Mitä teen väärin?

Anonyymi

Mitä teen väärin? Mitä pitäisi muuttaa?
3 jalkatreenipäivää per vko jolloin esim yhden jalan kyykyt ja takakyykyt tangon kanssa, lantion nostot tangon kanssa, loitontajat, takareidet (mahalla laitteessa maaten), pohkeet (istuen laitteessa) ja jalkaprässi. Kaikkia yleensä 4 x 8-12 . Painoa nostan kun alkaa olla mukavuusalueella.
Tämän lisäsi 2 keskivartalo ja käsipäivää per vko. Jolloin punnerrukset, leuanveto, olkapäät, ojentajat ja hauikset käsipainoilla. Vatsat ja selkä penkissä. Yläselkö laitteessa.
Lisäksi 3 lenkkiä viikossa, 8-10 km kestoltaan noin 50-75min. Kaksi näistä samana päivänä kuin käsi ja keskivartalo. Yksi omana päivänä. Eli yksi päivä viikossa on lepopäivä.
Pyrin syömään terveellisesti. Aamupala puuro raejuustolla ja hedelmiä/marjoja. Kananmunaa, kanaa, kalaa, vihanneksia tarpeeksi. Hiilareita pastasta, puurosta, leivästä tms. Herkkuja syön viikonloppuisin. Nyt jouluna retkahdus näissä. Pitää varmaan jatkossa vähentää herkuttelua.

Mutta mitä pitäisi muuttaa. En ole tyytyväinen 1,5 vuodessa saavutettuun tulokseen. Vai vieläkö pitää vain malttaa. Kyllä se unelmakroppa tulee ajan kanssa?

Ja ikä 38v ja nainen.

3

213

Äänestä

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Anna sille. Äläkä pihtaa!

    • Anonyymi

      Teet kokoajan samoja liikkeitä ja treeniä, lisäksi vaikuttaa vahvasti siltä että treenaat aivan liian paljon. Silloin ei vain kehitystä tule.
      Kaikki liikkeet vaihtoon joissa painotat moninivelliikkeitä ja vapaitapainoja.
      Treenimääriin vaihtelua, joinain viikkoina tuo treenimäärä ok, mutta useampina vähemmän.

    • Anonyymi

      Mikä on se sinun unelma kroppa?
      Pituus ja paino?
      Mitä on tapahtunut 1,5 vuoden aikana. Konkreettisesti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et halua kaivattusi

      kanssa suhteeseen? Onko jokin syy vaikka rakastat häntä?
      Ikävä
      121
      1094

    2. Miten hän käyttäytyy kun näette jossain?

      😁
      Ikävä
      65
      1003

    3. Carunan hinnat

      Yks proffa vauuttaa, ettei Caruna voi noin vain nostaa hintoja koska suomen laki kieltää, toinen proffa sanoo että Carun
      Maailman menoa
      93
      773

    4. Koetko vielä et

      Olen elämäsi rakkaus?
      Ikävä
      77
      743

    5. Joko uskallat.

      Huomenna nähdään.
      Ikävä
      41
      675

    6. Kunnan päätie ja sen lähialueet

      Arvon hyrynsalmelaiset. Tätä palstaa on näin Ukkohallan mökkiläisena ihan viihteellistä lukea. Milloin teitä ahdistaa la
      Hyrynsalmi
      36
      649

    7. Oletko tullut siihen

      Tulokseen ettet saa minua
      Ikävä
      67
      604

    8. Toimittajat ulkomailta saapuivat eilen vaskiviikoille

      Toimittajat lähtivät tutustumaan Lieksan yöelämään ja kultturitarjontaan. Kaikki yllättyivät kuinka aktiivista ja innoka
      Lieksa
      28
      576

    9. Mikä sun kaivatussa on se miksi ihastuit

      ja ikävöit? Eli se jokin asia, mikä aiheutti tunteen, että tuossa on sitä jotain? Meinasitko tehdä asialle jotain vai ka
      Ikävä
      22
      572

    10. Mitä luulet

      Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?
      Ikävä
      37
      498
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt