hei! voisiko joku kokenut kertoa hyvän penkkipunnerrusohjelman ? päivät ja liikkeet ? netistä ei löydy ja olisin kiitollinen ! missä myös tulisi jalat tehtyä ! ja kiitos
Vastaukset 1
- Anonyymi
Penkkipunnerrusohjelma missä tulee myös jalat tehtyä?
Olen ihan 100% varma että sellaista ei ole koska silloin se ei enää ole penkkipunnerrusohjelma.
Osta ohjelma personal trainerilta ja samalla opettelet sen kanssa liikkeet kuntoon.
Se oikeasti on hyvä sijoitus!
Tosi moni hinkkaa liikkeet ihan metsään ja tekee turhan monotonisia harjoitteita.
Ihan ne jotka on käyneet 10 vuottakin salilla ja ovat "hyvässä lihassa".
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 651045
- 641042
- 93817
- 57813
- 42678
Jasmin vauhdissa
Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois222640- 50598
- 40570
- 66565
Nainen joka haluaa miehen
Näyttää sen selvästi. Hommaa minihameet, pitkät hiukset, laihduttaa ja on iloinen sekä aktiivinen.79563