Miten saan käsivarret kiinteäksi kesään mennessä ja ne inhat roikkuvat läskit pois? Kuulemma punnerrukset ovat tehokkaita, mutta mitkä liikkeet esim. käsipainoilla ja salilla?
Miten "allit" pois??
Mopo
6
3647
Vastaukset
- Kekku
Etunojapunnerruksilla ja painoilla tehtävillä punnerrusliikkeillä salilla saat lihasmassaa käsivarren ojentajiin, olkapäihin ja rintaan. Salilla voi tehdä myös pelkästään ojentajaan kohdistuvia liikkeitä.
- :o)
Kapeampi ote punnerruksessa, eli kämmenet lähempänä toisiaan, ottaa vielä enemmän ojentajiin kuin normaali punnerrus.
- Coach
Allit eli läski lähtee vain pudottamalla rasvaprosenttiasi. Sopivaa treeniä ja dieettiä peliin. Ojentajalihasten muokkausta voit toki tehdä, mutta ei se alleihin vaikuta.
- Kekku
" Allit eli läski lähtee vain pudottamalla rasvaprosenttiasi. Sopivaa treeniä ja dieettiä peliin. Ojentajalihasten muokkausta voit toki tehdä, mutta ei se alleihin vaikuta."
Kyllä pienikin lihaskasvu vähentää löysyyttä. Eli kannattaa tehdä lihasliikkeitä. Paikallisesti se ei tietenkään rasvaa polta vaan lihas on saatava kasvamaan. - jjjjj
Kekku kirjoitti:
" Allit eli läski lähtee vain pudottamalla rasvaprosenttiasi. Sopivaa treeniä ja dieettiä peliin. Ojentajalihasten muokkausta voit toki tehdä, mutta ei se alleihin vaikuta."
Kyllä pienikin lihaskasvu vähentää löysyyttä. Eli kannattaa tehdä lihasliikkeitä. Paikallisesti se ei tietenkään rasvaa polta vaan lihas on saatava kasvamaan.No voin kyl sanoo et rasvan polttaminen tapahtuu paljon nopeemmin kun lihaksen kasvatus eli punnerruksii vaan peliin tai käsi painoil ojentajii, mutta kannattaa muitakin lihaksia harjoittaa, koska hassultahan se näyttää jos ojentajat on kireet, mutta muualla rasvaa melkeen paistaa läpi.
- tasatyöntöjä
kaisiis tiiät ladulle suksimaan, työnnät vain käsillä ensin km sitte 10 jo kuluu allit ja pumpittuu lihas.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2082834Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1672511Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061172Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831015Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1241002- 671000
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait271952Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka320921Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20899Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22768