Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko kuntoni vääristynyt?

    Juoksen kolme n. 10 - 16 km:n lenkkiä viikossa. 15,5 km menee ajassa n. 1:10.30 eli keskinopeudella 13,2 km/h. 13,2 km menee ajassa 58:00 eli keskinopeus on 13,7 km/h lähes tunnin ajan.

    Minua ihmetyttää miksi Cooperin testissä minun sitten on niin hirmuisen vaikeaa pitää 15 km/h:n keskinopeutta vaikka aika on vain 12 minuuttia? Siis 1,3 km/h enemmän kuin normaalisti, mutta vain 12 minuuttia...

    Oma ennätykseni (hiekka) on 3 030 m eli aika vaatimaton suhteessa juoksumääriini. Vaikuttaako hiekka-alusta paljonkin tuloksiin, sillä juoksen normaalisti asvaltilla?
    3914
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ensinnäkin kiinnostaisi perusnopeutesi, eli 100/400 m ajat. Nopeutesi ei ehkä riitä kovempaan tulokseen cooperissa, vaikka oletkin ilmeisesti ihan hyväkuntoinen kun 4,5 min/km vauhtia jaksat tunnin juosta.
    kokeileppas välillä juosta lenkkejä vaihtelevalla nopeudella- intervalliharjoittelulla saat ehkä itsessäsi piilevän mailerin kaivettua esiin!

    Äänestä

    • Samaa mieltä edellisen kanssa. Lisäksi tulee mieleen että kuinkahan tarkasti nuo matkat on mitattu? Itselläni muuten 10 km 43 min ja Cooper 3200 m.

      Äänestä

    • Nimetön kirjoitti:

      Samaa mieltä edellisen kanssa. Lisäksi tulee mieleen että kuinkahan tarkasti nuo matkat on mitattu? Itselläni muuten 10 km 43 min ja Cooper 3200 m.

      et silleen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Juoksujalka kirjoitti:

    Juoksen kolme n. 10 - 16 km:n lenkkiä viikossa. 15,5 km menee ajassa n. 1:10.30 eli keskinopeudella 13,2 km/h. 13,2 km menee ajassa 58:00 eli keskinopeus on 13,7 km/h lähes tunnin ajan.

    Minua ihmetyttää miksi Cooperin testissä minun sitten on niin hirmuisen vaikeaa pitää 15 km/h:n keskinopeutta vaikka aika on vain 12 minuuttia? Siis 1,3 km/h enemmän kuin normaalisti, mutta vain 12 minuuttia...

    Oma ennätykseni (hiekka) on 3 030 m eli aika vaatimaton suhteessa juoksumääriini. Vaikuttaako hiekka-alusta paljonkin tuloksiin, sillä juoksen normaalisti asvaltilla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu