14 - vuotiaan saliharjoittelusta

Anonyymi

Moi! Oon siis 14 - vuotias poika ja oon käyny salilla ny t muutaman kuukauden. Oon luonnollisesti lueskellut aika paljon mun ikäsen saliharjoittelusta ja aina mainitaan se, että "pitäisi pysyä pienemmissä painoissa". Mitä tää käytännön tasolla tarkottaa? Mitkä sit olis ne hyvät painot eri liikkeisiin? Tietysti riippuu aina ihmisestä, mutta kuitenkin.

2

164

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Vapaan normitangon perusharjoitteiden tekniikkojen perusteellinen opettelu ja treenit omalla painolla.
      Kun tekniikat ja motoriikka on kunnossa niin luuston kasvupäätteiden kuvaus ja sen perusteella lausunto ortopediltä.
      Jatko sen mukaan.eidän äijän kasvupäätteet olivat sulkeutuneet 15v iässä joten tekniikoiden opettelun jälkeen panostimme olympianostoihin. Kavereiden vuoksi oli ensin trenattava penkkiä. 6:n viikon treenin jälkeen pienellä pompulla 120kg ja sen jälkeen järkevät treenit. Yhden talven treenin jälkeen syväkyykystä 150kg ja vuoden kuluttua poikien painonnoston SM kisoihin. Olematon kisakokemus kostautui tuloksissa. Junnu jäi aloitusrautoihin. Esimerkiksi tempauksessa veti "ylikierroksilla" raakana yli 80kg jonka sitten kolannella pysäytti. Työntöä en muista.
      Ps. Sitä lihastakin alkoi kertymään sen verran, että sarjan nousu oli väistämätön.

      Paljon riippuu aikaisemmasta liikuntaharrastuksesta.

      • Anonyymi

        Niivarmaan.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi

      Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit
      Maailman menoa
      99
      6612
    2. KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!

      STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
      Maailman menoa
      369
      6191
    3. Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?

      On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei
      Maailman menoa
      60
      3063
    4. Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta

      Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852
      Maailman menoa
      111
      2544
    5. Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti

      Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT
      Maailman menoa
      108
      2195
    6. Onko kaivattusi

      liian vetovoimainen seksuaalisesti?
      Ikävä
      125
      1804
    7. Puolen vuoden koeaika

      Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro
      Ikävä
      19
      1663
    8. Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan

      Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään
      Maailman menoa
      34
      1345
    9. Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan

      Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju
      Kotimaiset julkkisjuorut
      181
      1340
    10. On todella hassua

      Ajatella että pitäisit erityisen kuumana tai seksikkäänä?
      Ikävä
      73
      1237
    Aihe