Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    14 - vuotiaan saliharjoittelusta

    Moi! Oon siis 14 - vuotias poika ja oon käyny salilla ny t muutaman kuukauden. Oon luonnollisesti lueskellut aika paljon mun ikäsen saliharjoittelusta ja aina mainitaan se, että "pitäisi pysyä pienemmissä painoissa". Mitä tää käytännön tasolla tarkottaa? Mitkä sit olis ne hyvät painot eri liikkeisiin? Tietysti riippuu aina ihmisestä, mutta kuitenkin.
    2217
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vapaan normitangon perusharjoitteiden tekniikkojen perusteellinen opettelu ja treenit omalla painolla.
    Kun tekniikat ja motoriikka on kunnossa niin luuston kasvupäätteiden kuvaus ja sen perusteella lausunto ortopediltä.
    Jatko sen mukaan.eidän äijän kasvupäätteet olivat sulkeutuneet 15v iässä joten tekniikoiden opettelun jälkeen panostimme olympianostoihin. Kavereiden vuoksi oli ensin trenattava penkkiä. 6:n viikon treenin jälkeen pienellä pompulla 120kg ja sen jälkeen järkevät treenit. Yhden talven treenin jälkeen syväkyykystä 150kg ja vuoden kuluttua poikien painonnoston SM kisoihin. Olematon kisakokemus kostautui tuloksissa. Junnu jäi aloitusrautoihin. Esimerkiksi tempauksessa veti "ylikierroksilla" raakana yli 80kg jonka sitten kolannella pysäytti. Työntöä en muista.
    Ps. Sitä lihastakin alkoi kertymään sen verran, että sarjan nousu oli väistämätön.

    Paljon riippuu aikaisemmasta liikuntaharrastuksesta.

    Äänestä

    • Niivarmaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Moi! Oon siis 14 - vuotias poika ja oon käyny salilla ny t muutaman kuukauden. Oon luonnollisesti lueskellut aika paljon mun ikäsen saliharjoittelusta ja aina mainitaan se, että "pitäisi pysyä pienemmissä painoissa". Mitä tää käytännön tasolla tarkottaa? Mitkä sit olis ne hyvät painot eri liikkeisiin? Tietysti riippuu aina ihmisestä, mutta kuitenkin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu