Suurin hyöty 800 kalorin paastosta oli se että jo kahden paastopäivän jälkeen ei tarvinnut syödä enää eturauhasen liikakasvun lääkkeitä,nyt neljään päivään.
Nesteturvotus laski kahdessa päivässä 4,5 kiloa
Paasto kesti vain 4 päivää,kalorit 800,1700,2400,1600,lopussa tankkaus 4500 kal.Laskin illalla ettei enään voi syödä pitsaa,kalorit olisivat muuten menneet 6000 kal pv.Siitä määrästä olisi jo oikeasti lihonut ainakin kilon.
Oikeasti laihduttavin kuuri oli 1500 kaloria tasaisesti päivässä,jonka aikana yksi iso 900g ateria (800 kal) ei iltasyöntiä,vain kasvisraasteita(kesto kaksi viikkoa)
-liikuntalajini on vain TERVEYSLIIKUNTAA ympäri vuoden pitkän matkan pyöräily,talvella pääasiassa luisteluhiihto jos on lunta.
Itseään ei kannata mennä telomaan kuntosalille,maastavedossa tulee välilevyn pullistumia,ja jalkaprässissä hajoaa polvet.
-kaikki lukemat paino,vyötärönympärysmitta,pihtimittaustulos laski tasaisesti ja nopeasti ,eikä nousset takaisin entisiin lukemiin.Laitan kaikki paperille alekkain,siitä on helppo katsoa tulokset myöhemmin kuukauden kuluttua.(lopulliset LUOTETTAVAT tulokset katsotaan aina jälestä päin)
https://www.youtube.com/watch?v=GLfuWsuPnOw&t=776s parantava paasto
Syödyt ruuat pistetään siis paperille alekkain JOKA PÄIVÄ ja niiden sisältämät kalorit
Nesteturvotus laski kahdessa päivässä 4,5 kiloa
Paasto kesti vain 4 päivää,kalorit 800,1700,2400,1600,lopussa tankkaus 4500 kal.Laskin illalla ettei enään voi syödä pitsaa,kalorit olisivat muuten menneet 6000 kal pv.Siitä määrästä olisi jo oikeasti lihonut ainakin kilon.
Oikeasti laihduttavin kuuri oli 1500 kaloria tasaisesti päivässä,jonka aikana yksi iso 900g ateria (800 kal) ei iltasyöntiä,vain kasvisraasteita(kesto kaksi viikkoa)
-liikuntalajini on vain TERVEYSLIIKUNTAA ympäri vuoden pitkän matkan pyöräily,talvella pääasiassa luisteluhiihto jos on lunta.
Itseään ei kannata mennä telomaan kuntosalille,maastavedossa tulee välilevyn pullistumia,ja jalkaprässissä hajoaa polvet.
-kaikki lukemat paino,vyötärönympärysmitta,pihtimittaustulos laski tasaisesti ja nopeasti ,eikä nousset takaisin entisiin lukemiin.Laitan kaikki paperille alekkain,siitä on helppo katsoa tulokset myöhemmin kuukauden kuluttua.(lopulliset LUOTETTAVAT tulokset katsotaan aina jälestä päin)
https://www.youtube.com/watch?v=GLfuWsuPnOw&t=776s parantava paasto
Syödyt ruuat pistetään siis paperille alekkain JOKA PÄIVÄ ja niiden sisältämät kalorit
Vastaukset 4
Vanhimmat
Arvasin heti jo aloituksen aiheesta, että kommentoija on tämä pihtimittaaja.
En+ole+edes+yrittänytkään+vielä+paastolla+kunnolla+laihduttaa.Se+toimii+ainakin+hyvänä+aloituksena,sillä+on+myös+suuria+terveysvaikutuksia.Syömällä+laihdutuksella+pysyy+ainakin+lihasmassa,ja+se+voi+jopa+kasvaa+.Tuon+paastofilmin+mukaan+paastossa+lähtee+proteenista+vain+4+%+ja+96%+rasvoista
Ensin kaksi 1000 kalorin paastopäivää,sitten n kuusi 1500 kal.Välissä kestää kestää yhtenä päivänä syödä n 2800 kal
Viimeiset kalorit kannattaa syödä vähän ennen nukkumaan menoa hiilihydraattia ensin 100 kal ja loput 100 juuri ennen nukkumaan menoa,se auttaa nukahtamaan,ja saa hyvät yöunet.Vähillä kaloreilla voi tulla muuten unettomuutta.
5:2 yhdistettynä tiukkaan LCHF elämäntapaan ja homma pelaa.