Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hartiat jumissa

    Mulla hartiat jumissa tietokonepäätetyöskentelyn vuoksi. Saisiko netistä jumppaohjeita. Niin ei ole mahdollisuutta mennä kuntosalille eikä hierojalle. Kertokaa vinkkejänne ja linkkejänne.
    2413
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    suosittelen keppijumppaa! tässä muutamia linkkejä. tuolta löytyy toki muitakin jumppaohjeita...
    http://www.suomenlatu.fi/lajit/keppijumppa/tekniikka.html

    http://www.protraining.fi/fitness/keppijumppa/keppijumpkadetylav1-6.htm

    http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/peruskuntoharjoitukset6.htm

    mieti myös: onko työpisteen ergonomia kunnossa? työn tauotus? (taukojumppa!) muista myös päivittäinen venyttely, myös lämpöhoito voi auttaa (ns. jyväpussi) minkälaisella tyynyllä nukut? jne...

    Äänestä

    • Joo nytten alkankin tulostelemaan ohjeita ja ei tarvi käydä kirjastossa ;)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tietokoneella kirjoitti:

    Mulla hartiat jumissa tietokonepäätetyöskentelyn vuoksi. Saisiko netistä jumppaohjeita. Niin ei ole mahdollisuutta mennä kuntosalille eikä hierojalle. Kertokaa vinkkejänne ja linkkejänne.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu