa hieman säästätkin. Oon käyttänyt molempia ja tämän todennut. Ja vaikkei kyse oliskaan just gyrotwisteristä, ei muut kuin powerball ole tietokoneen avulla tasapainoitettuja, näinollen myös kestäviä ja parhaan vastuksen ja nopeuden antavia. Siis varo huonoja kopioita..
Halpa konsti sormivoimien ja kyynärvarren lihasten kehittämiseen on hankkia 2-3 metriä narua, 40cm:n keppi. Kiinnitä narun toinen pää keskelle keppiä ja toiseen päähän kiinnitä jotain painoja esim: tiiliä, täyttetyjä limukkapulloja yms..
Sitten ota kepin päistä kiinni ja nosta käsivarret vaakatasoon ja rystyset kohti kattoa. Sitten vaan alat rullailemaan painoa ylös ja vaihdat suuntaa välillä. Kädet kyllä saa kipeäksi.
Hyvän valikoiman Poweball gyroskooppipalloja tarjoaa ainakin
http://www.superkauppa.fi/powerball.html
Ulkomailta saa vielä halvemmalla:
http://www.powerballs.com/
tuolla näkyi ja paljon erilaisia välineitä videoissa millä mitellään sormivoimissa, joku saattaa mahdollisesti sopia sormien vahvistamiseenkin.
http://www.monsterikoura.com
boulderkeskuksesta näyttää saavan myös powerballeja
Vanhojen tennispallojen puristelu on hyvä sormille.
sormiin ja käsiin saa hyvin jerkkua kun roikkuu oven karmin listalla (ohut sellainen) ja vetelee siinä leukoja !! jos ei poweri tos kasva ni ei missään... ja myös yhel kädel...
Juurikin näin! Ovenlista tai campus-seinä kasvattaa sormivoimaa paljon tehokkaammin. Itselläni on powerball mutta se on jäänyt pölyttymään, enemmän käyttöä on ollut 75 kg:n käsipuristimella.
myös sormia ja puristusta
koko kehoa treenasi ei niin ihmeellisiä vaikutuksia
joskus rullaillut jnejne ei kummempaa vaikutusta
keppejä rullaillut kämmenten välissä
jotku on luonnostaan tässä parempia
mä oon perheen heikoib tässä vaikka ainoa joka treenannu