Aihe

miten tulla notkeaksi??

Anonyymi

olen 12 vuotias tyttö ja alotin just joukkuevoimistelun mut en oo kauheen notkee :( voiko joku kertoo vinkkei miten tulla notkeemmaks, kauanko kannattaa olla venytyksissä ja mitä venytyksii pitäis tehä? reeneissä tehään usein ylispakaateja ja erilaisii parivenytyksii mut miten voi venytellä kotona??

1

<50

    Vastaukset

    • Kropan notkeutta, liikeratoja ja etenkin kropan joustavuutta on mahdollista lisätä paljonkin venytyksillä ja treenaamisella. Oma perimä laittaa tietyt reunaehdot etenkin sille notkeudelle. Notkeilla käärmeihmisillä luusto, nivelet ja liitoskohdat ovat perimästä saatuja. Varmaan siellä treeneissä opetetaan tapoja oman kropan liikkuvuuden kehittämiselle. Ja se oikeanlainen ravinto ja syöminen ovat tärkeätä kun kropan dimensiot saavat lopullisen muotonsa ja mittasuhteensa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Greta Thunberg kritisoi Suomen hallitusta

      ”Tämä on epäonnistuminen”. https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000006515088.html Thunberg on liittänyt mukaan perustamansa Fridays for Future -liikkeen
      Maailman menoa
      335
      13971
    2. Tiesikö Martina miehensä taustat?

      Turkkilainen miljonääri onkin irakilainen jolla huikea rikostausta? Askarruttaa tiesikö Martina mistä on kyse vai tuliko yllätyksenä. Joka tapauksessa
      324
      11829
    3. Korona räjähtämässä käsiin 618 uutta tartuntaa 5 uutta kuolemaa

      Marin ja Kiuru karjaisivat kunnille mm. HUS-alueelle viime hetkellä, eivät ne pysty hoitamaan asioitansa vaan tarvitaan Marinin hallituksen tiukkaa oh
      Maailman menoa
      182
      4804
    4. Seiska: Sedu Koskinen vaihtaa nimensä eksoottiseksi Zedu Di Lucaksi!

      No nyt! Ja nimen takana vanha ystävä Andy McCoy... https://www.suomi24.fi/viihde/seiska-sedu-koskinen-vaihtaa-nimensa-eksoottiseksi-zedu-di-lucaksi-ni
      21
      1867
    5. Uskotteko että kumppaninne on teille se oikea

      Haluaisin kuulla, että kuinka moni oikeasti on sellaisessa parisuhteessa jossa kumppanina on se ”elämä rakkaus”? Että pystyisi sanomaan rehellisesti e
      Parisuhde
      58
      1604