Ei paljon tarvi juomiakaan hörppiä, kun tämmöisessä joulukuun nollakelissä vetelee harjoituslenkkinä esim. 20km. On happea ja kosteutta, oikein hyvä treenata. Hiihtokautta tietty myös odottelee, mutta nyt hyviä juoksureenejä kohti ens kesän juoksuja. Kuinka pitkiä lenkkejä kannattaa maratonia varten heitellä? minusta nuo 20-22km lenkit ei riitä, vaan lähempänä 30km
Hyvät juoksukelit - pitkät lenkit
Anonyymi
23610
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Reenaajaa voorumilta kattelen. vauhit. rennon kovaa. kunnon mukaan. menokauha. aamun illoin
Taasen hienosti meni.
Muilla sunnuntain pitkä rykäsy takana?
Hyvät hyssykät.
eipä ole vuodet veljeksiä, nyt Lompolossa -27 ja kapakitkin kiinni
Ensko viikolla Kainuussa kunnolla räkä poskella.
Hiipuu lämpö, tulee ison miehen keli.
Pitkät lenkit ovat yliarvostettuja. Hyvin pärjää maratonilla puolipitkilläkin. Ellei sitten tarvitse itselleen jotain todistella.
Paitsi että pitkät lenkit ovat mukavia. Viikonloppuna 30 km jossain mukavalla polulla könyten ja maanantaina on töissä virtaa täynnä.
Mikäs siinä jos tykkää pitkistä. Sehän se tärkeintä on että hölkkä on kivaa.
Jos tavo dnf, ei reenii hoka ukko tarvitte pitkästi kerta.
Rentoa Hoka-rallatusta vaan kehiin pitkillä lenkeillä ja kilpailussa DNF.
Tällä juoksukelillä mänee röökii.. tuuli ei sammuta sätkää.
Suomen halki ja poikki juokseminen on nykyisin must
Syksy on parasta aikaa pitkien lenkkien juoksemiselle. Maratonit lähestyy, kelit viilenee, lehdet tippuvat puista ja tihkusade pitää ilman raikkaana.
Näin se on. Kunto on kondiksessa pitkän kuuman kesän jäljiltä ja juoksu kulkee.
Kolmetuntinen lenkura kahdeksan minuutin kilsavauhilla. Nautintoa.
8 min/km taitaa olla 7,5 km tunnissa. Siinä ei taida olla molemmat jalat yhtä aikaa ilmassa, paitsi jos loikkii vain loikkimisen vuoksi, mutta muuten kävelyksi se voidaan katsoa.
Rennoimmat miehet kävelee.
Iso maha luonnon painoliivi
8min/km on kehopositiivista juoksua. On vihapuhetta puhua kävelystä.
Kävelemisen erottaa juoksemisesta molempien jalkojen samanaikainen maasta irti oleminen, ja kilpakävelijäkin diskataan ulos kävelykilpailusta jos vähintään toinen jalka ei ole koko suorituksen ajan kontaktissa maahan. Tämä on sitäpaitsi juoksupalsta.
Kyl 8min/km vauhdissakin lentovaihe tulee, jos etenee juoksunomaisesti. Turha haukkua kävelyksi sitä.
Kokeilin sitä, ja lentovaihe on ihan turha lihasponnistus niin hiljaisessa vauhdissa. Jalat maassa on järkevämpi ja taloudellisempi etenemistapa noin hitaassa kulkemisessa.
Juu kävely taloudellisempaa ja juoksu työläämpää.
Jos sitä lentovaihetta tarvitaan vain sen itsensä vuoksi, niin voi hyppiä paikallaankin ja kutsua sitäkin sitten juoksuksi.