Paljonko tavan pyöräilijälle kertyy km/vuosi

Anonyymi

Omia tuli kasaan 3327 km lumien lähdön ja lumien tulon välissä, paikka Kajaani.

Onko tuollainen määrä riittävä hiihtokunnon ylläoitoon, kun muuta liikuntaa tulee ainakin suhteessa pyöräilyyn käytettyyn aikaan aika vähän ?

14

51

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Riittävä määrä on se mikä itsestä tuntuu hyvältä. Näyt olevan hyvässä vedossa. Muista ottaa välillä lyhyempiä intervalliharjoitteita. Niissä kunto nousee ja hapenotyokyky pysyy ja paranoo.

    • Anonyymi

      Hyvin näytti Hakola hiihtävän, vaikka kesä meni Bianchin selässä. Km;t sivuseikka, kunhan liikkuu monipuolisesti ja tekee väliin tasuria.

      • Anonyymi

        Iivo ei kai pahemmin pyöräile, mutta tehnyt 1100 h reeniä. Otti takkiin Riseltä Vuokatissa molempina päivinä.

        Luultavasti kunnon ja jalkavoimien harjoituksiin pyöräily sopii myös hiihtäjälle.

    • Anonyymi

      Yli 3000 on hyvä määrä kakkoslajia. Pyöräily on hyvä kakkoslaji hiihdolle ja toisinpäin. Ennemmän lähtisin katsomaan tuossa tilanteessa laatua. Minkä laisia treenejä tarvitset ja ovatko treenisi nyt sopivia.

    • Anonyymi

      Minulle tuli 4800km huhti-loka. Kävin totuttelemassa jalkoja 2 kilsaa juoksuun ja pari päivää siitä juoksin 5 kilsaa alle 150 sykkeellä (max 177) . Kestävyyttä tuosta pyöräilystä siis tulee että juoksu on helppoa aloittaa. Nyt muutamien lenkkien jälkeen juoksuaskel tuntuu jo kevyemmältä. Jokainen laji vaatii oman totuttelunsa.

    • Anonyymi

      Vuoden alusta tähän päivään 5250km, polvet ei kestä juoksemista, ainakin toisesta polvesta nivelpinta puhki mutta pyöräilyä ei polvet haittaa.

    • Anonyymi

      täällä karvan päälle 6000km ...normi vuoden ajoissa mennään.vuosi vuoden perään kilometrit on ollut 6000-7500km välissä...kymppi ollut monesti haaveena mutta ei ole saanut aikaiseksi.työmatka päivittäin 23km....

      • Anonyymi

        Paljonkohan noille Randonneur-pyöräilijöille kertyy vuosikilometrejä. Liiton sivuilla en huomannut mitään tilastoa. Veikkaisin, että saattavat ajaa 15.000 km vuositalolle.

    • Anonyymi

      Minulle tulee joku 3500-4000 tyomatkapuorailya vuodessa. Sitten paalle lenkkeilyt ja kavelyt. Kun holkaa paalle 20-30 km viikossa niin pysyy ok kunnossa minun mielesta. Olen 50 vuotias mies. Eihan tuo viela ole mitaan, mutta olen tullut sen verran mukavuudenhakuiseksi, etta ei enempaa viitsi.

      • Anonyymi

        Terveisiä sinne Thaimaahan, nykyään jopa thaikuissa on polkupyörille omia kaistoja. Osa kansasta vaan ei vielä tiedä niiden liikennejuridista merkitystä. Tähän on tulossa muutos.

      • Anonyymi

        Sama juttu täällä. Liikaa ei edes kannata liikkua.

        Aktiivisuusranneke näyttää 3500..4000 kcal jokaiselle työmatkapyöräpäivälle. Pyöräilyn lisäksi käyn lounaaksi kävelemässä, että pystyy olemaan homeisella konttorilla.

        Tuo 4000 kcal on about maksimi mihin ihminen pystyy terveenä toistuvasti päivittäin joka päivä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sama juttu täällä. Liikaa ei edes kannata liikkua.

        Aktiivisuusranneke näyttää 3500..4000 kcal jokaiselle työmatkapyöräpäivälle. Pyöräilyn lisäksi käyn lounaaksi kävelemässä, että pystyy olemaan homeisella konttorilla.

        Tuo 4000 kcal on about maksimi mihin ihminen pystyy terveenä toistuvasti päivittäin joka päivä.

        Palautumattomuus johtaa kehon tulehdustilaan.

        Siihen auttaa reseptivapaat särkylääkkeet ja halpa kalja.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Palautumattomuus johtaa kehon tulehdustilaan.

        Siihen auttaa reseptivapaat särkylääkkeet ja halpa kalja.

        Sama juttu homeisella konttorilla. Se johtaa tulehdustilaan, josta seuraa kaikkea hankalaa, kuten ylikunnon/palautumattomuuden tyyppisiä oireita.

        Tuohonkin auttaa raju määrä halpaa kaljaa ja lääkkeet ;)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Orpo räyhää: kansan on muututtava

      Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san
      Maailman menoa
      315
      3694

    2. Muovikassikartelli

      Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell
      Talousrikokset
      32
      2038

    3. Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta

      Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.
      Maailman menoa
      45
      1664

    4. Mikä tekee sen

      Vetovoiman kaivatussasi?
      Ikävä
      92
      1584

    5. Hallintooikeus..

      "Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.
      Pyhäjärvi
      101
      1344

    6. Harmittaako joku

      Harmittaako joku asia tai asiat, mitä on tapahtunut tai jäänyt tapahtumatta?
      Ikävä
      145
      1205

    7. Miksi et vain uskalla!?

      On niin ikävä...
      Ikävä
      81
      1084

    8. Olen rakastunut

      varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.
      Ikävä
      100
      1080

    9. Ootko A-nainen vielä vihainen?

      Siitä että en uskaltanut kohdata itseäni silloin kun olit kukassa? Olen tajunnut että tein tosi tökerösti sua kohtaan ja
      Ikävä
      87
      814

    10. Jos se joskus oli molemminpuolista

      niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.
      Ikävä
      61
      787
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt