Ajatellaan, että pidän sykemittaria päällä koko päivän ja sen mukaan kulutettu kalorimäärä olisi esim. 1500. Tarkoittaako tämä sitä että minun olisi päivän aikana pitänyt syödä 1500 kcal edestä? Ajattelin vaan, että kun ruumishan kuluttaa 1400 kcal levossa, niin pitäisikö tohon 1500 lisätä 1400kcal, eli pitäisi syödä 2900? Kuulostaa aika paljolta.. ei se varmaan noin mene, eihän?
Sykemittari ja kalorit
liinu
5968
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ensinnäkin: sykemittari mittaa kalorinkulutuksen vain kun syke on yli 100 (ainakin Polar), joten vaikka pitäisit mittaria koko päivän, se ei näytä kokonaiskulutusta.
Toiseksi: "ruumishan kuluttaa 1400 kcal levossa" on aika tuulesta temmattua, korkeintaan pelkkä arvio. Ja missä ajassa kulutat 1400 kcal levossa? Siihen menee varmaan koko päivä... Ehkä tarkoititkin perusaineenvaihdutaan tarvittavaa energiamäärää? Perusaineenvaihdutaan kulutetut kalorit taas riippuvat täysin ihmisestä: ruumiinrakenteesta, sukupuolesta jne.
Ja kolmanneksi: sinun ei TARVITSE syödä niin paljon kuin kulutat, mutta jos kulutat enemmän kuin syöt, laihdut. Ja jos taas syöt enemmän kuin kulutat, lihot. Eikä se mene niin, että sinun täytyy päivän aikana ensiksi syödä x kcal edestä ennen kuin voit kuluttaa x kcal.
Joo, kiitos kun vastasit, mut en mä ihan noin tyhmä ole :). Ehkä vaan sit ilmaisin itseni huonosti.. Polarin mittari mulla on, F4. Se kyllä laskee kalorit vaikka syke olisi alle 100. Perusaineenvaihduntaan kroppa tarttee noin 1400 kcal, sitä tarkoitin. Haluisin syödä aikalailla sen verran mitä kulutan, en liikaa, en liian vähän. Kyllähän sen pystyy aika hyvin ilman sykemittariakin arvioimaan, mutta oishan se kiva kattoo sykemittarista tarkat luvut..
en usko noihin kalorijuttuihin...eikös ne ole aika teoreetisia. ihmiset on niin erillaisia ja kuluttavat eri tavalla....joku kuluttaa jo tressaamalla viikon ruuat, sekä ruisleivän koostumuksissa on eroja. mitkä ovat sitten loppupeleissä koko vuorokauden toleranssi?
Ruumis ei kuluta yhtään kaloria. Elävä ihminen sen sijaan kuluttaa.
....