Penkkiohjelma

Anonyymi

hei! voisiko joku kokenut kertoa hyvän penkkipunnerrusohjelman ? päivät ja liikkeet ? netistä ei löydy ja olisin kiitollinen ! missä myös tulisi jalat tehtyä ! ja kiitos

1

135

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Penkkipunnerrusohjelma missä tulee myös jalat tehtyä?
      Olen ihan 100% varma että sellaista ei ole koska silloin se ei enää ole penkkipunnerrusohjelma.

      Osta ohjelma personal trainerilta ja samalla opettelet sen kanssa liikkeet kuntoon.
      Se oikeasti on hyvä sijoitus!
      Tosi moni hinkkaa liikkeet ihan metsään ja tekee turhan monotonisia harjoitteita.
      Ihan ne jotka on käyneet 10 vuottakin salilla ja ovat "hyvässä lihassa".

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä haluaisit sanoa hänelle?

      Jos joskus kohtaatte?
      Ikävä
      127
      1279
    2. Mikä kaivatussasi

      on parasta?
      Ikävä
      87
      1190
    3. haluaisin paljastaa

      Kuka tämä :/ on
      Ikävä
      77
      641
    4. Taiteiden yö

      Kuhmon taiteiden yössä tapahtui. Tsat satss saaatts... Ja Sammon takoja... Tsat satss saaatts...
      Kuhmo
      9
      588
    5. Hyvää yötä kaipaamalleni

      Vanhwmmalle naiselle, olet rakas❤️❤️
      Ikävä
      21
      566
    6. Olen jo oppinut tuntemaan

      sinun kirjoitustyylisi
      Ikävä
      47
      523
    7. Mikä kaivatussasi

      on pahinta?
      Tunteet
      44
      495
    8. Nainen, onko se nalle hehkuttelija poistunut keskuudestamme?

      Ei ole näkynyt, joten onkohan. R.I.P :/
      Ikävä
      115
      479
    9. Et vaan tajua

      Että rakastan sua
      Ikävä
      17
      470
    10. Mikä herkku

      Kaivattusi On? 😁
      Ikävä
      41
      462
    Aihe