Miten saan käsivarret kiinteäksi kesään mennessä ja ne inhat roikkuvat läskit pois? Kuulemma punnerrukset ovat tehokkaita, mutta mitkä liikkeet esim. käsipainoilla ja salilla?
Miten "allit" pois??
Mopo
6
3608
Vastaukset
- Kekku
Etunojapunnerruksilla ja painoilla tehtävillä punnerrusliikkeillä salilla saat lihasmassaa käsivarren ojentajiin, olkapäihin ja rintaan. Salilla voi tehdä myös pelkästään ojentajaan kohdistuvia liikkeitä.
- :o)
Kapeampi ote punnerruksessa, eli kämmenet lähempänä toisiaan, ottaa vielä enemmän ojentajiin kuin normaali punnerrus.
- Coach
Allit eli läski lähtee vain pudottamalla rasvaprosenttiasi. Sopivaa treeniä ja dieettiä peliin. Ojentajalihasten muokkausta voit toki tehdä, mutta ei se alleihin vaikuta.
- Kekku
" Allit eli läski lähtee vain pudottamalla rasvaprosenttiasi. Sopivaa treeniä ja dieettiä peliin. Ojentajalihasten muokkausta voit toki tehdä, mutta ei se alleihin vaikuta."
Kyllä pienikin lihaskasvu vähentää löysyyttä. Eli kannattaa tehdä lihasliikkeitä. Paikallisesti se ei tietenkään rasvaa polta vaan lihas on saatava kasvamaan. - jjjjj
Kekku kirjoitti:
" Allit eli läski lähtee vain pudottamalla rasvaprosenttiasi. Sopivaa treeniä ja dieettiä peliin. Ojentajalihasten muokkausta voit toki tehdä, mutta ei se alleihin vaikuta."
Kyllä pienikin lihaskasvu vähentää löysyyttä. Eli kannattaa tehdä lihasliikkeitä. Paikallisesti se ei tietenkään rasvaa polta vaan lihas on saatava kasvamaan.No voin kyl sanoo et rasvan polttaminen tapahtuu paljon nopeemmin kun lihaksen kasvatus eli punnerruksii vaan peliin tai käsi painoil ojentajii, mutta kannattaa muitakin lihaksia harjoittaa, koska hassultahan se näyttää jos ojentajat on kireet, mutta muualla rasvaa melkeen paistaa läpi.
- tasatyöntöjä
kaisiis tiiät ladulle suksimaan, työnnät vain käsillä ensin km sitte 10 jo kuluu allit ja pumpittuu lihas.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta663382Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh463202Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa1232738- 442553
- 311953
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘271860- 481636
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä871505- 391330
- 821199