Mikä on ollut päivaikainen kalorimäärä ja liikuntamäärä ?
Kokeilen itse nyt 2500 kal josta roskaruuan osuus n 500 kal ja terveellisen ruuan osuus n2000 kal päivässä.Tarkoitus olisi jatkaa tällä tyylillä yhteen putkeen nyt yksi kuukausi ilman isompikalorisia herkuttelupäiviä.(halutessa herkuttelut pystyy välillä tekemään tälläkin kalorimäärällä muuttamalla kaikki roskaruokaan esim pullaan ja karkkiin)
Olen tullut siihen tulokseen että pienempikaloriset dietit ovat vain jojolaihdutuskuureja
Miten olette onnistuneet laihtumaan pysyvästi
Anonyymi
11
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Et halua lopettaa roskaruoan ja herkkujen syöntiä laihdutuksen ajaksi? Miksi? Noin suurella kalorimäärällä et laihdu.
- Anonyymi
Ei 2500 kal ole iso kalorimäärä,kulutukseni päivässä voi olla jopa 3000 kal
Olen kokeillut sitä muutama viikko sitten,jo ensimmäisellä viikolla vesipaino laski n 3 kg jatkoin vielä yhden viikon,sitten aloinkin herkuttelemaan,en lihonut vaikka kalorit olivat kahden viikon ajan kuutena päivänä 3200-4500 kuutena päivänä .
Kalorilaskurinkin mukaan laihdun tällä 2500 kalorilla 1 kg kuukaudessa todellisuudessa voin laihtua enemmänkin,tarkkaa määrää en vielä tiedä.Liikuntalalini on pitkäkestoinen talvipyöräily tai hiihto.
Dietit joissa tehdään kerralla liian suuria muutoksia eivät toimi pitemmän päälle.
Kun käyn kaupassa voin ostaa aivan hyvin 50g karkkia kalorit siitä n200 ,vielä käytettäväksi muuhun ruokaan jää vielä 2300 kal.Ei minun kaupassa tarvitse miettiä voiko tai kannattaako sitä ostaa.
Jos painon kanssa jojoilu jää pois niin tämä hitaampi laihdutustapa on nopeampi kuin pikadietit.
Joitakin eniten lihottavia ruokaaineita pitää jättää kokonaan pois esim 400g makkaraa (4 käristettyä) sisältää 1000 kal.200g suklaata 1000 kal yms - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei 2500 kal ole iso kalorimäärä,kulutukseni päivässä voi olla jopa 3000 kal
Olen kokeillut sitä muutama viikko sitten,jo ensimmäisellä viikolla vesipaino laski n 3 kg jatkoin vielä yhden viikon,sitten aloinkin herkuttelemaan,en lihonut vaikka kalorit olivat kahden viikon ajan kuutena päivänä 3200-4500 kuutena päivänä .
Kalorilaskurinkin mukaan laihdun tällä 2500 kalorilla 1 kg kuukaudessa todellisuudessa voin laihtua enemmänkin,tarkkaa määrää en vielä tiedä.Liikuntalalini on pitkäkestoinen talvipyöräily tai hiihto.
Dietit joissa tehdään kerralla liian suuria muutoksia eivät toimi pitemmän päälle.
Kun käyn kaupassa voin ostaa aivan hyvin 50g karkkia kalorit siitä n200 ,vielä käytettäväksi muuhun ruokaan jää vielä 2300 kal.Ei minun kaupassa tarvitse miettiä voiko tai kannattaako sitä ostaa.
Jos painon kanssa jojoilu jää pois niin tämä hitaampi laihdutustapa on nopeampi kuin pikadietit.
Joitakin eniten lihottavia ruokaaineita pitää jättää kokonaan pois esim 400g makkaraa (4 käristettyä) sisältää 1000 kal.200g suklaata 1000 kal ymshttps://www.youtube.com/watch?v=L7GpKyy1oX4&t=708s
Tässä on hyvin selitetty asia,aineenvaihdunta käynnistynyt kunnolla vasta 2700 kalorilla,ja laihtuminen nopeutunut.
- Anonyymi
Kaloreja laskematta. Jatkoin entistä, monipuolista ja terveellistä ruokailua mutta halkaisijaltaan 30% pienemmältä lautaselta.
Viikottainen 6:na päivänä harrastamani, yhteensä noin 6 - 10 tuntia kestävä, 110 sykkeellä suoritettu lihaskuntoilu antaa hieman pelivaraa ja painoni on laskenut viimeiset 10 vuotta ka. 1,25kg/vuosi vaikka se ei ole tavoite. Pikemminkin päin vastoin. Suhteessa eniten on vähentynyt vatsaontelon rasva.- Anonyymi
Ne joilla on voimakasta taipumista lihomiseen kannattaa ehdottomasti laskea kalorit.
Vähäkalorista ruokaa kestää syödä paljon ja isokalorista vähän
Ruokalautasen koolla ei ole mitään merkitystä,ennemmin pitää katsoa mitä syö.
Iso 700g kasvis,juures lihaateria sisältää vain 500 kaloria ja esim 200g suklaata 1000 kal
Laihtunut jetrokin sanoi lihava suomi mainoksessa,kannattaa katsoa mitä turpaansa työntää,kuluttaakseen tätä (perunalastuja)100g pitää juosta juoksumatolla tunti 45 min - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ne joilla on voimakasta taipumista lihomiseen kannattaa ehdottomasti laskea kalorit.
Vähäkalorista ruokaa kestää syödä paljon ja isokalorista vähän
Ruokalautasen koolla ei ole mitään merkitystä,ennemmin pitää katsoa mitä syö.
Iso 700g kasvis,juures lihaateria sisältää vain 500 kaloria ja esim 200g suklaata 1000 kal
Laihtunut jetrokin sanoi lihava suomi mainoksessa,kannattaa katsoa mitä turpaansa työntää,kuluttaakseen tätä (perunalastuja)100g pitää juosta juoksumatolla tunti 45 minEntinen Michelin mainoksen mies ei ehdottomasti laskenut kaloreja vaan jatkoi totutun, terveellisen sekaruuuan syömistä mutta pienemmältä lautaselta. Annokset pienenivät automaattisesti ilman pähkäilyä, stressiä tai laskemista.
Lautasen koko vaikuttaa huomaamatta.
On itsestään selvää, että jokainen kuntoaan ajatteleva katsoo mitä turpaansa työntää. Tuota on turha kuuluttaa.
- Anonyymi
Mitä tarkoitat roskaruualla?
- Anonyymi
Nopeita hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja. Niitä ihminen ei tarvitse.
Anonyymi kirjoitti:
Nopeita hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja. Niitä ihminen ei tarvitse.
Joo mutta roskaruoka tarkoittaa ruokaa josta syntyy roskaa eli hampurilaiset ym..
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nopeita hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja. Niitä ihminen ei tarvitse.
Ihan hyvin ajateltu. Jos ymmärrän oikein, jätät tuolla 500 kilokalorilla itsellesi hieman "pelivaraa". Jos saat sillä tavoitteesi varmemmaksi vaikkakin hitaammaksi, taktiikka lienee ok.
- Anonyymi
Roskasta valmistetut ruoat,
kuten valkoisesta jauhosta, paljon jauhettu vanhaa leipää mukaan.
Sokeria, jota lisätään kaikkeen nälän lisäämiseksi. Huonoa suolaa.
Kemikaaleja joka pistää kehon sekaisin.
Lihapihvit joissa on eläinten jätteitä ja vanhaa lihaa. Haju peitetään maustein.
Huonoa rasvaa, mikä on todella epäterveellistä!
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 19311626
- 585499
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html462787- 402405
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131881Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,441865Ikävä sinua
Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k131767Otavassa tapahtuu!
Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut291754Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s61516Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta421488