Hei, kuinka paljon teidän yleisurheilua harrastavat lapset treenaa viikossa? Itsellä 9v lapsi, joka käy 2krt/vko treeneissä, mutta tuntuu, että pitäis vapaa-ajallakin vissiin omatoimitreenata .... kilpailuissa tullut selväksi, että vanhemmat treenauttaa tuon ikäisiä jo melko ankarasti.... olin yllättynyt. Minkälainen teillä on myös kilpailupäivän ruokavalio?
Lasten treenaaminen
Anonyymi
1
107
Vastaukset
- Anonyymi
Riippuu harrastaako muuta kuin yleisurheilua? Ja jos tuo 2 krt/vko on seuran urheilukoulua tms. niin siellä suurin osa ajasta menee todennäköisesti jonottamiseen, eikä sitä voi verrata oikeisiin harjoituksiin, joissa tehdään eikä meinata. Ryhmäkoko yhdelle valmentajalle max kahdeksan, joilloin homma pysyy oikeasti korkealla tasolla. Jos on ammattitaitoinen valmentaja.
9-vuotias elää liikunnallista herkkyyskautta, jolloin uudet taidot ja monet fyysiset ominaisuudet kehittyvät huomattavasti helpommin kuin herkkyyskauden jälkeen. Tämän vuoksi on suotuvaa harjoitella tarpeeksi ja liikkua muutenkin monipuolisesti. Lapsen tulisi liikkua viikkotasolla noin 20 h, josta noin kolmasosa semmoista liikuntaa, että hengästyy kunnolla ja tulee hikikin.
Ruokailut riippuu siitä, mihin aikaan kilpailut ovat. Mutta hyvä aamupala on tärkein, oli se kilpailu mihin aikaan tahansa. Jos kilpailu aikaisin eli ei ehdi lounasta syömään niin reppuun mukaan tarpeeksi evästä, jotta saa lajien välissä tankata. Jos on useampi laji. Kunnon ruoka sitten kisojen jälkeen. Jos kisat myöhemmin ja ehtii syödä lounaan niin ei saisi olla liian raskas ateria. Muuten samat asiat kuin aamukisoissa.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Seksuuaalivinksataneiden toimintaa rahoitetaan valtion varoilla.
Setan toimintaa rahoitetaan valtionavustuksilla, joilla mm kierretään kouluissa haalimassa alaikäisiä mukaan perverssii304645Perintovero 100 prosenttiin, työeläkkeet ja maataloustuet pois
Noilla eväillä lähden tasapainottamaan valtiontaloutta ja korjaamaan työntekijöiden palkkakuoppaa nostamatta työnantajie1283992Riikka runnoo: polttoöljyn hinta nousi maaliskuussa 40 prosenttia
Onko irvistelijällä sakset hävinneet, vai miksei osaa leikata polttoaineiden hintaa kansalaisten kukkarolle sopivalle ta333717Demariskandaali! Eveliina Heinäluoma (sdp) kahmii kaikki Hitas asunnot itselleen!
Heinäluoma on ostanut useita yhteiskunnan tukemia, hintasäännösteltyjä asuntoja itselleen! Ei ihme, että Hitas on ollut1462719Mökkejä ostellaan nyt ihan hulluna!
Tyypilliset lainamäärät on yli 500 000€ mökkejä ostellessa eli erityisesti tuollaiset miljoonamökit on nyt suomalaisten862593Miksi persut hyökkäävät jatkuvasti henkilöitä päin?
Miksei persut yritä lainkaan korjata asioita, vaan koko ajan haukkuvat henkilöitä? Ei tuollaisilla turvanpieksäjillä ole412486Purra ryöväsi Marinin Itä.-Suomelle neuvottelemat EU-rahat
Perust vihaavat suomalaisia, mutta eritoten itäsuomalaisia. "Osa kaksikäyttörahoista on alun perin Itä- ja Pohjois-Suom132471Demarien sanoin kuvaamaton ahneus - Eveliina Heinäluoma vain yksi esimerkki
Mutta näin se on demari-eliitissä aina ollut, käytännössä siis nämä eliittiin kuuluvat ovat puhtaasti porvareita - Marin662318Ranskan vasemmistojohtaja tunnustaa, että väestö on vaihtumassa
ja se on vaan hyvä asia hänen mielestään. Kyseessä siis Ranskan vasemmistojohtaja Jean-Luc Mélenchon jonka puheet järkyt541969Abdullah iski Citycenterin vessassa
Miksi näitä juttuja pitää lukea lähes päivittäin? https://www.hs.fi/helsinki/art-2000011913632.html1461793