Sanotaan, että hedelmät lihottaa, jos niitä syö liiaksi!? Tiedän niiden sisältävän paljon hedelmäsokeria, mutta eikö hedelmät juuri olekin sellaista ravintoa, joka kulkee nopeasti elimistön läpi, jolloin niitä voi syödä paljon päivässä??
Olen ajatellut vaihtaa sipsit ja karkit hedelmiin.. mutta silti olen lukenut, että hedelmät lihottaa :(
Aamiaiseksi en pysty mitään syömään, mutta päivälliseksi olen ajatellut, että söisin pelkästää hedelmiä ja illalla sitten 1 lämpimän ruuan (jotain lihaa)ja lisäksi hedelmiä.. eiköhän näillä syömisillä laihdu!
Olen ajatellut vaihtaa sipsit ja karkit hedelmiin.. mutta silti olen lukenut, että hedelmät lihottaa :(
Aamiaiseksi en pysty mitään syömään, mutta päivälliseksi olen ajatellut, että söisin pelkästää hedelmiä ja illalla sitten 1 lämpimän ruuan (jotain lihaa)ja lisäksi hedelmiä.. eiköhän näillä syömisillä laihdu!
Vastaukset 20
Vanhimmat
Eikö tosiaan?? Luulisi teidän olevat fiksumpia kuin minä.. mutta ei..
Terve!
Mun milestä hedelmät ei lihota, varsinkin jos syö sellaisia hedelmiä joissa ei ole paljon sokeria esim: appalsiini, vesimeloni.
Banaanissa sitä on paljon, joten sinuna välttäisin niitä. Mutta en sitten tiedä, että onko tuo sinun dieetti kovin järkevä, sillä elimistö tottuu nopeasti siihen, että se saa vain iltaisin ruokaa joten se siepaa energiaa varastoon, että jaksaa toimia taas niin kauan kuin saa taas ruokaa.
Mutta onnea ja iloa laihduttamiseen.
..eihän ne hedelmät lihota varsinaisesti kun niissä ei ole rasvaa..mutta onhan niisäkin kaloreita, joten jos niitäkin syö pilvin pimein ja lisäksi saa energiat ruoista, niin se kokonaiskalorimäärä ratkaisee..hedelmissä on paljon kuituja ja siksi ne ovat hyviä..
1 omena/banaani yms vois laskea n.100 kcal..
eli palanen kakkua vastaisi neljää viittä omenaa, joiden ravintosisältö on jotai muuta kuin kakun..
syö rauhassa hedelmiä..tuskin jaksat niitä kymmenittäin..
No kun mä jaksan.. mandariineja menee helposti kilo ja siihen päälle omenia 5-6 jne. En kyllä sitten jaksa niin paljoa syödä lihaa ja perunaa, kun on mahatäynnä omenaa :( Ja banaaniakin menee ihan tajuttomasti.. pelkään oikeasti, että lihon niiden kanssa! Ja olen nyt jo niin paksu, ettei auttais yhtään lihoa!
Syötkö joka päivä kilon mandariineja ja 5-6 omenaa? Miksei voisi syödä vaikka 2 omenaa päivässä, vaikka yksi aamupäivällä ja toinen iltapäivällä. Samalla kerralla 1 mandariini?
Jos en syö paljon hedelmiä, niin sitten syön karkkia.. tekee mieli syödä makeeta :( hedelmiä kun syön ei tee mieli karkkia.. :( tyhmää, mutta todellista minulle!
...jos makeanhimosi on noin valtava. Syötkö riittävästi proteiinia (n. 1,3g/painokilo)? Et pääse makeanhimosta eroon koettamalla tyydyttää sitä, se vain kasvaa siitä. Koeta mieluummin lisätä tuota proteiinin määrää ja pidä huolta, että syöt tarpeeksi usein (proteiinipitoisia ja hitaita hiilihydraatteja sisältäviä ruokia), muuten liian alas valunut verensokeri saa sinut kaipaamaan makea. Kun olet saanut vähän makeanhimoasi kuriin, pidä "nenänvalkaisuviikko", jonka aikana et syö mitään makeaa, et keinotekoisia makeutusaineita etkä edes niitä hedelmiä. Tottuu suusi vähän pois makeista herkuista, ja pääset kohtuukäyttäjäksi. Eivät makutottumuksesi ole jumalansanaa tai ehdottomia totuuksia, voit muuttaa siitä...
Tsemppiä projektiin! :)
Ei hedelmät ainakaan mua lihota. Syön päivässä ehkä viis omenaa, kolme päärynää ja neljä appelsiinia (tollanen karkee keskiarvo). Jos jätän hedelmät pois, en laihdu.
On selvä, että jos syö yli kulutuksen - aivan mitä tahansa ruokaa, myös hedelmiä - kilokalorit muuttuvat vararavinnoksi.
Sitä vain lähinnä mietin, että mikäli oikeasti syö päivittäin kilottain hedelmiä, mitä jää puuttumaan? Ei ole hyvä jos sinänsä terveelliset hedelmät (jotka sisältävät siis vettä, suht hitaita hiilareita sekä vitamiineja, kivennäisaineita ja ja kuituja) korvaavat massallaan proteiinipitoisia ruokia, koska silloin kropan rakennusaineet jäävät saamatta.
Hedelmät ovat ehdottomasti terveellisempiä ja vähemmän lihottavia (nuo kun ovat kaksi eri asiaa) kuin esim. karkit, siitä olen ehdottomasti samaa mieltä. Mutta jos ongelmana on makeanhimo, ne voi liikakäytössä nähdä lähinnä "korvaavana huumeena", joka ei ratkaise itse ongelmaa. Silti ne ovat suuri askel parempaan.
Eli jos valita pitää hedelmien ja karkkien välillä, niin ehdottomasti hedelmiä. www.fineli.fi n avulla ja summittaisella laskemisella huomaa, että 1,2 kilossa kuorittuja mandariineja on saman verran kaloreita kuin sadassa grammassa suklaata.
...että noin pienillä syömisillä kuin suunnittelit, on säästöliekin vaara aika suuri... Kannattaa mieluummin syödä usein ja pieniä aterioita, 5-6 kertaa päivässä.
Suosotus on syodä hedelmiä ja vihanneksia 500 grammaa päivässä. Liika ruoka lihottaa oli se sitten hedelmää tai muuta. Proteiinia kehiin niin makean himo helopttaa.
ihan niin paljon hedelmiä, kuin jaksat. Sitä on sanottu, että magnesium auttaa makean nälkään noin yleisesti ottaen. Mutta enemmän hedelmistä on ehdottomasti hyötyä, kuin haittaa. Puurot ja vellit menevät niin usein ihmisillä sekaisin.
Valitse sellaisia hedelmiä ja marjoja, joissa on enemmän hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja ja joissa on paljon kuitua.
Appelsiinia pidetään hyvänä laihduttajan välipalana; 50-60 kcal, kaikki fruktoosia (hidas hiilari) ja paljon kuitua. Väitetään, että elimistö kuluttaa 50-60 kcal käsitellessään yhden appelsiinin koko ruoansulatuskanavan läpi, jolloin nettoarvo on 0.
Saman appelsiinin mehu puristettuna sen sijaan ei sisällä noita kuituja ja onkin yllättäen nettoarvoltaan positiivinen, eli sen 50-60 kcal.
Ainakin omenat ja banaanit ovat plusmerkkisiä, greippi sensijaan lievästi "miinusmerkkinen" hedelmä. Sulattaminen vie enemmän energiaa kuin koko greippi antaa.
Syö niin paljon kuin haluat, mutta tarkistele näitä lukemia kirjallisuudesta, jos tuntuu että saat liikaa energiaa. Ja fruktoosi on parempi kuin nopeasti imeytyvä glukoosi.
-VT
Jeps, painonvartijoissakin appelsiinista menee 0 pistettä mutta mehusta 1. Eli kandee mutustaa appelsiini kuituineen päivineen, siitä tulee sitä paitsi kylläisempi olokin kuin mehusta.
hedelmiä ovat myös mansikat ja Mansikat poistavat tehokkaasti nestettä ihmisestä! Joten nyt kun tulee kesä, niin tytöt ja pojat vain mansikoita napostelemaan urakalla!
lainattu finfoodin sivuilta:
"Kaikki marjat ovat oikeastaan hedelmiä. Marjat jaetaan varsinaisiin marjoihin, luumarjoihin, kerrannaisluumarjoihin ja epähedelmiin. Kasvitieteilijälle vadelma ja mansikka eivät ole oikeita marjoja, mutta tomaatti, kurkku ja meloni ovat. Kuitenkin puhekielessä marjoiksi kutsutaan kaikkia pienehköjä, pyöreitä ja meheviä hedelmiä."
KURKKU ON MARJA!! MIETTIKÄÄ SITÄ! EI VIHANNES EI KASVIS EI HEDELMÄ VAAN MARJA!!!
mansikat ja niissä on flavonoideja ;) Mustikoissa niitä on vielä enemmän.
Onko vaikeuksia sulattaa lukemaansa? Mansikat eivät ole marjoja, vaan epähedelmiä! Jonkuilla tuntuu olevan täällä lukemisen ymmärtämiseen liittyviä suuria ongelmia..
Kasvitieteellisesti mansikka on epähedelmä, koska siinä on siemenet ulkopuolella. Se on oikeasti paisunut kukkapohja. Mutta kuka oikeasti tuosta välittää paitsi ne kasvitieteilijät? :)
Se on pieni, pyöreähkö ja herkullinen; marjaltahan tuo kuulostaa.Tuskinpa se mansika tuosta nimestä pahastuu.
syö mielummin päivällä se lämmin ateria kun illalla kuuden jälkeen ei saa syödä mitään rasvasta jos laihuttaa..vain hedelmiä ja ruisleipää..mä laihutan 7kg paino laskenu vielä 10 kg..tsemppiä sulle... muista myös liikkua=)