Häiskä karanteenissa

Liekö sähköt katkenneet Suomen takapiiskataistelijalta Espanjan levottomuuksissa. Veikkaisin, että lankuttelee ja vipunostelee olohuoneessa ja katselee verhon raosta, kuinka tankit vyöryvät kadulle. Faneja kiinnostaa, minkälaista tekstiä alkaa tulla parin viikon mökkihöperyyden jälkeen. Veikkaisin, ettei kovinkaan erilaista parin vuoden takaiseen, jolloin Sandelsilla oli tiukka ote miehen elämästä.

Entä mitenkä harjakainen hakkoo silviisii kipsilevyä etänä? Kerro miule pitääkö ukko laittoo karanteeniin. Usooko?

Onko riskiryhmää? 11.3 häiskä hiljeni, emme kuule edes sandelsröyhtäisyjä

Tämä aihe kuuluisi jonnekin juorupalstalle, joskopa jatkaisitte siellä? Ei ole juoksuaiheinen kirjoitus.

Hakekaa Suomeen konsulikyydillä.

Pakkomielteenä Jotlaaja.

Korona leviää hevikonserteissa ja muuallakin moshatessa. Hiukset täytyy leikata tai desinfioida kahdesti päivässä kunnon myrkyllä.

Jodlaaja menetti kuuluisuuden mahollisuuden. karanteeni olisi oikeasti meille pappakuntoilijoille mielenkiintoista lukemista.

HK:n sininen on suomalainen häiskä karanteenissa.

Voisiko jodlauskeskystelijat siityä vaikkapa musiikkipalstalle? Ei mitään järkevää sisältöä juoksusta kiinnostuneille. HKn sinisestä tykkäävät vaikka marttakerhon keskusteluryhmään.

Toiset juoksee parvekkeella maratonin, toiset juovat pään täyteen

Blogi paasto kestänyt jo kuukauen.

Onko blogi loppu

Wazaap Aki?

Manolot hölkkää heti liika lähellä toisiaan kun rajoituksia purettiin. Buenos dias Edvard scissors.

Kilautetaanko kaverille?

Kuis Kämmenniemessä?

Ohhoh kyl pittää olla pahempi tauti kuin korona.
Kestää liikoo.

kukapa soittaisi jotille kuuen minuutin puhelun

Sepi, pyyäpä joti foorumille

Karanteeni loppu.
Jodin mukaan ammattilaiset juoksevat 70-80 km viikossa.
Nyt häiskä itse juoksi 117 km, imatran älytöntä pölhökustaareeniä.

Hyvä, että on palannut juoksemaan ja blogia kirjoittamaan

Saisiko usseemmin blogia lukkee

Sandels taisi hiljentää akin ketjun
Poistettiin kun selvisi ilojuoman voima.
Kämmenniemen Siwassa kuiskutellaan.

Antakaa miesten nauttia. Viina on viisasten hölkkääjien juoma.

Koska juoksija lehti tekee jodlaajasta jutun?

Päässä vippaa kertoivat kenialaiset ystävämme.

Aki varotteli juoksemasta yli 70 km viikossa.
Nyt juoksi 121 km.
Mieli muuttuu kuin mummolla prisman leipähyllyllä.

Nike Winflo 7 markettilenkkarit kelvottomat juoksukengät. Ei toimi edes ruohonleikkuussa, joutaisivat suoraan roskiin.

taasen häiskällä väärän kokoset köpöttimet.
ai kun miuta sylettää tuollanen. liehulettiä pannaan halvalla urheilukaupoissa.

sandels röh röh.
vielä koittaa arki ja juhla.
männään 12 kertaa saunajuoma.

Aki laita hiomakonekuvia winflosta

Jodlaaja on nopea juoksija ja komea mies. Kansainvälisen huippumallinkin ura olisi ollut nuorempana mahdollista.

Orihuola, ei kämmenniemi miekkosen asuinpaikkakunta. Loving sweden, norway and denmark.

Seuratkaa akia straavassa.
Kiitti ja moi.

Soirolla korona voitettu. Nyt Akin valmennukseen epsanjaan.

Kahen kilon sontaa.

Ei ole SPJ:llä mahdollisuuksia kultaan Pariisin olympiamaratonilla, vaan voitto menee Espanjan punakeltaisissa juoksevalle Jodlaajalle. SPJ kakkonen ja Kipchoge/Bekele kolmas. Baltsu kisareissulle mukaan cheerleaderiksi, reitin varteen heilumaan split-shortseissa ja hihattomassa paidassa.

Häiskä ei hyväksy meitä seuraamaan.
Perkule hörppäsin turhaan urkkajuomaa.
Litran puteli mäni.

Onko häiskällä alhaisin leposyke

Itsellä ollut 35, mutta silloin juoksin 12 km hitaita päivittäin.
Tällä hetkellä leposyke korkealla 55 kieppeillä.

Avainsana: restingheartrate38
Tehkää perässä.

Joko käsitellyt kulmahiomakoneella winflosta pohjat veks?

Jodin garmin näyttö kertoo 2:46 maratonia.

Aki mikä bändipaita paras?

Koska miehelle saadaan hokat?

Intervallit joka päivä. Siinä teille nylkyt vastaus.

Andorra kova jalkapallomaa, ammattijuoksijat ei katso illalla Ranska-Suomi, vaan Portugali-Andorra.
Tehkää perässä.
Heia Andorra.

Andorran kokema häviö ikävää.
Pitkään roikuttiin peesissä hyvästi.
Lopussa kiitos ei seisonut.

Aki ranska voitti portugalin. Suomi voitti ranskan.
Suomi parempi jalkapallossa kuin portugali.

On hyvä muistaa, kuinka kirikykyinen juoksija Jodlaaja on. Hyvä esimerkki Valencian MM-puolimaraton, jossa hän juoksi viimeiset 400 metriä noin 55 sekuntiin, eli vain noin kaksi sekuntia hitaammin kuin kisan ensimmäiset 400 metriä. Kipchogen mahdollisuudet lienevät pitkässä, hivuttavassa kirissä. Jos Jodlaaja on vielä stadionille tultaessa Kipchogen peesissä, niin voittajasta ei ole epäilystäkään.

kuuluuko täällä ukoista kukkaan jodin 8 strava seuraajan joukkoon?
Perhe ja family friends poppoo?

bändipaidoista lisää juttuja kiitos

Akin seuraajia suvi, asko nuikka ja aki itse toisilla profiileilla. Ei näy kenialaisia ystäviä.

"Kevyen tuntuisesti vetää Jodlaaja tuossa Kipchogen takana. Erittäin kevyen tuntuisesti, mutta vauhti on myös hirmuinen. Vieläkö Jodlaajalla mahtaa olla voimia? Kipchoge ja Jodlaaja alkavat tällä hetkellä irtautua muusta joukosta, kun tullaan loppusuoralle. Näinkö pystyy Kipchoge uusimaan Rion voittonsa, joka tuli sensaatiomaisesti? Sitten loppusuoran rajua taistelua, Jodlaaja tällä hetkellä ensimmäisenä! 50 metriä maaliin, Jodlaaja voittaa! Hän voittaa ja tuo heille toisen kultamitalin vajaan puolen tunnin sisään! Jodlaaja voittaa, Kipchoge toinen, Bekele kolmas, Legese neljäs. Loistavaa, ei tämän paremmin olympiakisat voi heiltä espanjalaisilta sujua! Vajaan puolen tunnin sisään kaksi kultamitalia Espanjaan!"

Rapulassa andorran jälkeen vaikka missä reenit

Akin uusin bloki valottaa miksi mies oikea valmentaja soiroselle.
Ei pitkää hölkkää. Ei nylkkyä.
Kovaa paljon ja ussein. Ls 35.

Telakalla taas, peffa kipee. Korkki auki, Sandels Sandels.

Winflo piti lentää ensimmäisen lenkin jälkeen roskikseen. Nytten tuo onkin yybermahtava tohveli.

Aki laittoi persekuvia jotta näette yybernopean toipumisen

Rukouksiimme on vastattu. Akin peffa parani päivässä. Kiitos yläkertaan. Ensi kerralla kolehtiin ilomielellä 100 pesetaa.

Winflo lokakuussa
Silti pitkä lenkki Winflo7:jen kanssa oli suorastaan veemäinen. Ne ovat hitaat, kömpelöt, puristavat jalkaa keskiosasta vaikka kuinka löysästi nauhoittaa, vaimennuskaan ei ole riittävän hyvä ja niillä juoksemisesta ei nauti pätkääkään. Myös juoksutuntuma on hirvittävän huono. Kun kävelin sunnuntain pitkältä lenkiltä kotiin, niin teki mieli heittää Winflo7:t saman tien roskiin, mutta antaa olla. Umpisurkeat ovat ja taisi olla eka ja vika lenkki niillä. Välttäkää näitä juoksukenkiä, ei niistä ole mihinkään.
Winflo marraskuussa
Winflo7 on myös yllättävänkin vauhdikas näinkin painavaksi ja hyvin vaimennetuksi juoksukengäksi. Winflo7 kun on tarkoitettu nimenomaan pitkiksille.
Lauantaina laitoin ne jalkoihin pitkikselle. Tarkoitus oli juosta vaihtelevaa vauhtia, aloittaa hitaasti ja aina välillä juosta reippaampaakin. Lauantain pitkis oli lopulta 21,4 km mittainen. Juoksin alkuun tosiaan hidasta, mutta sitten 3 kilsaa semireipasta: 4:04, 3:56 ja 3:54 min. Taas muutama kilsa hieman hitaampaa, sitten palauttavaa ja lenkin loppukilsoille päätin vielä juosta kunnon kilsan. Jos nyt näillä tonnin edes sinne 3:40:n haminoille menisi? Mutta huhheijaa, mitä vielä. Alkuun oli hieman tahmeaa ja vauhti pysytteli siellä 3:15/km korvilla. Loppua kohden vauhti kuitenkin parani selvästi ja lopulta kilsa sujahti aikaan 3:11 min. Ihan vauhdikkaat juoksukengät siis ja todella hyvin vaimennetut. 🙂 Näillä voi vetäistä kolmosen tonnin vaikka kesken pitkää lenkkiä, eikä tunnu missään.

Nike on meidän ammattilaisten merkki ja NB säälittävien amatöörien. Itse en kehtaisi NB:n juoksukengillä juosta.

Nike Winflo amatöörien lenkkarit. Ammattilaiset juoksee pitkiksen Nike React Infinity Run tohveleilla.

Vamma parani päivässä ja puntit vahvistivat pakarat päivässä. Tehkää perässä.

Treenin joka vahvistaisi pakaroita. Torstaina siis 11 km palauttava 5:38 min/km vauhtia ja lisäksi vielä jalkakyykyt 6×20 reps. (reps. tarkoittaa siis toistoja, Juoksufoorumin idioottinylkyille tiedoksi, toim. huom.).
Viikonloppuna palauttava ja pitkis.
Perjantaina juoksin taas täydellisen treenin. Torstaina kun oli jalkatreeni, joka tuntui pakaroissa ja jaloissa, niin perjantaina oli järkevää juosta vain palauttava. Punttitreeni oli kuitenkin täyttänyt tarkoituksensa, sillä jalkakyykyt olivat vahvistaneet pakaroitani

Onko kokemusta höökipulverista? Pulveri joka saa aikaan kunnon höökin ja juoksun kulkemaan?

Seuraatteko akia stravassa?
Tavo 24 seuraajaa jouluun.

Peffa aivan rikki.
Sandelsia koppa.

2:43 maraton kunnossa.
Uskotteko kotona hyyppä?

Aksulta painavaa asiaa:
Myös todella hidas tärkeää
Nyt puhutaan siis ihan sellaisesta 5:30-6:30 min/km vauhdeista. Sitä vauhtia kannattaa juosta paitsi alkuverkka, niin tietenkin myös palauttavat lenkit. Eikä palauttavien tarvitse olla aina mitään 5-6 kilsan mittaisia, ne kannattaa usein juosta jopa 12-14 km mittaisina. Itse vaihtelen vauhteja paljon ja siten saavutetaan ns. superkompensaatio. Eli saatan juosta yhden harjoituksen kolmosen vauhtia ja seuraavan taas 5:30-6:30 min/km vauhtia.

Toteutunut viikko Viikko 49 – ammattilaisen huipputreenillä:
Ma: kiihtyvä 17 km @ 4:28 min/km avg., aika 1:15:52 h., ip, Asics Metaracer, HR avg. 150, TE 4.2.
Ti: Lepo (pakaravamma)
Ke: kiihtyvä 17 km @ 4:27 min/km avg., aika 1:15:40 h., ilta, Asics Metaracer, HR avg. 148, TE 4.1
To: kiihtyvä 11 km @ 4:28 min/km avg., aika 49:08 min., sis. 1x2000m. segmentti 1,95 km @ 3:39 min./km vauhtia kiihtyen ja loppu taas kiihtyen. HR avg. 151, max 178, Asics Metaracer.
Pe: kiihtyvä 19 km @ 4:13 min/km avg., aika 1:20:19 h., sis. 1000m. ylämäkeen 3:54 min/km vauhtia josta Crown Stravassa 4x1000m. 2000m. kiihtyen ja tietty lenkin loppu kiihtyen. Asics Metaracer, HR avg. 155, max 178. VO2max61, TE 4.6, ilta.
La: kiihtyvä 13 km @ 4:10 min/km avg., aika 54:10 min., Asics Metaracer, HR avg. 153, max 184, ilta, VO2max62.
Su: kiihtyvä 10 km @ 4:21 min/km avg. aika 43:36 min., Asics Metaracer, ilta, kylmä, vain 6 ja kylmä tuuli.
Yhteensä 87 km @ 4:21 min/km avg., 6:18:45 h., 6 lenkkiä, yksi vapaapäivä, 786 m

Kympin ennuste 34.21, repikää siitä voorumin ukkelit!

Suomen ulkosuomalainen ihmisoikeushäiskä on siitä poikkeuksellinen juoksubloggaaja, että hänestä kirjoitetut ketjut eivät katoa. Sen sijaan eräs toinen bloggaaja, joka on parempi jättää nimeämättä, nähtävästi ilmoittaa hänestä kirjoitettuja ketjuja ylläpidolle, koska ketjut katoavat kuin tuhka tuuleen. Häiskä ei moiseen sorru, ja siksi hän ansaitsee kunnioitukseni.

Aikuiset ukot vollottavat tyhjistä

Ilmeisesti tässä on kyse Molarista. Maaliskuussa alkoi myös lopunajan korona kuristus.

Häiskä: Ammattilaisten juoksukenkämerkit: Nike, Adidas ja Asics
Icebug ei molle listalla.