14 - vuotiaan saliharjoittelusta

Anonyymi

Moi! Oon siis 14 - vuotias poika ja oon käyny salilla ny t muutaman kuukauden. Oon luonnollisesti lueskellut aika paljon mun ikäsen saliharjoittelusta ja aina mainitaan se, että "pitäisi pysyä pienemmissä painoissa". Mitä tää käytännön tasolla tarkottaa? Mitkä sit olis ne hyvät painot eri liikkeisiin? Tietysti riippuu aina ihmisestä, mutta kuitenkin.

2

212

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Vapaan normitangon perusharjoitteiden tekniikkojen perusteellinen opettelu ja treenit omalla painolla.
      Kun tekniikat ja motoriikka on kunnossa niin luuston kasvupäätteiden kuvaus ja sen perusteella lausunto ortopediltä.
      Jatko sen mukaan.eidän äijän kasvupäätteet olivat sulkeutuneet 15v iässä joten tekniikoiden opettelun jälkeen panostimme olympianostoihin. Kavereiden vuoksi oli ensin trenattava penkkiä. 6:n viikon treenin jälkeen pienellä pompulla 120kg ja sen jälkeen järkevät treenit. Yhden talven treenin jälkeen syväkyykystä 150kg ja vuoden kuluttua poikien painonnoston SM kisoihin. Olematon kisakokemus kostautui tuloksissa. Junnu jäi aloitusrautoihin. Esimerkiksi tempauksessa veti "ylikierroksilla" raakana yli 80kg jonka sitten kolannella pysäytti. Työntöä en muista.
      Ps. Sitä lihastakin alkoi kertymään sen verran, että sarjan nousu oli väistämätön.

      Paljon riippuu aikaisemmasta liikuntaharrastuksesta.

      • Anonyymi

        Niivarmaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ei käy sääliksi sitä miestä

      Sitä saa mitä tilaa.
      Ikävä
      179
      1702

    2. Muistakaa pojat tämä.

      Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.
      Ikävä
      109
      903

    3. En ehkä onnistu siinä

      Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.
      Ikävä
      58
      745

    4. Mitä mieltä olet?

      Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo
      Ikävä
      97
      666

    5. Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin

      Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset
      Ikävä
      207
      644

    6. Mies,oletko koskaan...

      Käyttänyt maksullista naista?
      Ikävä
      133
      618

    7. Oletko päättänyt

      Että luovutat minun suhteeni
      Ikävä
      48
      566

    8. Pahoin pelkään nainen

      että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus
      Ikävä
      50
      548

    9. Kirjoita kolme sanaa

      mistä kaivattusi voisi sinut tunnistaa.
      Suhteet
      37
      546

    10. Viesti jonka haluaisit lähettää...

      hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä
      Ikävä
      16
      522
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt