Miten olette onnistuneet laihtumaan pysyvästi

Anonyymi

Mikä on ollut päivaikainen kalorimäärä ja liikuntamäärä ?

Kokeilen itse nyt 2500 kal josta roskaruuan osuus n 500 kal ja terveellisen ruuan osuus n2000 kal päivässä.Tarkoitus olisi jatkaa tällä tyylillä yhteen putkeen nyt yksi kuukausi ilman isompikalorisia herkuttelupäiviä.(halutessa herkuttelut pystyy välillä tekemään tälläkin kalorimäärällä muuttamalla kaikki roskaruokaan esim pullaan ja karkkiin)

Olen tullut siihen tulokseen että pienempikaloriset dietit ovat vain jojolaihdutuskuureja

11

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Et halua lopettaa roskaruoan ja herkkujen syöntiä laihdutuksen ajaksi? Miksi? Noin suurella kalorimäärällä et laihdu.

      • Anonyymi

        Ei 2500 kal ole iso kalorimäärä,kulutukseni päivässä voi olla jopa 3000 kal

        Olen kokeillut sitä muutama viikko sitten,jo ensimmäisellä viikolla vesipaino laski n 3 kg jatkoin vielä yhden viikon,sitten aloinkin herkuttelemaan,en lihonut vaikka kalorit olivat kahden viikon ajan kuutena päivänä 3200-4500 kuutena päivänä .
        Kalorilaskurinkin mukaan laihdun tällä 2500 kalorilla 1 kg kuukaudessa todellisuudessa voin laihtua enemmänkin,tarkkaa määrää en vielä tiedä.Liikuntalalini on pitkäkestoinen talvipyöräily tai hiihto.

        Dietit joissa tehdään kerralla liian suuria muutoksia eivät toimi pitemmän päälle.
        Kun käyn kaupassa voin ostaa aivan hyvin 50g karkkia kalorit siitä n200 ,vielä käytettäväksi muuhun ruokaan jää vielä 2300 kal.Ei minun kaupassa tarvitse miettiä voiko tai kannattaako sitä ostaa.
        Jos painon kanssa jojoilu jää pois niin tämä hitaampi laihdutustapa on nopeampi kuin pikadietit.
        Joitakin eniten lihottavia ruokaaineita pitää jättää kokonaan pois esim 400g makkaraa (4 käristettyä) sisältää 1000 kal.200g suklaata 1000 kal yms

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei 2500 kal ole iso kalorimäärä,kulutukseni päivässä voi olla jopa 3000 kal

        Olen kokeillut sitä muutama viikko sitten,jo ensimmäisellä viikolla vesipaino laski n 3 kg jatkoin vielä yhden viikon,sitten aloinkin herkuttelemaan,en lihonut vaikka kalorit olivat kahden viikon ajan kuutena päivänä 3200-4500 kuutena päivänä .
        Kalorilaskurinkin mukaan laihdun tällä 2500 kalorilla 1 kg kuukaudessa todellisuudessa voin laihtua enemmänkin,tarkkaa määrää en vielä tiedä.Liikuntalalini on pitkäkestoinen talvipyöräily tai hiihto.

        Dietit joissa tehdään kerralla liian suuria muutoksia eivät toimi pitemmän päälle.
        Kun käyn kaupassa voin ostaa aivan hyvin 50g karkkia kalorit siitä n200 ,vielä käytettäväksi muuhun ruokaan jää vielä 2300 kal.Ei minun kaupassa tarvitse miettiä voiko tai kannattaako sitä ostaa.
        Jos painon kanssa jojoilu jää pois niin tämä hitaampi laihdutustapa on nopeampi kuin pikadietit.
        Joitakin eniten lihottavia ruokaaineita pitää jättää kokonaan pois esim 400g makkaraa (4 käristettyä) sisältää 1000 kal.200g suklaata 1000 kal yms

        https://www.youtube.com/watch?v=L7GpKyy1oX4&t=708s
        Tässä on hyvin selitetty asia,aineenvaihdunta käynnistynyt kunnolla vasta 2700 kalorilla,ja laihtuminen nopeutunut.

    • Anonyymi

      Kaloreja laskematta. Jatkoin entistä, monipuolista ja terveellistä ruokailua mutta halkaisijaltaan 30% pienemmältä lautaselta.
      Viikottainen 6:na päivänä harrastamani, yhteensä noin 6 - 10 tuntia kestävä, 110 sykkeellä suoritettu lihaskuntoilu antaa hieman pelivaraa ja painoni on laskenut viimeiset 10 vuotta ka. 1,25kg/vuosi vaikka se ei ole tavoite. Pikemminkin päin vastoin. Suhteessa eniten on vähentynyt vatsaontelon rasva.

      • Anonyymi

        Ne joilla on voimakasta taipumista lihomiseen kannattaa ehdottomasti laskea kalorit.
        Vähäkalorista ruokaa kestää syödä paljon ja isokalorista vähän
        Ruokalautasen koolla ei ole mitään merkitystä,ennemmin pitää katsoa mitä syö.
        Iso 700g kasvis,juures lihaateria sisältää vain 500 kaloria ja esim 200g suklaata 1000 kal

        Laihtunut jetrokin sanoi lihava suomi mainoksessa,kannattaa katsoa mitä turpaansa työntää,kuluttaakseen tätä (perunalastuja)100g pitää juosta juoksumatolla tunti 45 min

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ne joilla on voimakasta taipumista lihomiseen kannattaa ehdottomasti laskea kalorit.
        Vähäkalorista ruokaa kestää syödä paljon ja isokalorista vähän
        Ruokalautasen koolla ei ole mitään merkitystä,ennemmin pitää katsoa mitä syö.
        Iso 700g kasvis,juures lihaateria sisältää vain 500 kaloria ja esim 200g suklaata 1000 kal

        Laihtunut jetrokin sanoi lihava suomi mainoksessa,kannattaa katsoa mitä turpaansa työntää,kuluttaakseen tätä (perunalastuja)100g pitää juosta juoksumatolla tunti 45 min

        Entinen Michelin mainoksen mies ei ehdottomasti laskenut kaloreja vaan jatkoi totutun, terveellisen sekaruuuan syömistä mutta pienemmältä lautaselta. Annokset pienenivät automaattisesti ilman pähkäilyä, stressiä tai laskemista.
        Lautasen koko vaikuttaa huomaamatta.

        On itsestään selvää, että jokainen kuntoaan ajatteleva katsoo mitä turpaansa työntää. Tuota on turha kuuluttaa.

    • Anonyymi

      Mitä tarkoitat roskaruualla?

      • Anonyymi

        Nopeita hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja. Niitä ihminen ei tarvitse.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Nopeita hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja. Niitä ihminen ei tarvitse.

        Joo mutta roskaruoka tarkoittaa ruokaa josta syntyy roskaa eli hampurilaiset ym..

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nopeita hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja. Niitä ihminen ei tarvitse.

        Ihan hyvin ajateltu. Jos ymmärrän oikein, jätät tuolla 500 kilokalorilla itsellesi hieman "pelivaraa". Jos saat sillä tavoitteesi varmemmaksi vaikkakin hitaammaksi, taktiikka lienee ok.

      • Anonyymi

        Roskasta valmistetut ruoat,
        kuten valkoisesta jauhosta, paljon jauhettu vanhaa leipää mukaan.
        Sokeria, jota lisätään kaikkeen nälän lisäämiseksi. Huonoa suolaa.
        Kemikaaleja joka pistää kehon sekaisin.
        Lihapihvit joissa on eläinten jätteitä ja vanhaa lihaa. Haju peitetään maustein.
        Huonoa rasvaa, mikä on todella epäterveellistä!

    Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Näin Enter-napilla tehdään miljardi euroa - Helsingissä

      "Ei se nyt niin kovin ihmeelliseltä näytä. Tavallinen nappi, musta muovinpala, joka kököttää parikymppiä maksavan mustan
      Maailman menoa
      27
      19747

    2. Minulla ei ole ketään muita

      Enkä halua ketään muita kuin sinut.
      Ikävä
      76
      6740

    3. 4,5 promillee

      Aika rajut lukemat joku eilen puhaltanut.
      Suomussalmi
      28
      6406

    4. Perussuomalaiset kirjoittaa vain positiivisista uutisista

      Ei tarvitse palstaa paljon seurata, kun sen huomaa. Joka ainoa positiivinen uutinen Suomen taloudesta tai ylipäätään, ni
      Maailman menoa
      99
      6165

    5. Jätä minut rauhaan

      En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv
      Ikävä
      43
      6029

    6. Ben Z: "SDP ei ole ollut 50 vuoteen näin huolissaan velasta"

      "– Olen ollut eduskunnassa noin 50 vuotta, eikä SDP ole koskaan ollut niin huolissaan velasta kuin nyt. Se on tietysti h
      Maailman menoa
      104
      5917

    7. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      63
      5335

    8. Voiku saisi sen sun

      Rakkauden kokea. Tykkään susta niin paljon edelleen.
      Ikävä
      45
      5050

    9. Mitä luulet, miten Martina Aitolehti pärjää Erikoisjoukoissa?

      Kohujulkkis, yrittäjä ja hyvinvointivalmentaja Martina Aitolehti on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukot on
      Suomalaiset julkkikset
      60
      4380

    10. Olitpa ikävän

      Kylmä eilen. Miksi ihmeessä?
      Ikävä
      50
      3990
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt