Hei, kuinka paljon teidän yleisurheilua harrastavat lapset treenaa viikossa? Itsellä 9v lapsi, joka käy 2krt/vko treeneissä, mutta tuntuu, että pitäis vapaa-ajallakin vissiin omatoimitreenata .... kilpailuissa tullut selväksi, että vanhemmat treenauttaa tuon ikäisiä jo melko ankarasti.... olin yllättynyt. Minkälainen teillä on myös kilpailupäivän ruokavalio?
Lasten treenaaminen
1
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Riippuu harrastaako muuta kuin yleisurheilua? Ja jos tuo 2 krt/vko on seuran urheilukoulua tms. niin siellä suurin osa ajasta menee todennäköisesti jonottamiseen, eikä sitä voi verrata oikeisiin harjoituksiin, joissa tehdään eikä meinata. Ryhmäkoko yhdelle valmentajalle max kahdeksan, joilloin homma pysyy oikeasti korkealla tasolla. Jos on ammattitaitoinen valmentaja.
9-vuotias elää liikunnallista herkkyyskautta, jolloin uudet taidot ja monet fyysiset ominaisuudet kehittyvät huomattavasti helpommin kuin herkkyyskauden jälkeen. Tämän vuoksi on suotuvaa harjoitella tarpeeksi ja liikkua muutenkin monipuolisesti. Lapsen tulisi liikkua viikkotasolla noin 20 h, josta noin kolmasosa semmoista liikuntaa, että hengästyy kunnolla ja tulee hikikin.
Ruokailut riippuu siitä, mihin aikaan kilpailut ovat. Mutta hyvä aamupala on tärkein, oli se kilpailu mihin aikaan tahansa. Jos kilpailu aikaisin eli ei ehdi lounasta syömään niin reppuun mukaan tarpeeksi evästä, jotta saa lajien välissä tankata. Jos on useampi laji. Kunnon ruoka sitten kisojen jälkeen. Jos kisat myöhemmin ja ehtii syödä lounaan niin ei saisi olla liian raskas ateria. Muuten samat asiat kuin aamukisoissa.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 676519
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap274203Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2702607Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei262030MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna301548- 971397
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel3041107Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee551101Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.771046Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..391031