Jossakin laihduttelija #1 sanoi, että ateriat tulee valmistaa täysin ilman lisättyjä öljyjä ja rasvoja, eikä pähkinöitä tai siemeniä tule käyttää ravintona lainkaan. Ne eivät edistele terveyttä, sillä ne ovat oraville tarkoitettuja lamppuöljyjä.
Täällä kuitenkin toinen laihduttelija #2 jakaa ohjetta makkarasämpyläleiville, joiden pääraaka-aine on mantelijauho. Ja tietenkin makkara. Manteli on pähkinän sukulainen, ja mantelijauhossa on yli 50 % rasvaa. 3 dl mantelijauhoa painaa noin 150 grammaa ja sisältää noin 80 grammaa rasvaa.
Jos laihduttelija haluaa edistellä terveyttä ja laihdutella, kumpiko - laihduttelija #1 vai laihduttelija #2 - on oikeassa?
Täällä kuitenkin toinen laihduttelija #2 jakaa ohjetta makkarasämpyläleiville, joiden pääraaka-aine on mantelijauho. Ja tietenkin makkara. Manteli on pähkinän sukulainen, ja mantelijauhossa on yli 50 % rasvaa. 3 dl mantelijauhoa painaa noin 150 grammaa ja sisältää noin 80 grammaa rasvaa.
Jos laihduttelija haluaa edistellä terveyttä ja laihdutella, kumpiko - laihduttelija #1 vai laihduttelija #2 - on oikeassa?
Vastaukset 18
Vanhimmat
"Jossakin laihduttelija #1 sanoi, että ateriat tulee valmistaa täysin ilman lisättyjä öljyjä ja rasvoja, eikä pähkinöitä tai siemeniä tule käyttää ravintona lainkaan. "
Jojoilijaliiton puheenjohtaja?
Tuo puh.joht. on ihan aiheellinen ehdotus!
Odotetaan toitottelijaa, joka pitää kanannahkoja parhaana ruokalajina koskaan.
Kanannahkamies: mitä toitottelet asiaan?
Odettele mielummin hoitoon pääsyä.
Huono toitottelu kanannahkamieheltä, mutta kiitos ilmaisesta diagnoosista!
"Huono toitottelu kanannahkamieheltä, mutta kiitos ilmaisesta diagnoosista!"
Anteeksi, en tiennyt että olet jo lataamossa.
"Anteeksi, en tiennyt että olet jo lataamossa."
Saat anteeksi, kyllähän kanannahkamiehellekin voi käydä virheitä, vaikka kuvittelee olevansa täydellinen ravintoterapeutti ja lääkäri.
Luitko jo tästä: "Runsas hedelmien, vihannesten, kuidun, maidon, juuston tai jogurtin syöminen oli yhteydessä erityisesti pienempään aivoinfarktiin...... Ravintokuitua saadaan kasviksista, marjoista, pähkinöistä, siemenistä ja hedelmistä, mutta ilman viljatuotteita on päivän kuituja vaikea saada kasaan. Kuitua tarvitaan päivittäin vähintään 25-35 grammaa. Jokainen 10 gramman päivittäinen kuitulisäys vähensi tutkimuksessa olemassa olevaa aivoinfarktiriskiä 23 prosentilla."
(European Heart Journal, Iltalehti)
Ei siis olekaan niin, että "sokerista" toitottelu olisi ihan viisasta. Kuitu, täysjyväviljat, ravintoöljyt, hedelmät, marjat, pähkinät ja siemenet ovat terveyttä edisteleviä tuotteita. Suurin osa ihmisistähän on jo tämän tiennyt.
Hyvää matkaa!
> "sokerista" toitottelu olisi ihan viisasta.
Toitottelijahan sanoo, että kokojyväviljat, perunat, marjat ja hedelmat jne. ovat kaikki sokeria, ja kasviöljyä sisältävät tuotteet lamppuöljyä. Helppoheikki myy vain makkaraa ja kanannahkaa, kerran viikossa pieni määrä kalaa.
Ihmeellistä, ettei teoriansa kehittäjä ole puolustamassa omia näkemyksiään, Makkaramantelijauholeipä vaiko siemenet, pähkinät ja lamppuöljy - siinäpä vasta pulma.
Paljonko makkaramantelijauholeipää saa vuorokaudessa syödä, ettei lihoa, jos
a) hiihtää päivässä kuusi tuntia perinteisellä tyylillä;
b) pyöräilee päivässä neljä tuntia nastarenkailla;
c) käyttää pihtimittausta; ja
d) luopuu lamppuöljystä?
Syöt sitä ainoastaan sen verran ettet liho.
Tuosta ei ollut apua eli jatkan lamppuöljyjen juomista suoraan pullosta ja oravanruokien syömistä pussista. Se ei eroa mantelijauhomakkaraleivistä, jos makkaraa ylensyö.
Sitten sun on vaan jatkettava sitä murheiluasi.
Unohda murheilu hetkeksi. Mitä mieltä olet mantelijauhomakkaraleivistä, pähkinöistä, siemenistä ja kasviöljyistä?
Toitottelijan mukaan kokojyväviljat, perunat, marjat ja hedelmat jne. ovat kaikki sokeria, ja kasviöljyä sisältävät tuotteet lamppuöljyä. Helppoheikki myy vain makkaraa ja kanannahkaa, kerran viikossa pieni määrä kalaa.
Kanannahkamies tuntuu vaienneen asioista...?!
Hän on keskittynyt voin paremmuuteen. Mantelijauho ei enää kiinnosta.
Makkaramantelijauholeipää ei voi suositella!
No mitä pitäisi syödä?
Tiedetään, että suoliston alueen bakteerit tuottavat 90 prosenttia aivojen välittäjäaineista tai niiden esiasteista.
Esimerkiksi valtaosa onnellisuushormoniksi nimitetystä serotoniinista syntyy suolistossa. Suolistobakteerit saavat suolen erittämään viestiaineita, kuten rasvahappoja ja hormoneja. Viestit siirtyvät suolistosta aivoihin ja toisinpäin. Viime vuosikymmenen tutkimukset ovat osoittaneet myös, että suoliston mikrobiomi on vuorovaikutuksessa keskushermoston kanssa.
Suolistoon päätyvällä ruoalla oli merkitystä suoliston bakteeristolle: se oli tutkimuksen mukaan monimuotoisempi niillä, joiden ruokavaliossa oli paljon luonnollisia probioottilähteitä hapatetuista ruoista, kuten hapankaali ja esimerkiksi korealaisesta kimchistä.
Myös esimerkiksi banaani, palkokasvit, täysjyvätuotteet, parsa, sipuli, purjo monipuolistivat tutkimuksen mukaan mikrobiomia.
(Alkuperä: Human Microbiome)