Noh, miten on, nouseeko kinkku?
Käypikö käpälä, liikkuuko sorkka?
Onko teistä siihen?
https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000005412617.html
Sydän kuntoon.
Käypikö käpälä, liikkuuko sorkka?
Onko teistä siihen?
https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000005412617.html
Sydän kuntoon.
Vastaukset 71
Vanhimmat
Juuri nyt ei innostaisi. Äskettäin tulin jalkapalloa pelaamasta, jalat on jonkun verran jumissa
Ei nyt illalla tarvii lähteä. Aamulla.
Venyttele.
On muuten tehokas liikuntamuoto.
Vähän liiankin tehokas, muistelen vaan hyppyrimäen portaita, kun lähdin liian innokkaasti
Inhoan porrastreenejä, joskus tehnyt niitäkin. Tiedän kyllä niiden hyödyt. Teetkö itse?
Ne onkin parhaat. Laskin melkis siun varaan :)
Ennen kuin syksy saapuu, jokainen vois käydä kokeilemassa.
Alkuun kävellen, sitten kun kinttu ruppee nousemaan niin juosten :)
Paljon mukavampaa kuin ähertää sisätiloissa.
Raakaa, mutta mukavaa.
Illalla hyvä olo :)
En kai minä tässä muuten hölisisi. Pylly alkoi roikkua. Nostan sitä tuuman verran.
Miksi inhoat?
Tiedän yhdet tosi raskaat rappuset, joita joskus nuorempana tein paljonkin. Vuosi sitten kävin muutaman kerran ja kunto on kyllä laskenut niistä vuosista. Miksi inhoan? Kunnon porrastreenit on tosi raskaat. Olen peruslaiska. Mielummin vain kävelisin.
Mutta haluanko kohottaa peppuani, se onkin sitten toinen juttu
Mutta kun oikein sattuu, niin siihen tottuu. Sitten on lupa laiskotteluun.
Mahtavinta on kun on pyörtymisen partaalla.
Sen verran pitää olla palstalaisessakin spartalaisuutta.
Mukavahan se on kun on takakontti kunnossa :)
Millainen on mielestäsi hyvä takamus?
Toki; kiinteä peppu saa enemmän katseita kuin löysä. Näyttää paremmalta vaatteissa. Miehen lihaksikas peppu on ihan vastustamaton. Ainakin minulle. ;)
Niin....tuskin se liikaa kohoaa, ja voihan sitä kompensoida kismetkuurilla
Liian laaja kysymys. Seuraava.
Jaa no portaissa niitä ei passaa katsella ettei kompuroi. Voi tulla asfaltti-ihottuman tapaista. Muutenkin sanotaan näin kovissa urheilupiireissä kuin minullakin, että pitää keskittyä omaan suoritukseen. Se on hyvä neuvo yleismaailmallisestikin.
Ei siitä Kardashiania tule, viikko netissä vaikka palstailua, niin pylly on taas hujahtanut alas :D
Olet oikeassa. Lenkillä ja muualla saattaa silti nähdä ihan valioyksilöitä kera kiinteiden peppujen.
No niin. Kello on kymmenen. Hyvää yötä Hanna ja lapset.
Toki muistettava että kunnonkohotus on pääasia, muut kohotukset vaan extraa
Ei kai rappusia yhdestä palasta tehdä, vai teitkö rappuset pajassa valmiiksi ja veit sitten jonnekin. Sitten on kyllä raskaat.
Hei
Porras treeni.
Mikä on oltava askelman mitta,väli, jotain on vialla portaissa Nivala keljuilee liian lyhyt.
Asiaan mikä askel mitta pitäsi olla Kärsämäki portaat kipeytyää vähälläkin käyttö aika pohkeet liikaa.
Hyvin suunniteltu porras juoksemen, käyttö ei kipeytä pohkeita vaikka niitä käyttää pidempäänkin.
Aalto suunnittelu portaat, toivotaan keskustelu.
Porrastreenit, en itse asiassa ole kokeillut .. Crosstrainer, se kyllä sujuu helposti ..
Kuntosalilla on kyllä yhdet porras-laite ja oikeasti voisi sitä kokeilla 🤔
Ei tarvii kuin portaat ja lenkkarit. Ei kuukausimaksuja ja koneita.
Anteeksi, laitteita, tietenkin.
Minusta ihminen on kuntosalilla kuin tehosekoittimessa.
Totta, ei tarvis, ei .. mutta kun muutamat naapurit olivat sitä mieltä, että portailla ihmiset kyylää ja häiritse kotirauha ja pari puhelu isännöitsijältä niin ei sitten viitsisi enää rappusella tehää mitään .. sen jälkeen on kuntosali parempi vaihtoehto
Kyllähän se nousee; muutama päivä sitten testattu.
Ei siis missään porrastreenirinteessä vaan Karhunkierroksen yhteydessä noustiin mm tänne https://retkipaikka.fi/konttaisen-huipulla-kuusamossa-avautuu-loppumaton-vaarojen-maa/
Tuonne huipulle noustaan portaissa tai sitten kivikkoisella ja/tai juurakkoisella polulla. Kylmyyden takia ei myöskään paikat revähdä koska rinkaa on kannettu tuossa vaiheessa jo 70 km.
Aivan hillittömän upeat kuvat.
Cuul
Tuttu näkymä. Sitä mä en vain käsitä, että mitä toi kaiffa tossa edessä duunaa.
(Reps)
Onkohan nyt sama sivu?
Täällä näkyy viinilasi, kallistettuna vasempaan.
Sytytin saunan palamaan.
Joo siis kyllä lasia kannattaa aina silloin tällöin kallistaa, sillä varsinkin viinilasista sitä ei juoda pillillä.
(Hirn)
Helevetti. Nyt ei tullu hyvä.
Ei pysty polvet rahisee.
Uups, no silloin ei ehkä pidä. Vesiliikunta olisi lempeämpää :)
Niin on. Ja käveleminen myös juokseminen on minulle kevyempää, en tiedä mikä polvissa on..
Tuskan kärsimystä kun joutuu rajaa kevyempään polvien liike, liika paine taittovaiheessa on liikaa polville. Crosstraynerillä ne kolmessa päivässä rikoin. Se oli liian kevyttä mutta liian raskasta polville kun ei ollut hyviä lihaksia tukemassa niveliä.
Ei kannata enempää särkeä pienelläkään yrityksellä.
Onko niitä kuvattu?
Ei ole koska koki lääkäri, että vain mobilaatti ja särkylääkkeet riittää
En siis muuta ohjeita saanut.
Ne turvautuu helppoon reittiin.
Sano minun olevan liian nuori että minulla olisi jotain polvissa
Pyh ihan kuin se olisi ehto.
Arvasin...
Sitten kun ihminen on vanha, ne sanoo, että oot jo sen ikänen.
Monesta lääkäristä on tullut vain ”nuhalääkäri”
No nii mitään ei voida ennalta ehkäistä vaan pitää eka itsensä rikkoa.
Sinällään jännää etteivät ole tutkineet edes jalan virheasentoja. Esim. tukipohjalliset omaan kenkään. Tukemaan holvikaarta ja polven asentoa.
Minusta tuntuu että yleislääkärin kuuluu ohjata eteenpäin tutkimuksiin noista ja auttaa kuntouttaa kuin myös noi pohjalliset laskemaan.
Mutta en tiedä miksi edes on nimeltä yleislääkäreitä kun eivät edes osaa ohjata eteenpäin kun oikeasti tarvitsee tukea.
Niillä on jotkut standardiohjeet, mutta hei, vaihda tohtoria?
Kyllä minustakin kuuluis. Vaiks jalkaterapeutille lähete.
Meillä ei ole omalääkäriä, sen jälkeen asiat on mennyt vähän kuin romukoppaan kun asiat muuttui.
Nyt meillä ei ole sohvaa oli siis nyt jouduttava pois pyörimästä kun ei mahdu liikkuun ja oli jo niin raihainen.
Ok. Se on pitkälle sama tilanne monessa kunnassa. Oisko sote-vouhkamisen syytä sekin...
Täällä landella on sellainen sanonta, että vain hölmöt heiluvat turhaan.
Olen yrittänyt hahmotella sanonnan ideaa tai kokonaissisältöä.
(Naurua)
Kaikki sisältyy siihen.
Landella joka liikkeelle on tarkoitus.
Kävelin taannoisena päivänä kaupungilla ja katselin kuntosalin ikkunaa, joka oli jostain käsittämättömästä syystä suoraan kadulle päin.
Mies hillui kuntolaitteessa. Menin ikkunan eteen ja nauroin. Sitten juoksin karkuun.
Vaikka haluaisitte, en osaa kuvailla teille miehen ilmettä.
Mjaa
Sun käyttäytyminen on yhtä sekavaa kuin on selvää se että lajimme laitetaan riviin näyteikkunaan polkemaan tyhjän pyörää.
(Hirn)
Eikö ookin ja tästä voi vielä nauttia :D
Muutenkin ois kiva kirjoittaa pitäjän suurimpaan mediaan tuosta näyteikkunaälyttömyydestä.
Joo, olen liian selväjärkinen tähän maailmaan.
Mjaa
Tuollaisessa operaatiossa on pari heikkoa kohtaa, ja niistä ensimmäinen on se että on laitettava nimi alle, jo toinen se että täytyy hallita esittämänsä asia.
Perinpohjin.
(Hihitystä)
Itse rakastan artikkeleita, joissa on jauhot suuhun -tyyli.
(Reps)
Mjoo
En siis tietenkään lue niitä, sillä minulla menisi jauhot suuhun.
(Naurua)
Lisäksi lähettäisin (samaan syssyyn) terveisiä Forecalle.
On nimittäin niin että nyt on hommattava jonkinlainen laajakaista, sillä ennustukset ovat mitä sattuu.
Ei minua satu.
(Hihitystä)
Moni on parhaimmillaan slalom-mäessä.
Minä rakastan shokkiefektejä ja jälkilainetta.
Joku on aina sanonut jonkun asian ensin.
Antaisinkin kaikille ohjeen, että mikäli edessäsi on pelipaikka ja mahdollisuus tehdä joukoista viisaita, hankaa yhtä uurasti kuin curlingissa.
Pellolla meni äsken suppilo. Terveisiä Forecalle ja it-laitokselle.
Miksei ilmoitettu?
Laskeutui taivaasta noin vaan. Apilat ovat uudessa järjestyksessä.
Mustikansininen pilvi, jossa oli norsun kärsä.
Alaspäin sujuu ihan hyvin..
Jos on jalat juostu alta, niin ylöspäin kulkeminen portaissa onnistuu vielä hyvin, mutta alas on vaikeampaa.
Maitohapoilla voi tulla kuperkeikka ja mukkelismakkelis :)
Ihan vastikään kehuin valloittaneeni kuntosalin virtuaalisen Burj Khalifan portailla. Niitä taitaa olla vajaa 3000, joten kipuamiseen meni yli puoli tuntia. Myös ainakin Puijon ja parin muunkin ison mäen portaat olen kivunnut ylös, mutta yhdestäkään en ihan vähällä suostuisi tulemaan alas liukuen.
Mutta en mä tuollain tasajalkaa ala pomppimaan kun en ole mikään kenguru. Tarkistin: kengurulla on pussi, minulla kaksi.
Base?
(Hirn)
En tullut alas laskovarjolla, joten ei kai se mikään basehyppy ole. Hyppymäestä samoja portaita takaisin ja Burj Khalifasta nätillä telemark-alastulolla kuntosalin lattialle. Kuntosali on sopivan hämärä eikä mikään akvaario, joten tyylipisteitä ei saanut.
Portaat ovat aina kotimatkalla. Asuntoomme on 46 porrasta. En viitsi juosta niitä mutta nousen aina 2 askelmaa kerrallaan.
Jalkaterä 2 pykälää ylemmän askelman etusivuun kiinni.
Painopisteen rauhallinen siirto teen siten, että nousu tapahtuu pelkästään ylemmällä jalalla ilman alemman vähäisintäkään ponnistusta.
Rauhallisesti!
Nousu varsinkin painavamman ostoskassin, tai muu kuorman kanssa, käy tyhjää paremmasta treenistä varsinkin sen toistuessa päivittäin muutaman kerran.
Sanoo hauras vanhus 76v.
Oletpa tainnut treenailla muuallakin, tuosta nousutyylistä päättelen :)
xL
Liian nousukasta.
-flowersreally-
Mihin tuo pönttöuuni muuten hävis? Oliko se joku pertsan sivupersoona?
Jaa porrastreeni?
Lasse Mårtensson lauloi portaista joista yhdet vievät ylöspäin ja toiset alaspäin. Yhdet - ei minnekään. Kyseessä lienee viimeksi mainitut. Eli turhaa tyhjäpäiten hikoilua ja sekoilua.
Kahdesti olen noussut 110 m maan alta portaita pitkin. Alku meni hyvin, sitten piti levähtää sitä enemmän, mitä ylemmäs pääsin. Sitten se kiellettiin.