Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pari kiloa pois? neuvoja kiitos!

    Haluaisin pudottaa parisen kiloa pois, mikä olisi hyvä keino? en kykene mihinkään ihmedieetteihin.
    Miten saan itseni lopettamaan kaiken herkun syömisen ja koko ajan mussuttamisen? Joskus syömiseni on sairasta jopa! Koko ajan tekee jotain mieli melkeen! Olen silti normaalipainoinen,enkä helposti kyllä lihoa, mutta tahtoisin silti pudottaa hiukan painoa, vain joku parisen kiloa? Mitkä urheilumuodot olisi parhaimpia tukemaan laihista? Uinti? lenkkeily? Urheilen kyllä säännöllisesti, tai harrastan joukkuevoimistelua..
    haluaisin pienemmät reidet ja litteän vatsan? neuvoja millä keinoilla ja miten paljon mitäkin? auttakaa, jotka tiedätte kokemuksesta tai jostain?
    Kiitos paljon jo etukäteen?
    1452
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Aloita ruokapäiväkirjan pito.

    Kirjaa KAIKKi syömisesi ylös.

    Punnitse, laske kalorit.

    Jos sinun ikäisesi (20v), painoisesi (50kg), nainen voi syödä normaalisti päivässä noin 1800 kcal, niin vähennä siitä 400-500 kcal.

    Eli päivän energiantarve 1500kcal.

    Kun kirjaan syömisesi ylös, ei aina viitsi kaikkea hyvää popsia, kun se pitä punnita ja kaivaa netistä tai muualta kalorit = helpompaa pysyä tuossa "sovitussa" kalorimäärässä.

    Voimistelu on ihan ok liikuntamuoto, tietty mikä tahansa kuntoilu sen lisäksi, mistä itse pidät ja viitsit sitä tehdä on hyvä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lalli kirjoitti:

    Haluaisin pudottaa parisen kiloa pois, mikä olisi hyvä keino? en kykene mihinkään ihmedieetteihin.
    Miten saan itseni lopettamaan kaiken herkun syömisen ja koko ajan mussuttamisen? Joskus syömiseni on sairasta jopa! Koko ajan tekee jotain mieli melkeen! Olen silti normaalipainoinen,enkä helposti kyllä lihoa, mutta tahtoisin silti pudottaa hiukan painoa, vain joku parisen kiloa? Mitkä urheilumuodot olisi parhaimpia tukemaan laihista? Uinti? lenkkeily? Urheilen kyllä säännöllisesti, tai harrastan joukkuevoimistelua..
    haluaisin pienemmät reidet ja litteän vatsan? neuvoja millä keinoilla ja miten paljon mitäkin? auttakaa, jotka tiedätte kokemuksesta tai jostain?
    Kiitos paljon jo etukäteen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu