Ketodieetti auttakaa

Anonyymi

Nyt tarvin apuja. Painoa pitäisi pudottaa ja olen aloittanut ketodieetin. Ongelma on siinä että mulla on ihan kokoajan nälkä 😐 oon ollut viimeisen kuukauden vhh dieetillä ja se on toiminut hyvin (paino ei laskenut mutta olo oli muuten hyvä). Nyt kun sain ohjeeksi että paino nimenomaan tippuisi niin proteiinia tavoitepainon verran, tuplasti rasvaa ja hiilarit Max 20g niin nälkä on hirveä enkä tiedä mitä syön. Joka päivä paukkuu proteiinit yli ja silti nälissään menen nukkumaan. Tänään söin aamupalaksi pelkän rasvakahvi, lounaaksi salaatin ja kanaa (ison annoksen molempia koska nälkä), päivälliseksi toisen rasvakahvi ja avokadon. Nyt proteiinit paukkuu yli. Saisin syödä siis rasvaa ja vähän hiilareita mutta en yhtään proteiinia. Eilen kävi niin että proteiinit ja hiilarit paukkui yli ja rasvoja oli vaikea saada täyteen. Kaloreiksi fatsecret merkkaa about 1100-1300, kuulostaa vähälle.. eli mitä teen?

2

319

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ketoruokavaliolla 80% energiasta pitäisi tulla rasvoista. Usko pystyyn että ei ole nälkä kun rasvaa syö riittävästi: voita rehujen sekaan, bulgarianjugurttia kasvisten kylkeen, lisää juustoa, rasvaisia salaattikastikkeita (varo sokereita), oliviiöljyä ruuan sekaan jne. jne. Olisi optimaalista saada melko vähän protskuja, eli ei yletöntä lihansyöntiä. Netti on pullollaan hyviä ketosafkaohjeita joilla teet sellaisia mättöjä että ei varmasti nälkä jää eikä tule pitkään aikaan syömisen jälkeen.

      • Anonyymi

        Aivot eivät pysty käyttämään muita polttoainelähteitä kuin hiilihydraatteja.

        Viime aikoinailmestyneessä lääketieteellisessä kirjallisuudessa on
        osoitettu, että älyllinen suorituskykymme paranee glukoosiannoksen
        tai hiilihydraattipitoisen ruoan jälkeen.
        Myönteiset vaikutukset näkyvät lähinnä vaativissa henkisissä suorituksissa,
        eivät helpoissa tehtävissä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin kaikkeen sinä ihastuit hänessä

      Mikä oli se asia mikä vei jalat altasi? ❤️ Oliko jotain erityistä tilannetta vai tunne? Kenties monen sattuman summa? Ai
      Ikävä
      102
      9669

    2. Persut: haluamme lisää veroja!

      Lisää lisää veroja huutaa persukuoro. Veroila Suomi nousuun! "Uusi matkailuvero eli matkailijamaksu peritään esimerki
      Maailman menoa
      76
      4977

    3. Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.

      https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.
      Maailman menoa
      57
      4716

    4. Persuja ei aluevaltuustoissa näy

      Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.
      Maailman menoa
      1
      3222

    5. Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni

      Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j
      Maailman menoa
      9
      2441

    6. Numero josta kaivattusi tulee mieleen

      Onko jokin numero joka yhdistää teidät jotenkin? Älä laita puhelinnumeroa.
      Ikävä
      106
      1686

    7. Miksi pitäisit enemmän

      Minusta kuin siitä toisesta?
      Ikävä
      45
      1468

    8. Kerro kaivattusi nimi tai nimikirjaimet

      🌠 Tähdenlento! Kirjoittamalla kaivattusi nimen tai nimikirjaimet tähän, saattaa toiveesi toteutua.
      Ikävä
      51
      1417

    9. Jorman paluu sodasta Lieksaan oli katkera

      Jorma Karhunen astui Lieksan asemalle. Aurinko paistoi, mutta Jorman maailma oli sumuinen. Takana oli se helvetti, jota
      Lieksa
      58
      1397

    10. Heräsin taas sinä mielessä

      Miten voi haluta toista näin paljon? 😳 Kyllä meillä on muutenkin hyvä yhteys. Ehkä se tekee myös tästä niin voimakkaan?
      Ikävä
      65
      1311
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt