olen 12 vuotias tyttö ja alotin just joukkuevoimistelun mut en oo kauheen notkee :( voiko joku kertoo vinkkei miten tulla notkeemmaks, kauanko kannattaa olla venytyksissä ja mitä venytyksii pitäis tehä? reeneissä tehään usein ylispakaateja ja erilaisii parivenytyksii mut miten voi venytellä kotona??
miten tulla notkeaksi??
1
178
Vastaukset
- Anonyymi
Kropan notkeutta, liikeratoja ja etenkin kropan joustavuutta on mahdollista lisätä paljonkin venytyksillä ja treenaamisella. Oma perimä laittaa tietyt reunaehdot etenkin sille notkeudelle. Notkeilla käärmeihmisillä luusto, nivelet ja liitoskohdat ovat perimästä saatuja. Varmaan siellä treeneissä opetetaan tapoja oman kropan liikkuvuuden kehittämiselle. Ja se oikeanlainen ravinto ja syöminen ovat tärkeätä kun kropan dimensiot saavat lopullisen muotonsa ja mittasuhteensa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1713538
Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m851568Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek251289- 1581232
Pitääkö penkeillä hypätä Martina?
Eivätkö puistonpenkit ole istumista varten.Ei niitä kannata liata hyppäämällä koskaa likaantuvat eikä siellä kukaan niit1941003- 35981
Erika Vikman diskattiin, tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek https://www.rumba.fi/uut16963Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?57842Maikkarin tentti: Orpo jälleen rauhallinen ja erittäin hyvä, myös Purra oli hyvä
Lindtman ja Kaikkonen oli kohtalaisia, sen sijaan punavihreät Koskela ja Virta olivat taas heikkoja. Ja vastustavat jalk92804- 62755