Osaisiko joku kertoa missä suhteessa paino saattaa nousta kuntoilun aloitettua kun lihasmassaa tulee lisää? Olen harrastanut aktiivista urheilua viime kesästä asti ja ensin pano putosi monta kiloa ja nyt se nousee. Olen nyt 160cm ja 58kg ja minua huolestuttaa. En ole ikinä ollut näin "painava". Itseni ja ystävieni mukaan olen vain laihtunut ja kiinteytynyt eli en ole lihonut. Mitä olette mieltä?
painon nousu
*kaunokki*
4704
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
"Osaisiko joku kertoa missä suhteessa paino saattaa nousta kuntoilun aloitettua kun lihasmassaa tulee lisää? "
Ei se lihasmassaa ole mikä kuntoilun alussa tulee. Lihasten käyttö lisää niiden sisäisen nesteen määrää.
Kyllä sitä massaakin pikkuhiljaa tulee tiettyyn rajaan asti, jonka jälkeen saakin tosissaan yrittää että massa kasvaisi lisää (kalorit plussalle ja massatreeniä salilla ym.)
En kylläkään voi käsittää miksi sinua huolestuttaa jos olet kiinteytynyt. Sinulla on treeni ja ravinnon säätö onnistunut täydellisesti! Ja ole huoleti, kyllä se painon nousu pain stoppaa.
Huolesi on yhtä tyhmä kuin jos minä harjoittelisin juoksua ja olisin huolestunut siitä että kuntoni on liian hyvä.
..todennäköisesti kun treenimäärä lisääntyy niin helposti lisääntyy myös syömisen määrä, eli ennenkuin se saadaan tasapainoon niin paino todennäköisesti nousee.
No totuus nyt vaan on niin että lihas painaa rasvaa enemmän, mutta miksi pitää kattoo vaakaa kun näyttää hyvältä? Eikä se painon nousu kovana pitkään jatku itsellänikin alussa tuli 5kg lisää parissa viikossa, mutta nykyään paljon hitaammin.
Jos treenaa todella kovaa aikuinen voi saada vuodessa LIHASTA lisää 2-3kg. Naisille vielä vaikeampaa. Elikkä, omasta kokemuksesta voin sanoa, että treenatessa paljon painan noin 1-1,5kg enemmän, sillä tuo määrä on nestettä. Elikkä kyllä se taitaa olla läskiä, mitä teille on kertynyt...