Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinin lähteitä

    Sori äskesessä oli väärä otsikko! Eli nyt vasta tulee tää.. Niin mä syön aika vähän ku yritän laihduttaa, ja yritän välttää etenki hiilihydraatteja ja rasvaa. Eli siis mitään makeaa ja rasvaista en syö. Nyt kuitenkin pelkään että urheiluun tarvitsemat lihakseni kärsivät tästä, joten mistä saisin riittävästi proteiineja lihasten ylläpitoon ja mahdollisesti kasvamiseen. Olen alle 15-vuotias.
    3897
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No lisäravinne pakkauksista, mutta et sä kyllä voi laihduttaa ja kasvattaa lihasta samaan aikaan. Koita nyt kuitenki vähän kattoo sit et miten laihdutat kun oot viel noin nuorikin... ;)

    Äänestä

    Hyvän laihdutuksen perusta on monipuolinen ruoka!
    Syö lihaa, kalaa, kanaa ja maitotuotteita, mutta älä unohda rasvoja ja hiilihydraatteja! Suosi hyviä rasvoja!
    Laihduttaminenhan on kivaa, mutta nälässä ei ole kivaa kitua, eihän? Siitähän kärsii koko kroppa!

    Äänestä

    Toi proteiini ei kyllä ole yksin vastaus lihasten ylläpitoon. Eli jos laihdutat ja varsinkin jos laihdutat liian kovaa niin kyllä siinä rasvan ja nesteen lisäksi myös lihaksia menetät! Vaikka kuinka vetäisit proteiinia. Jos pudotat kaloreita myös proteiinien määrä tippuu. Jos lisäät proteiineja kauheasti niin kovat treenit kärsii kun joudut karsimaan hiilihydraatteja jotka on pääenergianlähde kovissa treeneissä. Jos haluat minimoida lihasten menetyksen laihduttaessa laihduta hitaammin, about 0,5-1 kilo per viikko. Toi kilokin saattaa kyllä olla liikaa viikossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sporttimimmi91 kirjoitti:

    Sori äskesessä oli väärä otsikko! Eli nyt vasta tulee tää.. Niin mä syön aika vähän ku yritän laihduttaa, ja yritän välttää etenki hiilihydraatteja ja rasvaa. Eli siis mitään makeaa ja rasvaista en syö. Nyt kuitenkin pelkään että urheiluun tarvitsemat lihakseni kärsivät tästä, joten mistä saisin riittävästi proteiineja lihasten ylläpitoon ja mahdollisesti kasvamiseen. Olen alle 15-vuotias.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu