Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saada kroppa kiinteämmäksi?

    Moi. Kuten otsikosta käykin jo ilmi, mietin, miten saisin kropan kiinteämmäksi? Oon lievästi alipainoinen (172/52), ns. laihanläski nainen. Millaista urheilua kannattaisi harrastaa, jos ei ole tällä hetkellä mahdollisuutta käydä salilla? Tämänhetkisenä tavoitteena olisi tehdä lihaskuntoa kotona n. 2-3 krt viikossa ja käydä tunnin juoksulenkillä 4 krt viikossa (tarkoituksena treenata juoksua, jotta jaksan 10km loppukeväästä). Miltä tämmönen suunnitelma teistä vaikuttaa..? Onkohan mitään järkeä? Mietin myös tota ruokailua..Minkä verran arvelisitte, että kannattais syödä?
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Monesti naisille toimii juoksu hyvänä treeninä :)

    Hyvä suunnitelma :)

    Äänestä

    "Hei, olen 23-vuotias nainen 170cm/58kg, jos se vaikuttaa johonkin. Olen käynyt salilla tosissani heinäkuun alusta ähtien. Tavoitteenani on saada hieman enemmän muotoa kroppaani, sillä olen melko hoikka, mutta hyvässä kunnossa silti. Treenaaminen on myös minulle erittäin mieluisaa puuhaa.
    Käyn salilla neljä tai viisi kertaa viikossa ja kävelen joka päivä aika paljon. Ongelmani on syöminen. Oloni on nykyään melko heikko kun pitäisi treenata ja päätäkin särkee välillä. En myöskään näe kroppani muuttuvan, vain hoikistuvan. Mitä minun kannattaisi syödä välipalaksi, jotta jaksaisin ja muutosta tapahtuisi? Tiedän, että minun pitäisi syödä enemmän, mutta en tiedä miten tekisin sen, en halua syödä mitä sattuu. Minulla ei myöskään ole tietoa, että milloin olisi tärkeä syödä treeniä ajatellen. Mitä ja milloin syön/juon treeniä ennen ja sen jälkeen? Laitan alas syömiseni viime viikolta. En herää joka päivä aikaisin, joten siksi päivät näyttävät melko erilaisilta. Kiitos avusta!"

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Moi. Kuten otsikosta käykin jo ilmi, mietin, miten saisin kropan kiinteämmäksi? Oon lievästi alipainoinen (172/52), ns. laihanläski nainen. Millaista urheilua kannattaisi harrastaa, jos ei ole tällä hetkellä mahdollisuutta käydä salilla? Tämänhetkisenä tavoitteena olisi tehdä lihaskuntoa kotona n. 2-3 krt viikossa ja käydä tunnin juoksulenkillä 4 krt viikossa (tarkoituksena treenata juoksua, jotta jaksan 10km loppukeväästä). Miltä tämmönen suunnitelma teistä vaikuttaa..? Onkohan mitään järkeä? Mietin myös tota ruokailua..Minkä verran arvelisitte, että kannattais syödä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu