Niin, eli otsikko kertoo paljon. Nyt on sellanen tilanne että punttisalilla en pääse käymään, en edes sadan metrin päässä ilman sanomisia. Oon ikäni urheillut, nyt muutaman vuoden tauko ihan kaikesta ja lihasmassaa hävinnyt ainakin 10 kiloa.
Pohjat löytyy enään, kireä ja jäntevä kroppa, pieni V selkä, pyöreät hartiat ja sixpäkki, mutta nyt kun on aikaa ja intoa niin haluan rakentaa enemmän. Eli ne ketkä aidostioikeesti on saanut tuloksia ilman punttisalia esim erilaisilla punnerruksilla, niin kertokaa!
En toivo tähän vastauksia ihmisiltä jotka ei oikeesti tiedä mistä puhuu, vaan tiedän ja olen nähnyt että ihminen saa tuloksia ilman punttisaliakin. Tieto vaan kateissa. Help. Kiitos etukäteen, nyt aletaan reenaan!
Pohjat löytyy enään, kireä ja jäntevä kroppa, pieni V selkä, pyöreät hartiat ja sixpäkki, mutta nyt kun on aikaa ja intoa niin haluan rakentaa enemmän. Eli ne ketkä aidostioikeesti on saanut tuloksia ilman punttisalia esim erilaisilla punnerruksilla, niin kertokaa!
En toivo tähän vastauksia ihmisiltä jotka ei oikeesti tiedä mistä puhuu, vaan tiedän ja olen nähnyt että ihminen saa tuloksia ilman punttisaliakin. Tieto vaan kateissa. Help. Kiitos etukäteen, nyt aletaan reenaan!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Aloittaja tässä vielä. Tyhmästi nyt kiireessä kirjoitin mutta eli siis neuvoja kaipaan miten saisin lihasmassaa ja voimaa kasvatettua ihan perus kotitreenillä. Ja vielä enemmän toivon siihen kylkeen kokemusta niiltä ihmisiltä ketkä niin tekee/on tehnyt