Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Venytellä pitäs, mutta ei se nyt onnistu.

    Loma alko eilen, joten aloin kylmiltään kuntoileen aikani kuluksi. Eilen poljin 150km lenkin, ei tuntunu missään joten ajoin tänään saman reitin. Lenkin jälkeen menin autolla käymään kaupassa. Yritin nousta autosta ja molemman reidet kramppas, en pystyny vähään aikaan liikkumaan mihinkään.
    Nyt varmaan pitäs venytellä jotenkin, mutta kun ei uskalla kyykistyä ees vessan pöntölle, nii venyttele sitten.
    Nyt tarttis hyviä neyvoja, mitä tehdä.
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Nesteytystä, suolaa, ravintoa ja aktiivista palautusta. Siinäpä tärkeimmät.

    Vetäset äkkiä nesteytysjuomaa litran..pari. juomassa pitäisi olla pari grammaa merisuolaa ja hiukka sokeria, että juoma imeytyy hyvin.

    Kävely on hyvää verryttelyä, niin jotain kävelyn kaltaista, niin ei ala jumittamaan.

    Äänestä

    • Nestepuoli tulikin jo hoidettua, samoin suola, vuorisuola imeskeltyä rakeina. Pitänee kokeilla vielä sitä käveleskelyä. Kiitti vinkeistä

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Loma alko eilen, joten aloin kylmiltään kuntoileen aikani kuluksi. Eilen poljin 150km lenkin, ei tuntunu missään joten ajoin tänään saman reitin. Lenkin jälkeen menin autolla käymään kaupassa. Yritin nousta autosta ja molemman reidet kramppas, en pystyny vähään aikaan liikkumaan mihinkään.
    Nyt varmaan pitäs venytellä jotenkin, mutta kun ei uskalla kyykistyä ees vessan pöntölle, nii venyttele sitten.
    Nyt tarttis hyviä neyvoja, mitä tehdä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu