Hei, kuinka paljon teidän yleisurheilua harrastavat lapset treenaa viikossa? Itsellä 9v lapsi, joka käy 2krt/vko treeneissä, mutta tuntuu, että pitäis vapaa-ajallakin vissiin omatoimitreenata .... kilpailuissa tullut selväksi, että vanhemmat treenauttaa tuon ikäisiä jo melko ankarasti.... olin yllättynyt. Minkälainen teillä on myös kilpailupäivän ruokavalio?
Vastaukset 1
- Anonyymi
Riippuu harrastaako muuta kuin yleisurheilua? Ja jos tuo 2 krt/vko on seuran urheilukoulua tms. niin siellä suurin osa ajasta menee todennäköisesti jonottamiseen, eikä sitä voi verrata oikeisiin harjoituksiin, joissa tehdään eikä meinata. Ryhmäkoko yhdelle valmentajalle max kahdeksan, joilloin homma pysyy oikeasti korkealla tasolla. Jos on ammattitaitoinen valmentaja.
9-vuotias elää liikunnallista herkkyyskautta, jolloin uudet taidot ja monet fyysiset ominaisuudet kehittyvät huomattavasti helpommin kuin herkkyyskauden jälkeen. Tämän vuoksi on suotuvaa harjoitella tarpeeksi ja liikkua muutenkin monipuolisesti. Lapsen tulisi liikkua viikkotasolla noin 20 h, josta noin kolmasosa semmoista liikuntaa, että hengästyy kunnolla ja tulee hikikin.
Ruokailut riippuu siitä, mihin aikaan kilpailut ovat. Mutta hyvä aamupala on tärkein, oli se kilpailu mihin aikaan tahansa. Jos kilpailu aikaisin eli ei ehdi lounasta syömään niin reppuun mukaan tarpeeksi evästä, jotta saa lajien välissä tankata. Jos on useampi laji. Kunnon ruoka sitten kisojen jälkeen. Jos kisat myöhemmin ja ehtii syödä lounaan niin ei saisi olla liian raskas ateria. Muuten samat asiat kuin aamukisoissa.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen nainen pahoillani, että tykkään sinusta niin paljon, että
Haluaisin panna sua. Tuntuu vaan siltä, että olet sen suhteen ihan haluton. Ei minulle riitä pelkkä ystävyyssuhde.971679Puukotus Kajaanissa
Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu491105- 16958
Mieti oikeasti
Ollaan lähes tuntemattomia, mutta samalla on tämä erityinen vuosien tilanne takana, joka on ollut monella tapaa väärin.40868Pahin tapa satuttaa toista
On jättää toinen vaille mitään vastausta. Erityisen kipeää se tekee sillon jos toinen ghostaa.86807- 16765
kene ajoi "kolarin"?
"Punkaharjulla Luston ja Tuppuranmäen välillä sattui tiistaina aamupäivällä liikenneonnettomuus. Poliisin mukaan Savonl19761- 93756
- 46748
Minulla on joskus ikävä sinua ja ajattelen sinua joskus.. edelleen
Olin joskus niin rakastunut sinuun. Olin onnellinen, että kohdattiin ja kun vain tiesin sinun olevan olemassa. Täytit aj27727- 63715
- 68702
- 47684
Alkaa jotenkin nyt kuvio hahmottuu täällä
Sellainen vaikutelma tästä alkaa tulla, että täällä on joku pieni porukka, joka tuntee toisensa tai ainakin pelaa samaan97671Nainen, tässä olen kahden vaiheilla
Toinen pitäisi valita ja kummassakin on hyvät ja huonot puolensa. Toinen olisi sellainen pysyvä mutta työläs. Toinen taa57612- 47604
Jos kaivattusi on
Varattu niin miksi et antaisi asian olla hänen suhteen. Miksi ylipäätään vielä jatkat?47596Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.
Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.131595Oliko virhe palkata näykkelis johtoon?
Kunnan asiat sekaisin eikä mikään homma toimi. Ilmeisesti samaa sekoilua muillekin suunnille. Johtaja asuu itse muualla152566Suloinen ja herkkä
Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.31565