Mikä kävisi hyväksi välipalaksi lihasmassaa kasvattaessa? Pitäisi hieman modifioida päivittäisiä ruokailuja ja ottaa mukaan välipalat. Tällä hetkellä ongelmana on se, että yritän ottaa liki kaiken päivän aikana tarvittavan energian aamupalasta, lounaasta ja päivällisestä. Tästähän seuraa se ongelma, että annokset on aika holtittoman kokoisia (esim. 400g jauhelihaa, papuja, ruisleipää yms. ja 1l maitoa lounaaksi ) ja lisäksi proteiinia ja energiaa ei tule tasaisesti koko päivän ajan. Olen siis ajatellut, että kaksi - kolme välipalaa päivän aikana voisi korjata tilannetta. Mutta mitä olisi suositeltavinta välipalaksi ottaa? Proteiinijuoma? Bansku? Antakaahan vinkkejä.
Hyvä välipala lihasmassaa hakevalle?
Pena
1628
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Joo, ei se tolleen kannata... aineenvaihdunta tulee pitää tasaisena kautta päivän.
Proteiinijuomat on erinomaisia välipaloja. Itte oon kehittänyt aika hauskan tsydeemin näille ajoille, kun rasvaa pitäisi saada kropasta huitsin nevadaan tai mieluummin kauemmaksikin. Piperrykseltähän tää kuulostaa, mutta toimii.
Meikä ottaa ruisleipäviipaleen ja lohkoo sen kuuteen biittiin eli siis semmottisiin yhden suupalan annoksiin. Aina silloin tällöin otan palasen, veistän päälle vähärasvaista sulatejuustoa ja taittelen päälle kinkku- tai kalkkunaleikkelesiivun. Syön.
Välipalalla on monia hyviä puolia: ensinnäkin sen bodaussafkakoostumus on hieno. Protskuu on leikkeessä ja juustonderissa, hiilarit hitaita ruisleivässä. Rasvaa ei ole juuri nimeksikään. Tällasii pikkunaposteltavii voi kiskoa kitusiin monta kertaa päivässä ja silti syödä vähän. Nälkä pysyy aika kivasti loitolla ku magenissa on koko ajan jotain "prosessoitavaa", ravinnonsaanti on tasasta ja aineenvaihdunta jyllää koko ajan.