Paljonko tavan pyöräilijälle kertyy km/vuosi

Anonyymi

Omia tuli kasaan 3327 km lumien lähdön ja lumien tulon välissä, paikka Kajaani.

Onko tuollainen määrä riittävä hiihtokunnon ylläoitoon, kun muuta liikuntaa tulee ainakin suhteessa pyöräilyyn käytettyyn aikaan aika vähän ?

14

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Riittävä määrä on se mikä itsestä tuntuu hyvältä. Näyt olevan hyvässä vedossa. Muista ottaa välillä lyhyempiä intervalliharjoitteita. Niissä kunto nousee ja hapenotyokyky pysyy ja paranoo.

    • Anonyymi

      Hyvin näytti Hakola hiihtävän, vaikka kesä meni Bianchin selässä. Km;t sivuseikka, kunhan liikkuu monipuolisesti ja tekee väliin tasuria.

      • Anonyymi

        Iivo ei kai pahemmin pyöräile, mutta tehnyt 1100 h reeniä. Otti takkiin Riseltä Vuokatissa molempina päivinä.

        Luultavasti kunnon ja jalkavoimien harjoituksiin pyöräily sopii myös hiihtäjälle.

    • Anonyymi

      Yli 3000 on hyvä määrä kakkoslajia. Pyöräily on hyvä kakkoslaji hiihdolle ja toisinpäin. Ennemmän lähtisin katsomaan tuossa tilanteessa laatua. Minkä laisia treenejä tarvitset ja ovatko treenisi nyt sopivia.

    • Anonyymi

      Minulle tuli 4800km huhti-loka. Kävin totuttelemassa jalkoja 2 kilsaa juoksuun ja pari päivää siitä juoksin 5 kilsaa alle 150 sykkeellä (max 177) . Kestävyyttä tuosta pyöräilystä siis tulee että juoksu on helppoa aloittaa. Nyt muutamien lenkkien jälkeen juoksuaskel tuntuu jo kevyemmältä. Jokainen laji vaatii oman totuttelunsa.

    • Anonyymi

      Vuoden alusta tähän päivään 5250km, polvet ei kestä juoksemista, ainakin toisesta polvesta nivelpinta puhki mutta pyöräilyä ei polvet haittaa.

    • Anonyymi

      täällä karvan päälle 6000km ...normi vuoden ajoissa mennään.vuosi vuoden perään kilometrit on ollut 6000-7500km välissä...kymppi ollut monesti haaveena mutta ei ole saanut aikaiseksi.työmatka päivittäin 23km....

      • Anonyymi

        Paljonkohan noille Randonneur-pyöräilijöille kertyy vuosikilometrejä. Liiton sivuilla en huomannut mitään tilastoa. Veikkaisin, että saattavat ajaa 15.000 km vuositalolle.

    • Anonyymi

      Minulle tulee joku 3500-4000 tyomatkapuorailya vuodessa. Sitten paalle lenkkeilyt ja kavelyt. Kun holkaa paalle 20-30 km viikossa niin pysyy ok kunnossa minun mielesta. Olen 50 vuotias mies. Eihan tuo viela ole mitaan, mutta olen tullut sen verran mukavuudenhakuiseksi, etta ei enempaa viitsi.

      • Anonyymi

        Terveisiä sinne Thaimaahan, nykyään jopa thaikuissa on polkupyörille omia kaistoja. Osa kansasta vaan ei vielä tiedä niiden liikennejuridista merkitystä. Tähän on tulossa muutos.

      • Anonyymi

        Sama juttu täällä. Liikaa ei edes kannata liikkua.

        Aktiivisuusranneke näyttää 3500..4000 kcal jokaiselle työmatkapyöräpäivälle. Pyöräilyn lisäksi käyn lounaaksi kävelemässä, että pystyy olemaan homeisella konttorilla.

        Tuo 4000 kcal on about maksimi mihin ihminen pystyy terveenä toistuvasti päivittäin joka päivä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sama juttu täällä. Liikaa ei edes kannata liikkua.

        Aktiivisuusranneke näyttää 3500..4000 kcal jokaiselle työmatkapyöräpäivälle. Pyöräilyn lisäksi käyn lounaaksi kävelemässä, että pystyy olemaan homeisella konttorilla.

        Tuo 4000 kcal on about maksimi mihin ihminen pystyy terveenä toistuvasti päivittäin joka päivä.

        Palautumattomuus johtaa kehon tulehdustilaan.

        Siihen auttaa reseptivapaat särkylääkkeet ja halpa kalja.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Palautumattomuus johtaa kehon tulehdustilaan.

        Siihen auttaa reseptivapaat särkylääkkeet ja halpa kalja.

        Sama juttu homeisella konttorilla. Se johtaa tulehdustilaan, josta seuraa kaikkea hankalaa, kuten ylikunnon/palautumattomuuden tyyppisiä oireita.

        Tuohonkin auttaa raju määrä halpaa kaljaa ja lääkkeet ;)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Baaritappelu

      Hurjaksi käynyt meno Laffassa. Jotain jätkää kuristettu ja joutunu teholle...
      Kokkola
      66
      6382

    2. Tappo Kokkolassa

      Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap
      Kokkola
      25
      4106

    3. Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?

      Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei
      Sinkut
      265
      2529

    4. Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti

      Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei
      Kokkola
      26
      1990

    5. MAKEN REMPAT

      Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna
      Suomussalmi
      30
      1498

    6. Mitä ihmettä

      Kaipaat hänessä
      Ikävä
      96
      1348

    7. Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille

      Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel
      Hindulaisuus
      304
      1097

    8. Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan

      5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee
      Ähtäri
      54
      1080

    9. Välillä käy mielessä

      olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.
      Ikävä
      77
      1026

    10. Mulla on kyllä

      Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..
      Ikävä
      39
      1001
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt