Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kadonneen uuman metsästys

    eli uuma on kadonnut ja tilalle tullu jenkkakahvat.olen 158cm ja 50kg.entäs miten saa kiinteäksi ylämahan?seisoessa näyttää hyvältä ja kylkiluut näkyvät.istuessa tulee kunnon makkarat.ei kai tarvitse laihduttaa?tulen muuten alipainoiseksi.teen vatsalihas liikkeitä 2xpäivässä.välittömästi kun herään(tyhjällä mahalla)ja n.12h myöhemmin ennen suihkua.teen kerralla 30punnerrusta.riittääkö?
    1345
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Keskitä ensin nuo sinun vatsalihasliikkeesi tietyille päiville, jotta lihakset saavat lepoa välipäivinä. Sitten kun kestävyyttä on ihan hyvin, kannattaa alkaa tehdä painojen kanssa samaa liikettä tai ihan ilman painoja vaativampia liikkeitä. Mutta jos sinulla on ylävatsassa ylimääräistä, en tiedä mitä sille pitäisi tehdä, ehkä laihduttaa? En tiedä. Mutta muista että rasvaa ei pysty menettämään vain tietyistä alueista kropasta (klisee).

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kesäksi rantakuntoon kirjoitti:

    eli uuma on kadonnut ja tilalle tullu jenkkakahvat.olen 158cm ja 50kg.entäs miten saa kiinteäksi ylämahan?seisoessa näyttää hyvältä ja kylkiluut näkyvät.istuessa tulee kunnon makkarat.ei kai tarvitse laihduttaa?tulen muuten alipainoiseksi.teen vatsalihas liikkeitä 2xpäivässä.välittömästi kun herään(tyhjällä mahalla)ja n.12h myöhemmin ennen suihkua.teen kerralla 30punnerrusta.riittääkö?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu