Hei!!
Elikkäs oonko käsittänyt oikein,että makean nälkä johtuu kromin puutteesta? Jos olen oikein kuullut niin voisiko joku kertoa mistä saa kromia,että se makean nälkä menisi ohi??
Kiitos ja hyvää kevättä!! :)
Elikkäs oonko käsittänyt oikein,että makean nälkä johtuu kromin puutteesta? Jos olen oikein kuullut niin voisiko joku kertoa mistä saa kromia,että se makean nälkä menisi ohi??
Kiitos ja hyvää kevättä!! :)
Vastaukset 17
Vanhimmat
Voi hyvinkin olla että kromin puute liittyy makean nälkään. Mutta myös alhainen serotoniinin taso. Kun serotoniini laskee alhaiseksi niin elimistö alkaa vaatimaan sokeria tai hiilihydraatteja, tai stimuloivia aineita kuten esim. kofeinia, nikotiinia (tupakoivien tapauksessa) tms. Voi olla että monta muuta asiaa voivat aiheuttaa tätä samaa, mutta serotoniini tuli nyt mieleen koska luin siitä pari päivää sitten.
H M Granbacka
Kun olet noudattanut 2 viikkoa hiilarikuuria, ei haluta makeeta sen jälkeen.
Kromia saa purkissa pillerinä ihan ruokakaupoista vitamiini/luontaistuote hyllystä.
Ja on edullisempaa kun esim apteekista ostettu. (n.6€ prk /200tbl).
Jotkut käyttävät ehkäisemään makeannälkää.
Kuin nopeasti alkaa vaikuttamaan makeanhimoon?
Itse olen syönyt Kelasinin kromitabletteja parisen kuukautta ja olen huomannut niiden auttavan makeannälkääni. Joskus tulee mieli, että ostan karkkia ja kun ne olen ostanut niin yhden kahden karkin jälkeen ei enää teekään mieli. Onko vain kaipuuta entiseen kovaan karkinsyöntiini ja niitä saatuani huomaan, että ei niin hyviä olekaan kun muistin. Osta ihmeessä sinäkin kromia.
...tuossa itsekin, josko kromia alkaisin syömään. Mietin vain, voiko sitä saada liikaa, ts. kertyykö elimistöön? Saako sitä mistään ruoista? Syön jo Möllerin tuplaa sekä sinkkiä, haittaako jos alan ottamaan kromiakin?
Paras on ostaa monivitamiinipurkki jossa on mukana myös hivenaineet. Katso , että mukana on myös kromi. Näin saat kaikkia oikeassa suhteessa.Ei tule epätasapainoa aineissa.
Itse olen syönyt näin monet vuodet , eikä ole tarvinnut lentsuja sairastella.
Jatkuva makeannälkä johtuu siitä esim. myös mitä syöt. Vaalea leipä ja vehnäjauhotuotteet eivät ole hyviä nälän pitäjiä. Syö täysjyväleipää niin pysyy nälkäkin loitolla. Syö hiilihydraatteja, jos tulee makean nälkä. Makean nälän ehkäiset, kun syöt vaikka täysjyväleipää. Ruisleipä, graham paahtoleipä, moniviljasämpylät. Vaalea vehnäleipä yksistään vain lisää nälkää. Kun seassa on esim. siemeniä, leseitä jne. niin se on ravintoarvoltaan rikkaampi ja nälkä pysyy poissa. Syö päivässä monta kertaa ja vähän tai kohtuudella. Esim. aamulla puuroa, juoma, täysjyväleipä. Sitten välipalaksi sillä aamun kahvitunnilla vaikka banaani/omena/jogurtti. Lounaalla tasapuolisesti salaattia tms. 1/3 salaattia, 1/3 perunaa/riisiä ja 1/3 pääruokaa. esim. kalapala, kastiketta tms.
Unohda ettei kuuden tai kymmenen jälkeen saisi syödä. Syö vaikka näkkäri, jos tulee makean nälkä. Myös kromi hillitsee, mutta silläkin vaikutat mitä syöt. Myös appelsiini aiheuttaa makean nälkää.
Minulla makeannälkään auttaa vain se, etten osta mitään kotiin. Aina ihmettelen, miten esim. sisarellani on AINA kahvileipää. 16-vuotias tyttäreni vähän valittaa, ettei meillä ole koskaan mitään, mutta jos on niin syön. Mieluummin ostan itselleni (ja myös tyttärelleni) suklaata silloin tällöin kuin joka päivä pullaa ja kakkua...
En ole kylläkään kromia tms. kokeillut..
Juuri kuukausi sitten julkaistiin tutkimus sokerista ja sen aiheuttamasta riippuvuudesta. Tutkimus osoittaa, että sokeririippuvuus saattaa olla yhtä voimakas, kuin tupakan tai kahvin aiheuttama...
Siis samat konstit tepsivät.
2 täyttä viikkoa ilman MITÄÄN makeaa alkulämmittelyksi. Ei makeisia, suklaata, jäätelöä, keksejä, makeita jogurtteja, ...
Tämän lisäksi pitää päästä eroon muista nopeasti imeytyvistä hiilihydraateista (jotka vaikuttavat elimistössä kuin sokeri), esimerkiksi makaroni, vehnäleivät (limput useimmiten siirapilla ruskeaksi värjättyä vehnäpullaa), mannapuuro, sämpylät, mcdonald-suttu, ...
Kaksi viikkoa kovana, sen jälkeen olet oman itsesi herra.
Väitetään, että luontaistuotekauppojen kromi sattaisi auttaa... jos et muuten onnistu aloittamaan vieroitusta, ehkä kannattaa kokeilla. Itse en uskaltaisi.
Voin olla syömättä mitään makeaa vaikka kolme kuukautta tai puoli vuotta, mutta sitten ykskaks iskee valtava makeanhimo. Eli parin viikon kuurilla ei ole mitään merkitystä.
Makeanhimo on korvien välissä. Silloin kun se iskee minuun, syön makeaa niin paljon kerralla, että sitä pursuu ulos korvistakin :) Sen jälkeen kuluu kuukausia, etten pysty edes katsomaan kaupan suklaahyllyihin.
Epäterveellistäkö? Takuulla terveellisempää kuin jokapäiväinen tai edes jokaviikkoinen makean mussuttelu. Ihmisruumis pystyy käsittelemään satunnaiset lisäkalorit kiihdyttämällä aineenvaihduntaa (ainakin minun kohdallani se pätee, painan yhä edelleen samat 48 kg kuin kaksikymmentä vuotta sitten), mutta jatkuvaan makeansyöntiin se tottuu ja kerää ylimääräiset kalorit läskiksi.
otsikossa kaikki.
Rusinathan lihottaa jos niitä rupeaa syömään makeannälkään. Ajattele vähän rusinoitten kaloreita.
Rusinoissa on valtavasti sokeria. Miten ajattelit tällaisen sokerin syömisen auttavan sokerinhimon taltuttamisessa?
Kas ettet ehdottanut Mars-patukoita...
sokerinhimoa juuri siksi, että se on makeata. Siinä on melkein puolet vähemmän kaloreita kuin sokerissa, eikä niitä yksinkertaisesti jaksa syödä paljoa. Ne ovat niin täyttäviä.
Sivumennen sanoen Mars-suklaapatukassa on enemmän kaloreita kuin puhtaassa sokerissa, koska se sisältää rasvaa. Eli periaatteessa sokerikin on terveellisempää kuin Mars.
Itse olin varsinainen makeasyöppö aikani. En pystynyt olemaan yhtä kokonaista päivää ilman jotakin karkkia, pullaa tai keksiä, vaikka miten yritin. Sitten aloin syödä kromia ja nykyisin pystyn hillitsemään makeanhimoni. Eli suosittelen kokeilemaan! Ja tosiaan supermarketista saa krominsa halvemmalla kuin apteekista.
Olen myös todennut, että minun on helpompi olla kokonaan ilman, kuin pysyä kohtuudessa. Jos aloitan syömään jotain makeaa, en pysty lopettamaan. Nyt olen ollut yli puoli vuotta kokonaan ilman ainoatakaan karkkia, pullaa, jäätelöä tai roskaruoka-haarukallistakaan . Uskoisin, että kromista on apua.
Ja en malta olla kommentoimatta viimeisimpiä sokeri ja rusina toteamuksia. Rusinoissa on n. 70% (hedelmä)sokeria, joten ei niitä kannata määrättömästi popsia.
Ja sokeria pelätään sinällään jopa liikaa, koska ei se yksinään ole niin paha asia. Rasvan ja muiden yhdistelmissä se on huonompi. Mutta esimerkiksi kamalaan makeannälkään voi ottaa yhden tai kaksi sokeripalaa, koska yhdessä palasokerissa on 7-10kcal. Vähemmän kuin luulisi.
Voimia kaikille painonsa kanssa taisteleville!
Saathan riittävästi proteiinia? Liian vähä proteiininsaanti aiheuttaa makeannälkää. Olen kuullut myös, että kromi voisi auttaa. Sen lisäksi kannattaa pitää "suunpuhdistusviikot", luopua joiksikin päiväksi aivan kaikesta makeasta (mukaanlukien hedelmät, maustekastikkeet, keinomakeutetut tuotteet jne.), jolloin suu tottuu hiukan niistä pois ja vähempi makea maistuu makeammalta :)