Mitä teen väärin?

Anonyymi

Mitä teen väärin? Mitä pitäisi muuttaa?
3 jalkatreenipäivää per vko jolloin esim yhden jalan kyykyt ja takakyykyt tangon kanssa, lantion nostot tangon kanssa, loitontajat, takareidet (mahalla laitteessa maaten), pohkeet (istuen laitteessa) ja jalkaprässi. Kaikkia yleensä 4 x 8-12 . Painoa nostan kun alkaa olla mukavuusalueella.
Tämän lisäsi 2 keskivartalo ja käsipäivää per vko. Jolloin punnerrukset, leuanveto, olkapäät, ojentajat ja hauikset käsipainoilla. Vatsat ja selkä penkissä. Yläselkö laitteessa.
Lisäksi 3 lenkkiä viikossa, 8-10 km kestoltaan noin 50-75min. Kaksi näistä samana päivänä kuin käsi ja keskivartalo. Yksi omana päivänä. Eli yksi päivä viikossa on lepopäivä.
Pyrin syömään terveellisesti. Aamupala puuro raejuustolla ja hedelmiä/marjoja. Kananmunaa, kanaa, kalaa, vihanneksia tarpeeksi. Hiilareita pastasta, puurosta, leivästä tms. Herkkuja syön viikonloppuisin. Nyt jouluna retkahdus näissä. Pitää varmaan jatkossa vähentää herkuttelua.

Mutta mitä pitäisi muuttaa. En ole tyytyväinen 1,5 vuodessa saavutettuun tulokseen. Vai vieläkö pitää vain malttaa. Kyllä se unelmakroppa tulee ajan kanssa?

Ja ikä 38v ja nainen.

3

57

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Anna sille. Äläkä pihtaa!

    • Anonyymi

      Teet kokoajan samoja liikkeitä ja treeniä, lisäksi vaikuttaa vahvasti siltä että treenaat aivan liian paljon. Silloin ei vain kehitystä tule.
      Kaikki liikkeet vaihtoon joissa painotat moninivelliikkeitä ja vapaitapainoja.
      Treenimääriin vaihtelua, joinain viikkoina tuo treenimäärä ok, mutta useampina vähemmän.

    • Anonyymi

      Mikä on se sinun unelma kroppa?
      Pituus ja paino?
      Mitä on tapahtunut 1,5 vuoden aikana. Konkreettisesti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Selänteiden kommentit

      Se on kesä taas. On alkanut Selänteen rouvakin antamaan lausuntoja ja ohjeita meille. Ei voi olla totta. Yksi Selännekki
      Kotimaiset julkkisjuorut
      499
      5123

    2. Miehen lapsettomuus keski-ikäisten deittailussa

      Tällä palstalla esitetään usein ajatus, jonka mukaan lapsia saanut nainen olisi parisuhdemarkkinoilla huonommassa asemas
      Sinkut
      237
      2052

    3. Nyt kun pride on ohi on siks

      Raamattu opettaa johdonmukaisesti, että homoseksuaalisuuden harjoittaminen on syntiä (1. Moos. 19:1-13; 3. Moos. 18:22;
      Luterilaisuus
      410
      1923

    4. Olisit saanut minut naisen

      Jos olisit oikeasti halunnut. Mutta et halunnut. Annoit paaaaljon epämääräisiä signaaleja, annoit jutun edetä todella hi
      Ikävä
      57
      1372

    5. Miehelle naiselta

      Jos haluat anna jokin vinkki, niin saan varmuutta ottaa yhteyttä. Tai onko niin että otat yhteyttä itse, jos haluat pitä
      Ikävä
      88
      1281

    6. Kunpa voisin halata sinua

      ja sanoa sinulle miten onnellinen olen siitä, että olet elämässäni. Mutta et ole halausetäisyydellä... etkä elämässäni.
      Ikävä
      44
      1073

    7. Kaipaan sinua...

      J-mies. Surullinen olo kaikesta.
      Ikävä
      86
      1039

    8. Muut yrittää seata meidän välejä

      Nainen, oot varmaan sen myös huomannut. Ihan irl oon sen huomannut jo hyvän aikaa. Eihän anneta sen häiritä.
      Ikävä
      99
      999

    9. Tulethan sitten

      loppukesästä katsomaan minua? Nyt sinulla on mahdollisuus ”kostaa” ja herpaannuttaa minun keskittymiseni. Jos yhtä inten
      Ikävä
      38
      972

    10. Mikä oli se hetki

      kun tajusit rakastuneesi?
      Ikävä
      73
      955
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt