Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    KUINKA TÄYTYY VENYTELLÄ

    mites tuon asian laita on? venytelläänkö ennen urheilusuoritusta vai sen jälkeen...vai joskus muulloin? on vähän ristiriitaisia tietoja nyt kuullut....
    2394
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ennen varsinaista urheilusuoritusta kannattaa hieman lämmitellä, esim. käsien pyörittelyä, askellusta jne.. Lämmittelyn jälkeen on hyvä tehdä pienet venytykset.
    Varsinainen venyttely sitten urheilusuorituksen jälkeen. Jos suoritus on ollu pitkäkestoinen ja raskas, venyttelyt kannattaa tehdä vasta 1/2-1h suorituksen jälkeen jotta lihakset on ehtineet palautua.
    Venytellessä jokaisen liikkeen kesto olisi hyvä olla yli puoli minuuttia.

    Äänestä

    Saimpas tästä hyvän aasinsillan. Osaisiko joku kertoa erilaisia venytyksia alaselälle. Samoin jotain selkälihasten voimaharjoittelua. Tiedän muutamia liikkeitä, mutta tuntuu, ettei ne nyt vaikuta juuri siihen kohtaan kun pitäisi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    HIMO KUNTOILIJA kirjoitti:

    mites tuon asian laita on? venytelläänkö ennen urheilusuoritusta vai sen jälkeen...vai joskus muulloin? on vähän ristiriitaisia tietoja nyt kuullut....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu