olen 12 vuotias tyttö ja alotin just joukkuevoimistelun mut en oo kauheen notkee :( voiko joku kertoo vinkkei miten tulla notkeemmaks, kauanko kannattaa olla venytyksissä ja mitä venytyksii pitäis tehä? reeneissä tehään usein ylispakaateja ja erilaisii parivenytyksii mut miten voi venytellä kotona??
miten tulla notkeaksi??
Anonyymi
1
143
Vastaukset
- Anonyymi
Kropan notkeutta, liikeratoja ja etenkin kropan joustavuutta on mahdollista lisätä paljonkin venytyksillä ja treenaamisella. Oma perimä laittaa tietyt reunaehdot etenkin sille notkeudelle. Notkeilla käärmeihmisillä luusto, nivelet ja liitoskohdat ovat perimästä saatuja. Varmaan siellä treeneissä opetetaan tapoja oman kropan liikkuvuuden kehittämiselle. Ja se oikeanlainen ravinto ja syöminen ovat tärkeätä kun kropan dimensiot saavat lopullisen muotonsa ja mittasuhteensa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162158Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842098- 1011387
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101256Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1461178Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811173Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173864- 69845
- 63844